[314pezos]

31.01.2012 dan 16/91, Vitaminski dan
D: 2 jabuke
R: mix banana / suve kajsije / kikiriki
V: salata od kineskog kupusa, ljutih algi, ajvara, sveži bosiljak
FA od 18:00 do 19:00
- stepenište 0-5 sprat x 10 total 800 stepenika (28 min)
- veslanje u stojećem stavu (prženje do otkaza) teg šipka 10 kg x 34
- veslanje u pretklonu (prženje do otkaza) teg šipka 20 kg x 23
... danas je već bolje na stepeništu, juče na kraju šestog penjanja mi je merač pulsa probio puls 170 te sam prekinuo a danas ni nakon desetog nisam probio limit al rekoh dosta je desetka

[KPJ]

veslanje u stojećem stavu (prženje do otkaza) teg šipka 10 kg x 34
- veslanje u pretklonu (prženje do otkaza) teg šipka 20 kg x 23

Ova go rabotis so nekakvi spravi? 10kg x 34 ( ova e 34 povtoruvanja)?

[314pezos]

Nije sprava, to su obični tegovi samo na dugačkoj šipki koja je sama po sebi teška 7 kg, al nekako uvek zaboravim da pišem težinu sa šipkom već uvek napišem težinu samih tegova koje stavim tako da je stvarna težina ono što napišem + 7 kg a terminologija "prženje do otkaza" znači da ima onoliko ponavljanja jedne radnje do otkaza mišića t.j. da više mišić nema snage da digne teret

[Ana-banana]

Gile care bravo za FA!
A ajvar moze na vitaminski,ili je ovo neki specifican ajvar?

[314pezos]

Ajvar može da ide na vitaminski jer se smatra salatom ali se ne jede sam za sebe već ovako u kombinaciji kao u mom današnjem jelovniku i to je jedna kašika ajvara.

[Ana-banana]

Oket,nisam znala. Blagodarim

[Dobar Komad :-)]

Zar kod tebe nije danas merenje????

[314pezos]

Ja se ne merim ujutru

[mvera]

Ma nemoj ni popodne, nemam dovoljno veliku kesu da je stavim preko glave.... A tek FA!!!! Odoh na sprat da pogledam te tegove koje ti podizes, mozda ce se i gladanje racunati u FA. U svakom slucaju to je 2x28 stepenika.....

[314pezos]

vaganje ... -1.7

[kika19]

čestitam gile

[LolaLolita]

čestitkeeee!

[Dobar Komad :-)]

Cestitke za minus!!!

[divlja ruža]

Prvo,sve čestitke
setila sam te se jutros.Zašto?.Obično gledam,dnevnik na MUTE,ali jutros,kao da čujem vreme.I onda cvrc,umesto vremena,neki doktor,priča,da treba ,da se jede ,masno,kad je hladno.Eto.Doktor,a svašta priča.Tako,da sam shvatila,da je najbolje,da ti,kao naš Giga,izadješ,i lepo kažeš,šta debeli da rade po hladnoći,kad su na dijeti.

Moram priznati,da nemam žudnje,ali,telooooooo,bi kanda nešto....vruće,masno,slano...jedva čekam sutra,da pojedem,supu pileću

[marrayya]

Cestitam

A zasto se ti ne meris ujutru? Kad se meris?