[BlackMaja]

Jaooo... Za brlj

hahahah, od samog uclanjenja cekala sam ovaj trenutak hahahhhah

[314pezos]

Hvala na poseti grickalice a draga Majo ja za puna 2 kruga dijete i održavanja t.j. tačnije 364 dana broj brlja = 0 a i sad dveipo godine nakon kraja dijete sam na neto teži -3 u odnosu na kraj dijete sa napomenom da i izgledam mnogo mnogo bolje nego na kraju dijete sa dosta vraćenom mišićnom masom koja se još uvek obnavlja te bi moja želja bila ne upućena meni nego Vama, da postignete željeno šta Vam je bio cilj za npr godinu dana i da to uspešno održite bar dve godine kao što i ja evo uspešno odolevam.
Ja više nisam bitan, nisam bitan sebi, drugima su bitni moji saveti, bitni su jelovnici kako se održavam, bitne su fizičke aktivnosti, naravno bitni su i sitni izleti u ne tako davnu prošlost sa čim sam se nekad hrani svakodnevno a sad se počastim povremeno ali su sadašnje količine smešne u odnosnu na nekadašnje tako da je i povremena brljancija jako bitna.
Izneti dijetu i održavanje t.j. izneti bilo koju ishranu koja ima neka svoja utvrđena pravila do kraja i postići adekvatan rezultat je mačji kašalj u odnosu na period koji dolazi nakon toga ... "pravila prestaju, problemi nastaju" ... seti se Majo ovoga seti te se svi koji završite dijetu sa uspehom i kažite svima u okruženju da niste na dijeti a celo okruženje krene da Vas nutka a Vi ... se opirete, a oni ... pa nisi na dijeti, sad možeš ... sad je teže objasniti njima nego sebi šta je za Vas bitno ... verujte mi jako je teško izboriti se, teško je i meni a moja reč ima svoju težinu u mom okruženju pa opet imaonih koji i drugačije misle samo zato što su drugačiji od nas sklonih gojaznosti ... pazite se tih ljudi najviše.
Sad se ja raspisah a mogao bih tako još 222 posta da napišem al šta se danas klopalo i vežbalo:
11.06.2011
D: ovsene, suvo grožđe + jogurt 0.5%mm
FA1 od 08:30
U: proteinski šejk (sojin izolat, 1/3 banane, nes, mleko)
R: 1 milanska šnicla (e nema više) + kriška mladog sira, paradajz + ljuta, 2 parčeta tamnog tosta
FA2 od 20:20
V: kiselo mleko 4% mm
Fizikalija 1 (stan)
45 min orbitrek
45 min vežbe + tegovi
Fizikalija 2 (stan)
35 min orbitrek
30 min vežbe + tegovi
Pre večernje fizikalije je i pala šetnja sa mojom Mimozom od nekih 2 sata, prošetali od stana do centra grada, zamenili jednu knjigu što kupismo sinoć, popismo nesicu, te big limunadicu pa opet cipelcug do stana te na večernju fizikaliju.

[BlackMaja]

Odlican post. I to je ono sto je zapravo problem svih nas (verujem u to), da cemo svi mi po prestanku dijete misliti da smo postigli svoj cilj i vratiti se starim navikama... Lepo receno, i vrlo verovatno da cu ja ovo sada i iskopirati i ubaciti u moj dnevnik (svescicu)

[314pezos]

Hvala Majo a sad ajmo na spavanje da se odmorimo za novo sutra

[Natalija]

Caoooooo Gigooooooo!

[314pezos]

Ćao Natooooooooooooooooo

Posle ležernog odmora kod tašte u bgd de se vrnusmo sinoć kasno posle ponoći negde oko 2 jedva ustadoh što meni baš i ne priliči jer sam baš lak na tome ... al eto i meni da se to desi ... te se jedva nakanih da odradim današnju vežbanciju da potrošimo kalorijice od jučerašnjeg mandžatluka i večeras sledi nastavak vežbancije

[Nena3110]

Gigo, moje duboko poštovanje, klanjam se kralju našeg foruma. Tvoji rezultati i tvoj karakter je svima za primer, a i što imaš dobro srce...to posebno.
Eto, lida žena, šta će mi ovo
Zaista ste mi nedostajali svi, ali nisam smela od muke i sramote da dođem.
Sada sam tu, pa pucajte.
Gile, za tebe, da se častiš sa Mimom.

[314pezos]

Hvala Neno na poseti kao i na lepim pozdravima
13.06.2011
D: ovsene, suvo grožđe + jogurt 0.5%mm
FA od 09:30
U: proteinski šejk (sojin izolat, 1/2 banane, nes, mleko)
R: omlet od III jaja sas uprženim lukom i paprikom, paradajz + krastavac, 2 parčeta tamnog tosta
V: pileća prsa, paradajz, parče tamnog tosta
Fizikalija (stan)
90 min vežbe + tegovi

[LarkRise]

Gigo ti si stvarno primer na ovom forumu i hvala tvojim iscrpnim objašnjenjima nama forumašima, stvarno mi je sad veoma lako da držim dijetu kad ne moram da mislim na recepte. I slažem se sa tobom da ovo nije samo dijeta nego i način prehrane i da moramo se pridržavati toga ako želimo zadržati težinu.Svaka ti čast na tvojoj upornosti, hvala ti na tvom dobrom srcu i spremnosti da pomogneš svima.

[314pezos]

Kod mene ništa novo osim malog minusa, 3.Juna je bilo 112.2 a danas 25.Juna, jutarnja neto teža je bila 111.5

[Nena3110]

Bravo za minus Gigo, svaka čast.
Odaj mi tajnu, kako odolevaš iskušenjima?

[314pezos]

I ne odolevam, jednostavno im se prepustim ali naravno bez preterivanja ... ali isto tako znam da ću narednih par dana zbog slabosti iskušenja jednostavno zateći po fizičkoj aktivnosti i maksimalno uskladiti ishranu da eliminišem na vreme moguće efekte slabosti

[tratinčica]

Samo da kažem :"Dobar dan i u kuću"!

[asreta]

Nema mi dnavnika!!!!!!!
Nije valjda izbrisan!!!!!
"Ubiću" se ako jeste.
Ali i ja sam kriva zaboravila sam se

[314pezos]

Odeeeeeee, fijuuuuuuu