[JoVaNa88]

Gigo sad sam uspela da procitam vecinu (posto bi mi mnogo trebalo za ceo) tvog dnevnika, neke stvari su mi jasnije, a tebi sve cestitke, izgledas divnooooo... i ti i tvoja zenica, divan ste par!!!Puno pozdrava oboma!

[Rea]

Tek sada sam videla slike. Slažem se da oboje vrlo lepo izgledate!

[314pezos]

29.01.2011
FA od 06:20h
D: Whey nakon treninga
U: 2 manja crvena grejpa
R: francuski krompir, salata od cvekle i integralna zemička
V: integralna zemička i sir
Fizikalije (kuća):
30 min cardio (orbitrek)
30 min ruke (biceps/triceps)
Od danas uvodim i Centrum čisto za poboljšanje vitamina i stanje minerala u organizmu.

[tamarica85]

apsolutno za sve

[314pezos]

Za Tamaricu
30.01.2011
FA od 09:00h
D: Whey nakon treninga
R: Grilovane lignje u spanaću, neki crn lebac mekan ko opanak
V: Šabački mladi sir i krastavac salata sa ljutom papričkom i bosiljkom
Fizikalije (klub):
40 min cardio (steper + orbitrek)
50 min vežbe leđa
20 min cardio (traka - brzi hod)
20 min vežbe stomaka (trbušnjaci i rotacija torza)
30 min vežbe nogu (čučnjevi)
opuštanje u sauni 2 x 10 min

[314pezos]

31.01.2011
FA od 06:00h
D: Whey nakon treninga
U: Jabuka
R: Piletina u nekom saftu od pavlake (Mima experiment), krastavci, opanak crn lebac
V: Domaća kobaja & mladi sir
Fizikalije (kuća):
60 min cardio (orbitrek)
30 min vežbe stomaka (trbušnjaci i rotacija torza)

[tamarica85]

Gigo stvarno si postao Gym manijak vidim da ti prija, to treba koristiti samo napred!

Kako idu treninzi sa gospodjama? Jel su smrsale?

[314pezos]

Treninzi sa moje dve dame idu i više nego dobro sa kondicijom u plus sa kilažom u minus a one nikad zadovoljnije

[angellica]

za disciplinu i upornost

da bar hoće da pređe malo i na mene, posebno po pitanju te i takve FA

[314pezos]

Hvala puno

da bar hoće da pređe malo i na mene, posebno po pitanju te i takve FA

Angellica, treba samo rešiti, odabrati klub, upaltiti mesec dana ... pa onda kad uplatiš da vidiš kako ćeš da ideš da iskoristiš svaki momenat vremena koje si platila ... garantovano nema bolje motivacije

[angellica]

vidim da si iz NS, ajde preporuči ako znaš za neki pristojan na Detelinari ili u okolini

[314pezos]

Moja ti je preporuka da ideš na novo naselje u MissFit 2, Đorđa Nikšića Johana 18, tel 6351004, to je klub samo za dame i kao početniku će ti biti mnogo bolje među njima pa kad već stekneš samopouzdanja onda možeš i u neku mešovitu teretanu a o njima možeš još videti i na njihovom sajtu www.missfit.co.rs

[angellica]

hm...gledaću da tu stavku ubacim u budžet što pre...a ovo je relativno blizu mene lol, na 2 km možda...bar tako kaže plan plus a koju li aktivnost izabrati? ja bih ovakva fragilna sva najradije na pilates, ali ne znam koliko on efekta ima na mršavljenje

[PaunovoPero]

Znas sta Gigce...ako tako nastavis,nista od mora ove godine!Pa kako da Mimoza pusti takvog dasu na plazu

[lasata]

E ludo Perce... Ako ipak dodje ti trci ispred njega i upozoravaj narod... Fitnes manijak na plazi... I molim te organizuj hitnu pomoc koja ce polako da vozi za Giletom i da kupi one zene koje su pale u duboku neosvest...