[314pezos]

Nije HL već AllMax "ALL IsoFlex Isolate" možeš pročitati o njemu na http://xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=778 mada ima i bolji od njega Dymatize DYM Iso 100 al ga nema trenutno jer se očekuje uvoz tek početkom sledeće godine a on je na http://xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=381

[dudank]

E pa nećemo tako, imala sam i ja pre neki dan "Whey posle fitnesa"... prvo sam mesila pogaču sa surutkom, a posle je jela.

Nego nisam 'tela to da kažem, nego me zanima jesi li merio skorije odnos masti/mišića? Pošto kažeš da tupkaš na istoj težini, pa računam da se sigurno promenio odnos? (U korist mišića, naravno.)

[314pezos]

Hahhhahaa, dobar ti proteinski dodatak ishrani

Nisam merio odnos al jedino što znam da sam i dobio na težini a da su sa pojedinih mesta bome lepo otišli santimetri.

[tamarica85]

Gigo moram priznati da sam bas prijatno iznenadjena kako napredujes, ne da si se resio kilice nego taj FA ubijas!! jedno veliko bravo, sta drugo da kazem vreme + upornost = dobitna kombinacija ..

JA jos citam tvoje FA i rekoh (sta je ovo 5h) nisi valjda trenirao 5 sati whey protein, odlicna stvar! A sto se tice ishrane, bogami moram da pohvalim odlicnu snalazljivost u kombinovanju hrane

[314pezos]

Gigo moram priznati da sam bas prijatno iznenadjena kako napredujes, ne da si se resio kilice nego taj FA ubijas!!

Hvala lepo

citam tvoje FA i rekoh (sta je ovo 5h) nisi valjda trenirao 5 sati

Iskreno jesam bio u klubu 5 sati al to nije sve u vežbama, serija pa odmor 30 sekundi pa serija pa tako 3 -5 puta pa duži odmor i promena sprave ili ponavljanje i tako se obično ubijem nedeljom ako nemam nikakvih obaveza.

whey protein, odlicna stvar! A sto se tice ishrane, bogami moram da pohvalim odlicnu snalazljivost u kombinovanju hrane

Pošto Whey ima svaki ozbiljniji fitness klub nije veliki izdatak uzeti u klubu obrok proteina nakon napornog treninga i on sigurno neće ugroziti to nijedne dijete a mišićima će sigurno pomoći.
Ishrana je neko moje viđenje zdrave prehrane odraslih osoba koje imaju pojačanu fizičku aktivnost a opet da ne preferiraju bodybilding (što znači da nema preteranog trpanja proteinim ) već isključivo to rade radi sebe na pokretanju i ojačanju mišićne mase i naravno i na gubitku preostalog masnog tkiva.

22.11.2010 GIGA diet - dan 32
D: Ovsene + brusnica u jogurtu 1%mm
FA
R: Krompir paprikaš, kupus salata
U: 2 mandarine
V: Slanina i B&W lukac integralna kifla (spavao u dnevnoj sobi)
FA: fitness klub (0:20h kardio, 1:40h sprave snage)
Whey nakon treninga

23.11.2010 GIGA diet - dan 33
D: Wasa, sirni namaz, krastavci i jogurt 1%mm
FA
R: Dinstana junetina sa integralnom testeninom i kupus salaa
U: 2 mandarine
V: Feta sir i kupus salata
FA: fitness klub (0:20h kardio, 1:40h sprave snage)
Whey nakon treninga

[314pezos]

24.11.2010 GIGA diet - dan 34
D: Wasa, sirni namaz, krastavci i jogurt 1%mm
FA
R: Dinstana junetina sa malo krompir pirea i kupus salaa
U: 2 mandarine
V: Feta sir i krastavci
FA: fitness klub (0:45h kardio, 2:00h sprave snage)
Whey nakon treninga

[lasata]

Dinstana junetina i krompir pire... Hvala na ideji za sutra... I jos uz to salata od zelenog kupusa...

[314pezos]

Današnji meni je 100% po UN režimu
25.11.2010 GIGA diet - dan 35
D: 2 jabuke
U: 2 mandarine
R: krompir paprikaš (po UNki), mlada zelena salata, integralna lepinjica
V: isto od ručka al brez lepinjice
FA: odmor

[dejziz]

Nasmejah se za lukac i spavanje u dnevnoj sobi

[314pezos]

Dobro je da me nije isterala na terasu a baš je brrrrrrr

[tamarica85]

Pa nece valjda naseg Gigu na terasu da se smrzava hehehe

To sam i ja radila vikendom kad sam zivela u Lo, posto je bila ogromna teretana sa bazenom, parnim kupatilom i saunom, onda celo drustvo ode na "oporavak" od vikenda pa zablejimo tako celo posle podne do uvece super bude, relax weekend

Samo guraj tako, imati ovakvu naviku da se tako hranis je nesto sto najbolje sto si mogao da uradis za sebe i svoje zdravlje umerenost na prvom mestu kiss od mene

[Nicky_72]

Gile slike su za modni magazin,ne zna se da li je lepsa Mimica ili ti.Svidjaju mi se tvoji jelovnici,a i FA je bas zestoka.Ja mislim da su se te masti pretvorile u misice i zato stagnira kilaza.To ti je najbolji pokazatelj jer cu cm u minusu.

[Andy]

Svaka cast za vezbice i minus!

[314pezos]

Hvala lepe moje, al sad čuh na radiju jednu prelepu vest:

27 i 28 Novembra (z.j. danas i sutra) u Kaću (mesto kraj NS) se održava prvi "Čvarak fest" iliti festival čvaraka ... ovo bi vredelo posetiti, možda bude i nekih degustacija integralnih čvaraka ili još nekoh proizvoda od indegralnih svinjčića

[Misha79]

Obavezno javljam Dudi, i eto nas dve sa tobom, Gilence, sa sve njenim sirotim koncima i gajbom piva - samo ako Giga hoće da nas vodi (ješćemo samo integralne, časna reč)!