[314pezos]

Fala Tanja a biće mi i veoma drago ako ti budem uzor za FA

[Rea]

Srećno sa novim početkom!

[ninaana]

srecan ti novi pocetak i puno uspeha ti zelim

[T_anj_A]

Fala Tanja a biće mi i veoma drago ako ti budem uzor za FA

Vec jesi,ne samo za FA vec i za dijetu...
Samo sam jos van kondicije,pa ne smem odmah da krenem tako intenzivno... Nego polako ali sigurno

[314pezos]

srecan ti novi pocetak i puno uspeha ti zelim

Fala lapa moja

Samo sam jos van kondicije,pa ne smem odmah da krenem tako intenzivno... Nego polako ali sigurno

Polako ... prvo lagane šetnje pa će vremenom biti i aktivnije ... evo moj primer ... nisam mogao peške 100 m da prevalm a da se na odmaram pola sata nakon toga a kako se sad satirem od vežbanja ne bili se nekako utegao

[Pufna]

Hej!
Pokusavam da uhvatim konce... Pa tvoj dnevnik je ooooogroman! Bio si na UN, sad si na nekom svom programu, nov pocetak. Koliko skontah puno vezbas, ali mi se cini da malo jedes? Pretpostavljam da ne slabis jer ti se zbog smanjenog unosa hrane usporio i metabolizam. Kako god, kad iscitam malo detaljnije, svrnem opet. Za sad, srecan ti taj novi pocetak, drzim fige!

[314pezos]

Dnevnik jeste ogroman, kad se već pune dve godine samo u njega trpa a ništa se ne skida, dnevnici nisu na dijeti
Da bio sam na UN dva puna kruga t.j. punih godinu dana i tu smaknem 55 kg pa godinu dana luftiranja uz storiju selidbe iz rodne kuće posle 45 godina u novi stan pa kamara stresova i za godnu dana namaknem nekih 15 kg pa opet negde u krajem avgusta krenem sa UNkom koja je stvarno ispočetka i davala rezultate dok su bile lakše vežbe, mežutim kako se tempo i opterećenje povećavalo tako je i efekat dijete izostajao al i tu se za nekih 2 meseca smaklo 11 kg.
Što se tiče količine tu si apsolutno u pravu jer se sa UNkom u nekim obrocima stvarno malo jede što baš i ne odgovara velikim fizičkim naporima i potrošnji kalorija koje ja satrem u fitnes klubu a i baš ni mojo tonaži te sam napravio svoju neku balansiranu ishranu koja mi zasad lepo odgovara samo još imam problem sa količinom al se nadam da će se i to uskoro regulisati.

Hvala na poseti i na lepim željama sa uspehom

[desiree]

Gigo,jel si mjeriš obim?Možda ti sve ide u mišičnu masu,salo nestaje,a kilaža na istom-Jel moguće da pri tolikom FA,malo hrane,a ti si na istom.
Podržavam te u novoj dijeti.Puno sreće.

[314pezos]

Problem je što je uvećanje mišićne mase veće od umanjenja salca al to mi je i trener najavio kao mogući scenario do ne dođe do tačke preloma i kad bude krenulo i sa trbušine gde je i najveći ostatak kilograma.

Današnji obroci
22.10.2010 GIGA diet - dan 2
08:00 D: Wasa, sirni namaz, jogurt, crvena paprika
11:00 U: Mandarine
14:00 R: Šabački mladi sir, paradajz, crvena paprika, krastavac, integralna kifla
17:00 U: Mandarine
20:00 V: Šabački mladi sir pola od ručka + jogurt, paradajz, krastavac, integralna kifla
FA: odmor + andol za opuštanje blage upale mišića na rukama

[Dobar Komad :-)]

Jao Gile,"turio" si i slicku,ki upisan!
Sad kad napucas stomacne misice,necemo te prepoznati covece!Mozes onda da manekenises u donjem vesu!

[LEPA_i_ZALJUBLJENA]

Gigo srecan novi pocetak i da stignes do cilja..

[314pezos]

Jao Gile,"turio" si i slicku,ki upisan!

Slička je tu da kaže "Samo Vas gledam" kad se upišem u vaše dnevnike

Mozes onda da manekenises u dodjem vesu!

a za manekenstvo .... hahhahaaaaaa

Gigo srecan novi pocetak i da stignes do cilja..

Fala Lepa

[lasata]

Ima tu vise stvari zapravo... Menjas nacin ishrane nakon dugog perioda kombinovanja namirnica po grupama... Organizmu treba da se navikne sada na standardne kombinacije a da pri tome ne pocne da lepi u salce... Ali sto ti kazes, ima tu tacka preloma, samo treba izdrzati... Uz toliko vezbe naglo gradis misicnu masu a ona je poprilicno teza od salca tako da je to dobar razlog da vaga stagnira... Cak mislim da vaga i nije merodavna u narednom periodu i da bi trebalo da meris obime... U svakom slucaju je lepo osecaj probuditi se jedno jutro i shvatiti da jedes sasvim lepo, imas vise snage i izgledas sve bolje... Vezbanje je zaista najvaznije...

[snowhite]

Giga,srećan ti početak!

[KPJ]

Finko mi izgledas na slici