tigrica napisao:Sad sam zbunjena po pitanju tezina ili 114 ili 121, nista mi nije jasnoKapiram da si poceo od nekih 130kg pa malkice varirao, a onda je to opet minus pa cestitam.
Kad sam krenuo sa dijetom došao sam do nekih 114 i tu sam prekinuo sa dijetom recimo nekih godinu dana, te sam sticajem nesretnih okolnosti preseljenja, nemanja uslova organizovanja uredne ishrane, pa uređenja stana, pa stresa na poslu i u vezi sa poslom, prestankom fizičke aktivnosti se naguralo do 130 a nije trebalo, možda je trebalo doći do 120 i to bi bilo extra, al šta je tu je to treba anulirati da se dođe do tih 115 ili manje da se kilogrami mogu dobro braniti u predstojećoj sezoni kojekakvih slava i silnih veselja. Jer kad se zalepi jedan plus pa ako se on ne anulira na vreme pa dođe sledeći, pa sledeći i onda je to reka bez povratka.
tigrica napisao:Kako Bre nece puls da skoci, to mi nikako nije jasno, ili si nabacio opasnu kondiciju, ili da pojacas tempo,. Probaj onu varijantu 2 min brzo pa 2 min sporo ja sam u takvoj varijati zamalo odapela. Srce tuklo kao luda i ja rekoh gotovo. Probaj penjanje stepenicama to je za mene smrt, prva cetri prezivim a peti sprat , bude kuku lele.
Kondicija je trenutno na vrlo zavidnom nivou, bar u nogama (nedo bog nekog da šutnem), možda nemam veliku brzinu ali ujednačen tempo kad uvatim onda nema stajanja. Naravno da zbog pulsa radim HIIT treninge i HIIT je meni svakodnevni trening (5-10 minuta zagrevanja onda 15-25 minuta HIIT pa 5-10 opuštanja) ali jednostavno nekim danima mi ni to ne pomaže. Eto juče su bar te stepenice pomogle. Mada se polaku skupljam informacije i da odaberem neki od fitness centara u Novom Sadu da se malko aktiviram i na drugim spravama za maltretiranje jer mi je upotreba orbitreka malko postala monotona. Ono što mi je stvarno pomagalo u nabijanju pulsa to je vijača, al je malko neprimereno da skakućem u stanu (dok sam bio u kući to je bila redovna praksa ... vijača pa ostalo).
tigrica napisao:Jos jedno pitanjce kako ti crkose komp i laptop u isto vreme nisam skapirala od cega.
Server je crkao od klasičnog strujnog udara a laptop to jest mrežna karta na laptopu je crkla preko mrežne žične konekcije sa servera preko rutera za mrežu.
tigrica napisao:Puno pitanja, zar ne.
Nema nikad puno pitanja
Današnji jelovnik
29.09.2010 dan 52/91, UH dan
D: Banana
R: 3 suve perece i polimark kečap (nije zabranjeno ali nije ni preporučljivo al nije ni bilo ništa zdravije da se kupi)
V: Štrudla sa mravima (makom) i rebro crne kokolade
FA: 50 min orbitreka
Kod: Obeleži sve
Današnja FA
- opet 5 x 5 spratova gore/dole
- 50 min orbitreka
- vežbe istezanja i opuštanja
Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 46, visina 194 cm, težina 121 kg, ciljna zona za puls 121 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 29.09
vreme .................................. 50 min
utrošeno ............................... 310,5 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,21 cal
pređeno ................................ 8,03 km
prosek brzine .......................... 9,64 km/h
prosek pulsa ........................... 123,42
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 600,0 calNa jedvite jade sam uspeo da izguram prosek pulsa preko 121
Znam da ti nije dobro ali zasmeja me sa ovim 'poluziva'... Hajde dragi cajcici i vitamincici pa da se sto brze oporavis...