[Nena3110]

Hvala, Gigo!

[314pezos]

Nakon još jedne uspešno održane mene sa tonažom i dalje variram od 114 do 116 i nazad posle mene tako da je i sad 114 mesec dana kako nisam na dijeti.

Kod: Obeleži sve

Jučerašnja FA od 18:00
- lagane vežbe zagrevanja
- leg magic 2 min
- trbušnjaci 2 x 3 minuta
- vežbe sa tegovima 2 kg
- orbitrek 50 minuta
- vežbe sa tegovima 4 kg
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 45, visina 194 cm, težina 114 kg, ciljna zona za puls 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 04.10
vreme .................................. 50 min
tip treninga ........................... HIIT
utrošeno ............................... 301,0 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,02 cal
pređeno ................................ 7,78 km
prosek brzine .......................... 9,28 km/h
prosek pulsa ........................... 135,30
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 776,5 cal

[Nena3110]

Odlicno se drzis, Gigo, i FA ti je cudo...
Kako stojis sa pranjem prozora, tresenjem tepiha, peglanjem i narocito peglanjem

[314pezos]

Za tepihe zovemo tepih servis a za pranje prozora i peglanje imamo jednu sjajnu ženicu koja to veoma profesionalno i brzo odradi

pa moram i ja da nešto organizujem

[lasata]

Spade s nogu organizujuci...

[tamarica85]

Multitasking nema sta

[314pezos]

Realni multitasking

[asreta]

Meni nedostaje ta tvoja upornost i volja za vežbanjem.
Kad bih i to mogla da dovedem u red i počnem makar koliko-toliko da se organizujem onda bi sve bilo super kod mene.
Non stop se vrti onih dva kg gore dole.
Ma znam ja da meni fale mene ali veruj mi nekako nikako da se "nakanim"

Pozdravi Mimu i poljupci od mene za vas

[aca]

I meni fali FA ali zato nista ne organizujem, nego sve radim sama,..od pranja prozora do ciscenja

[PaunovoPero]

za moje Gigce i Mimce....sve pohvale i dalje...A pogotovo za organizaciju

[jedna mala]

e da nam je svima gigina borbenost bili bi tvigi i ne bi se ovde druzili eto nikad se ne zna zasto je to dobro sto smo punacki inace se nikada ne bi upoznali

pozzzzz gigi organizatoru i mimi

[Nena3110]

I meni fali FA ali zato nista ne organizujem, nego sve radim sama,..od pranja prozora do ciscenja

Uglavnom i ja, navatam muza da okaci zavese, visi je od mene 17 cm, mada u poslednje vreme pomaze i u ciscenju. Ipak, volela bih da mogu da priustim da to platim.

[314pezos]

A što se tiče skidanja zavesa to je moj fah sa svojih 194 cm visine skidam ih i sa hoklice t.j. da ih skinem ne treba mi ni to jedino za postavljanje.
Malena je definitivno u pravu, ko zna kad bi se mi ovako družili da nismo imali problema sa kilogramima

[Nena3110]

Svako zlo, ima svoje dobro! Zlo zaboravite, pamtite samo dobro.

[314pezos]

Uffff, kakav presing, dosad mi nikad nije ovako teško pao obračun PDV-a, em nikad više dokumentacije (u zadnji čas) em još usputnih poslova ... katastrofa.
Ishrana ... katastrofa, FA ... apsolutna katastrofa