[314pezos]

Hvala Lepa

28.09.2009 održavanje postignutog
D: Banana
U: manji grozd crnog grožđa
R: 2 teleće šnicle, paradajz, hleb, supica
V: tunj komad u vodenom pacu, praziluk, sveža crvena paprika

Kod: Obeleži sve

Današnja FA od 18:00
- lagane vežbe zagrevanja
- leg megic 2 min
- orbitrek 65 minuta
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 45, visina 194 cm, težina 114 kg, ciljna zona za puls 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 28.09
vreme .................................. 65 min
utrošeno ............................... 402,0 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,18 cal
pređeno ................................ 10,39 km
prosek brzine .......................... 9,54 km/h
prosek pulsa ........................... 136,99
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 1.047,6 cal

[314pezos]

29.09.2009 održavanje postignutog
D: grožđe
R: crveni pasulj u papazjaniji od povrća, crni hleb
V: 2 parčeta koha, 2 šolje mleka (biće večeras belaja u CW-u) i rebro crne čokolade

Kod: Obeleži sve

Današnja FA od 18:00
- lagane vežbe zagrevanja
- trbušnjaci 3 minuta
- vijača 10 minuta
- leg magic 2 min
- orbitrek 40 minuta
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 45, visina 194 cm, težina 114 kg, ciljna zona za puls 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 29.09
vreme .................................. 40 min
tip treninga ........................... HIIT
utrošeno ............................... 252,1 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,30 cal
pređeno ................................ 6,52 km
prosek brzine .......................... 9,65 km/h
prosek pulsa ........................... 141,43
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 686,7 cal

[314pezos]

30.09.2009 održavanje postignutog
D: ananas
R: 2 kifle i mleko
V: (važni gosti a najavili se 3 sata pre nego što će doći) pa sam napravio: pita sa prazilukom i pečurkama, urnebes salatu, dinstano povrće sa crvenim pasuljem i roštilj kobaje i kupus salatu sa algama i bambusom a za dezert krempita a umesto kora za krempitu je petitber keks (nije sve ni loše za 3 sata spremanja) ... a ja šta sam jeood svega toga, parče pite i 2 parčeta krempite

[PaunovoPero]

Sretna godisnjica Gigce...sa malim zakasnjenjem...Pozdrqav za Mimu i za oboje..

[dejziz]

Kakav domacin i kuvar, svaka cast. Sve ovo za 3h uradi sam muskarac? Za svaku pohvalu, nemam komentara

[314pezos]

Hvala Perce na čestitci a takođe hvala Dejz na pohvali, al zato Mima isprljano posuđe opere za skoro isto toliko vremena

[Liki]

Mimu potpuno razumem i meni toliko treba ... a kad se zainatim onda i više tebi Gigo svaka čast za ovaj tročasovni trijumf

[jedna mala]

jao gile mogu misliti koliko si sudova ostavio mimi da pere ako si tako brzo spremio sve to

zanima me sta ti mislis kad bi ja ponovo krenula krug unke dal bi to imalo efekta

[PLAZMICA!]

GIle cestitke sa malim zakasnjenjem na godisnjici Mimi i tebi...Svaka cast za FA cmokic

[tamarica85]

Prelistah par poslednjih strana da bih bila u toku prvo da ti cestitam na godisnjici, veliki pozdrav Mimi

Takodje, da nemate nekog mladjeg komsiju koji zna da kuva, da nema devojku pa da se odmah udam? takav mi treba

I na kraju, danas sam na dijeta.net citala o tvom postignutom uspehu, tj o celom "putovanju" kroz dijetu... i iskreno, motivisao si me mnogo jer ako neko ima snage da promeni celu svoju ishranu i da dodje do nekog zeljenog cilja svojim trudom, onda si odlican primer i drugima, pogotovu meni koja kukam za par kg viska nista ne dolazi bez po muke i preko noci... hvala ti na tome

Veliki pozdrav

[314pezos]

Mimu potpuno razumem i meni toliko treba ... a kad se zainatim onda i više tebi Gigo svaka čast za ovaj tročasovni trijumf

Uh bio je presing, al se stiglo na knap.

jao gile mogu misliti koliko si sudova ostavio mimi da pere ako si tako brzo spremio sve to

mima je pride dobila i tanjire i sudove u čega je to sve bilo servirani i aranžirano.

zanima me sta ti mislis kad bi ja ponovo krenula krug unke dal bi to imalo efekta

Lično mislim da bi imalo efekta, iz prostog razloga što se organizam odmorio od pravila i tempiranih dana te sam mišljenja da bi mu sad i godilo jedno zatezanje sa pravilima al onako zapravo i 100% po pravilima.

GIle cestitke sa malim zakasnjenjem na godisnjici Mimi i tebi...Svaka cast za FA cmokic

Hvala Plazmice i za tebe od Mime i Gige

... nista ne dolazi bez po muke i preko noci... hvala ti na tome
Veliki pozdrav

Hvala Tamarice, na ovom lepom postu

[biljka]

Šta bi tek bilo da su se važni gosti najavili dan ranije kada dobiše ovakvu klopu "spremljenu na brzaka"

[lasata]

Ma Dzejmi Oliver moze samo da se pokrije usima kad nas Gilence udje u kuhinju...

[Nena3110]

Gigo, sta ja to cujem, da si sjajan kuvar!
A da pitam ja Tebe, s obzirom na to da sam ja do pre dva meseca, svake nedelje isla u crkvu na Svetu liturgiju, i nameravam da idem i dalje, ova pauza je bila nekako visa sila, sta sa dijetom.
Pre liturgije se nista ne jede i ne pije, dakle nista od dorucka u prvih sat vremena po ustajanju.
Kad se zavrsi liturgija oko pola jedanaest, uzima se nafora.
Koliko to moze da utce na uspesan tok dijete?

[314pezos]

Neno, kao i sama što znaš da preskakanje obroka direktno utiče na usporavanje metabolizma.
Verska pravila ne idu ruku pod ruku sa dijetama ... al pošto je to samo jednom nedeljno mislim da neće biti problem preskočiti doručak.