[314pezos]

Hvala svima na lepim željama za odmor koji je protekao extra ... evo gledam šta ću od slički da stavim

[lasata]

Gile, jeste se lepo relaksirali?

[314pezos]

Odmor 18-20 Septembar 2009 Relax - Kovačica
Naša kućica .................................................. Naša sobica

Ovde se kupali .............................................. a ovde se hranili

[314pezos]

Slikovni opis vežbanja sa okvirnim vremenima tokom ova 3 dana relaksacionog vikenda
Sa trakom je bio početak vežbanja 30-40 min

Zatim je sledilo maltretiranje na golijatu trbušnjaci 5-8 min i vežbe za jačanje nogu 10 min

Pa strašno matretiranje na bajku koji je imao odvratno opterećenje 20-30 min

Po opet skok na golijata ... vežbe za rameni deo i ruke 2 x 10 min

Te malko relaksacije za moju zadnjicu

i ja ozarena lica

te je sledilo vežbanje sa vijačom 10 minuta (slika nema od podrhtavanja tla prilikom mojih skokova) i opet na traku 30-40 min.
Nakon vežbanja je uvek sledila pauza od po sat vremena te odlazak u saunu u kojoj sam ostajao 15 minuta pa tuš, pa đakuzi, pa bazen tamo vamo 2 x (znači 15 minuta pauze) te ponavljanje ciklusa sauna i vodeni odmor još 2 x.
Ovaj ciklus vežbanja i sauna je bila u petak po dolasku u centar, pa u subotu tako dva puta i u nedelju jednom sa dužim ostankom i plivanjem na bazenu po završetku dela sa saunom.
U subotu smo Mima i ja opajali celu Kovačicu pešaka (nekih 8 km u šetnji) sa posetom muzeju naivnog slikarstva i umal nismo kupili jednu prelepu sliku al autor nije hteo da pusti cenu slike ni za 1€ a kamoli za 100 koliko sam ja tražio (ja sam davao 500 ... nisam imao više) a u nedelju ujutru ja iznajmio bicikleto pa dok je Mima snom pravednika spavala ja obiđe opet celo mesto po svim ulicama ... otprilike 2 sata lagane vožnje.
Ishrana je bila više nego mala u petak sam ručao pa ništa do nedelje za doručak jerbo sam bio održavanju mesečeve mene i za to vreme ja neznam koliko sam vodurine popio a koliko sam gubio možete zaključiti po natopljenosti majice tokom vežbanja. Doručak u nedelju je bila palenta sa kajmakom i bokal jogurta, ručak pravi nedeljni punjene paprike a za večeru po dolasku kući je bio moj balans obrok.

[lasata]

E Gile super su ti slicice stvarno... Ali ti si se covece tesko namucio na tom relax vikendu... Pogibe bre po spravama...
Nego da te pitam ja nesto u poverenju da niko ne cuje... Sto si pisao dva uzastopna posta?

[314pezos]

po mom satu je to u dva različta dana a to što on računa -1 šta mu ja mogu

[BeogradjankaONLINE]

Preterano, choveche!

Auuu, shta uradi od onog kul choveka od pre godinu dana

Simpatichni Relax bungalovi .. nisam ni znala da to postoji.

[jaga]

Super, bas se vidi da si uporan...iscedise te te spavice

[KALESIJA]

Ala si se preznoio Gile.Majica da se iscedi.E da mogu te spravice da kazu kako je tek njima bilo.....

[BeogradjankaONLINE]

hehe, dobra si Kalesija

Super, bas se vidi da si uporan...iscedise te te spavice

Izmedju tebe i Gige mrtva trka po pitanju upornosti Svaka ti chast, Jago!

[jaga]

hehe, dobra si Kalesija

Super, bas se vidi da si uporan...iscedise te te spavice

Izmedju tebe i Gige mrtva trka po pitanju upornosti Svaka ti chast, Jago!

Hvala ti na konstataciji ipak je Giga uporniji jer je zdraviji. Mene u vezbanju mnogo koci moje zdravstveno stanje Kada bi vezbala kao Gigili odavno bi zglajzla

[ninaana]

bravo majstore, sta drugo reci

[Misha79]

Wow...kakav zdrav, vredan i uporan covek... svaka cast.

[PaunovoPero]

Bravo Gile za vjezbanje i upornost,na koju smo svi navikli...Mislim da bi svi mi ovdje mnogo puta posustali da nemamo tebe za uzor...A kucica je super...pogogtovo sobica...kao da sam je ja farbala Mada,bilo bi tu jos par boja nego...je li vjezba Mima..ili ti to radis za oboje? pardon...izgleda za citav forum

[cikla]

Gigo slike su super,svaka cast za vezbe i ja sam nekad davno tako vezbala po 2 sata u fitnesu a sad (lenost)