[314pezos]

Celulit ... šta je to ... a to je ono o čemu psuje moje ženče

[Princeza]

Giga, sto radis, kako si? Ja se danima kanim da pocnem da citam tvoj dnevnik, ali nikako.

Htjedoh da te pitam nesto: treba mi da malo vise smrsam do kraja sljedece nedjelje. Negdje sam vidjela da je neko drzao neku ubrzanu verziju UN dijete, pa sam htjela da te pitam kako ide i da li bi mi preporucio da se jedno nedjelju dana bacim na taj ubrzani rezim? Ako ne preporucujes, nikome nista, nastavicu po starom.

Pozdrav.

[314pezos]

Jeste postoji taj ubrzani režim kako smo ga mi krstili Turbo UN ali ga ne preporučujemo u prvoj polovini dijete, zato koliko ćeš smršati zavisi isključivo od tvog karaktera koliko ćeš se vladati prema pravilima UNke i naravno da pojačaš fizičku ukativnost da eventualni višak kalorija utučeš kroz fizikaliju.

[Princeza]

Ok, ja uopste nemam fizicku aktivnost, tako da cu pokusati bar kucno biciklo da vozim.

[314pezos]

Imaš sobni točak a služi ti kao vešalica, oma sedaj na njega i pola sata da zategneš

[Princeza]

A dako sjednem vise...

[314pezos]

Ostadoh dužen današnji žderovnik

19.05.2009 dan 79/91 proteini

D: Poveća jabuka
U: Šolja ljutog tomatina
R: oko 250 gr mladog nemasnog sira, činija zelene salate u mixu sa krastavcima i ljutom paprikom, jedno parče integralnog hleba finopek i šolja jogurta
V: oko 150 gr sira od ručka i činija salate

[PhoeniX]

htedoh da te pitam, videh u nekom od tvojih ranijih jelovnika da si na proteinski dan pio samo jogurt... koja je preporuchena kolicina za ruchak i vecheru?

[314pezos]

Autori se obično drže mere za glavni obrok bez salata ili nekog priloga oko 250 gr, meni se jednnostavno pilo jogurt taj dan i za ručak i večeru sam rasporedio po pravilu koliko za ručak pola za večeru 1L jogurta za taj dan. Pojedeš neku lepu salaticu uz to i extra. J alično na siru i jogurtu mogu ladno da živim samo sa tom rezlikom što sam pre za obrok jeo i po kilo sira i tukao po litar pa i dva jogurta i uz put veknu leba ... to se zvalo prežderavanje.

[PhoeniX]

razumem, meni se nekad, chak i kad nije proteinski dan, toliko pije mleko ili jogurt da ocu da poludim, chak vishe nego sto mi se jede slatko ili neka grickalica...

[314pezos]

Imaćeš priliku da se osvetiš jogurtu kao što sam se ja osvetio kad sam prešao na održavanje, jer je na održavanju večera isto kao i dosad pola od ručka ili neka alternativa, meni je vala skoro svaka večera bila alternativa ili mladi nemasni sir ili jogurt ili jogurt sa ovsenim pahuljicama.

[PhoeniX]

aham , to zvuchi dobro, bash mi nedostaje veci unos mlechnih proizvoda...
ranija navika mi je bila bar sholja mleka uveche pred spavanje, hladno, ledeno iz frizhidera

samo se nadam da cu do tog odrzhavanja pokrenuti ovu moju masu beskorisnih molekula na smanjenje... bar josh nekih 7 kg bilo bi sjajno da se posle 4 godine vratim na neku normalniju kilazhu i stare farmerke

[314pezos]

Oćeš lepi moj oćeš, imaš lepu fizičku aktivnost i ako se i još budeš vladala pravilima kako treba mora da bude i rezultata

[lasata]

Al' ti Gile danas raspali po siru... 400gr... Nek' ti je nazdravlje...

[314pezos]

toliko ga uvek pojedem i odlično mi paše