[tigrica]

Potuno sam se iznenadila kad sam videla da mozes da izdrzis na orbiteku 60 min. pa to bas i nije lako.

Zanimame kako vezbas, svaki dan i koliko

[Lola]

Gile, ove nove forumašice su skroz u čudu.
Mi smo se odavno navikli na tvoju izdržljivost, karakter i uspehe, pa mi je sad neobično kad one počnu da se iščudjavaju.
Meni bi bilo čudo da nisi takav kakav si.
Cmokić

[asreta]

Gile druže reci mi, koliko vidim ima dve-tri nedelje kako aktivno vežbaš.
Osećaš li neke promene?
Mislim na fizički izgled?
Ljubi te tvoja drugarica

[marrija]

Evo i mene, da kazem kako pretpostavljam da ispod imena GIGA, stoji brojka 94. Jesam li pogodila?

Sretno i srdacan pozdrav.

[314pezos]

Prvo pre svega juče me nije bilo jer sam imao vrlo neprijatnu obavezu, umrla je jedna moja vrlo bliska kućna prijateljica preključe i juče sam imao jako puno da pomažem njenim sinovima u iznenadnoj nesreći koja ih snađe, te sam bio vrlo opravdano odsutan sa foruma.

@sjelena - samo se malo treba potruditi i to je to

@tamarix - hvala puno i doće i taj dan

@tigrica - drago mi je da sam te prilično iznenadio, a što se tiče vežbanja ono je bar jednom dnevno a zna da se zadesi i dva puta i to po sat vremena a ako ima i drugi put ono je kraće, trudim se da prvi trening bude po ustajanju.
Vožnja na orbitreku je sledeća: u toku 60 minuta
opterećenje varijabila smenjuje se od 6 do 8 (max 16 - disk 8kg) na svakih 6 minuta
brzina je prosek 8,5 km/h
utrošak kalorija je oko 320
puls nakon prvih 10 minuta varira od 110 do 160

@lola - kako se one iščuđavaju sada tako ste i Vi kad sam došao na forum i krenuo sa dijetom, kad se krene u nešto treba samo biti dosledan

@asreta - zadnje dve nedelje je svakodnevno vežbanje, a promene u fizičkom izgledu su samo u obimima ali ne i u kilaži, al videćemo da li će i to krenuti da pada jer je sad trenutno poraslo nekih 2 kg i mora doći do tačke preloma makon ovih silnih vežbi.

@marija - ha ha ha, ko zna možda jednog dana dođem i do te cifre, ju kakav bi bio mrša sa sve pločkama na stomaku.

Ostadoh dužan žderovnike i vežbanja za dane

06.05.2009 dan 66/91 vitaminski (na đurđovdan)

D: banana
U: šolja ljutog tomatina
R: banana
U:
V: kamara salata (koje su bile spremljene samo za mene jer sam bio na slavi - hvala domaćici)

u vreme popodnevne užine
orbitrek 60 minuta - 318.8 cal

07.05.2009 dan 67/91 proteinski (dan sahrane)

D: 2 x narandža
U: šolja ljutog tomatina
R: mirisao sam gulaš na daći
V: konzerva lososa sa prazilukom i paradajz salata

jutarnji orbitrek (6:00 ujutru) 60 minuta - 329.5 cal

08.05.2009 dan 68/91 skrob

D: 2 x jabuka
U: danas nije predviđena jer će bude orbitrek u standardnom režimu
R: pasulj iz konzerve na uprženom praziluku sa ljutim algama i bambusom
V: pola ručka

[krofnica]

Šta reče ono za ručak?Kakve alge end bambus?

[314pezos]

ima u kineskim prodavnicama hrane (kineski tržni centar - blok 70 - prizemlje) kojekakvih njihovih špecija koje volim da trpam u jela kao dodatke i veoma su ukusni

[gaga_81]

Gigo,ugodan radni dan ti zelim!Vidim vjezbanje je u punom jeku,ali sam se bas pitala sto kilaza stagnira toliko vrijeme(koliko mi se cini od pocetka dijete),ali evo sad procita da obimi idu u minus i bravo za to!Bices sav u plocicama

[314pezos]

ha ha ha u pločicama, jedino ako neke betonske popadaju na mene

[gaga_81]

Hahahhaha,ma bices ti sav "isplocican" ako nastavis da mucis tu novu spravicu po 60 minuta...mislim to je za svaku pohvalu,i Mimine helanke ce ti bit velike

[314pezos]

Mimine helanke su već velike, al imam nove, imaš negde unazad u dnevniku ja u novim srebrnim elankama i na orbitreku

11:00 gotovo 60 minuta orbitreka 337 cal
12:00 užina šolja ljutog tomatina

[sjelena]

Orbi je super sprava!

[314pezos]

Na orbitreku su neaktivni samo mišići stomaka i to se mora rešiti kroz neke vežbe za trbušnjake.

[314pezos]

Nisam Vam preneo jedan događaj od juče ... naša kuća se uvećala za još jednog člana.

Odem kod snaje i brata u firmu i zatekne me u dvorišti firme jedno nasmejano i zlatno čudo ... ženka zlatnog retrivera. Pitam brata odakle im, kaže ušla ujutru za njima kad su otključavali dvorište firme i ni makac napolje. Napojiše je, naraniše i dumaše šta da rade sa njom. Brat moj ne budi lenj obiđe kolima ceo kraj i obiđe dosta prodavnica hrane za domaće ljuimce ne bi li proverio da nije neko ostavio oglas za nestalu kucu ... ali na njegovu žalost, nije. Ogrlicu nije imala, pa predpostavljamo da je ili nekom pobegla iz stana (jer su u okolini samo zgrade i svega pa kuća) ili nekom nije trebala pa je izbacio iz doma svoga. Po našoj proceni ima negde oko 3 godine. Vidi se da je odnegovana i da dosta zna, veoma je pametna. Nazovem ja moju Mimu i kao i ja i Mima se sažali a pošto moj bata i snajka žive u veoma malom stanu rešimo da je uzmemo pa da vidimo kako će se adaptirati na nas dvoje i na novu sredinu (ako se ne i adaptira opet imamo soluciju gde da je odvedemo).

Da bi smo je ipak nekako zvali ... Mima je bila kuma ... zove se LEA

p.s. već je postala ljubimac komšiluka.
----------------------------------------------------------------------------------

09.05.2009 dan 69/91 ... mesečarenje

ajd pogodite sa čim ću danas da se prejedam

[Zena i po!]

Bas lepo sto imate novog clana porodice, psi su fenomenalni prijatelji. Meni nedostaje neka zverka ali necu moci da "uvecam porodicu" u tom smislu dok Dasa jos malo ne poraste.
Srecno mesecarenje!