[leonida]

Iskreno, Ella sir je bezmastan i neukusan ... radije ću pojesti manju količinu ukusnog, punomasnog belog sira ... i zamisli, održavam kilažu koju sam sebi procenila kao idealnu, a ne odričem se ukusnih u zdravih stvari koje volim ...

[Eleonor]

Vidim ja, ovde kod mene bude: kad macke nema....
Sta da se ubacujem sad ja kad ne znam nista o tome, na tu temu i tako to Od pre 2-3 godine pocese da ruze mleko i sto ide uz njega. Do tad mi na pamet nije palo da jorgut nije dobar ili da solja mleka izaziva 1001 tegobu i alergije i .... Sad, mm ima netoleranciju na laktozu. On se od svega mlecnog izmuci naredna 2 dana. Na zalost, mislim da su i deca malko povukla na njega. Dok su pili formulu, muke smo imali sa stomacima, mada nismo bili sigurni od cega je. Al kad krenusmo sa k.mlekom, e tad smo se uverili. I nisam im davala dosta dugo, tek sad poceh opet sa kozjim, ali dozirano... Taj ella sir nikad probala nisam pa ne mogu da sudim. U sustini, ne ekperimentisemo mi mnogo. Uzmemo nekad jogurt, nekad pavlaku, k. mleko uglavnom pravimo a sir tvrdi kravlji ili ponekad kozji od poznanika sa pijace. Sto kaze Leonida, ne bih se ja toga skroz odrekla. Samo umereno....

Dan 13
D: pica (neko cudno testo mi ispalo, 3 parceta sunke, malko kackavalja, pecurke, domaci kecap)
U:2 kajsije i 2 breskvice
R:supa, gulas sa kupus salatom, salata
V: 2 kuvana jajeta, krastavac, jogurt, susam, na kraju solja jogurta.
(sve ja ovo lepo saseckam i pomesam i pospem susamom i.....kakav fijasko!) Nisam vicna u pravljenju salata al ova je bila stvarno uzasna! Ne znam da li sam do sad pomenula ali ja NE volim da jedem belanac. Pogotovu ne kuvan. Valjda sam mislila da ce se utopiti u jogurt pa ga necu osetiti

[ZumbulkaJeca]

U tom slučaju smo ti i ja odličan tandem, s obzirom da ja ne jedem kuvano žumance
Inače, baš ti je lep jelovnik....svega ima.

[Eleonor]

Haha, odlicno. Nema nista da se baci kad se udruzimo. Sve cemo da smazemo
Pa jes lep, zato sto ja i nisam na nekoj specijalnoj dijeti.... Mada, kad malo razmislim, mozda je i prelep...


Dopisujem Jelovnik za 7.6. Jajasti dan
Dan 14/101
D:makarone sa sirom i jajima + salata (krastavac i k.mleko)-Uz Heleninu pomoc izracunah da je to bilo oko 800kalorija
R:supa sa knedlama, zapecena boranija sa jajma i malo mleka, grilovane pecurke, salata i neka integralna plocica sa semenkama 20g
V:jagode i (malo kasnije) solja kozjeg mleka


Bas mi brljav dan... Valjda cu sutra bolje...
Nego, jel ok da se npr.ujutru jede protein a popodne skrob? Da ne bude ceo dan isto...

[Sax]

Mene nema par dana, a kod tebe se prave džemovi, slatka, slatkiši, baklave... šta sam sve propustilaaaaaa
Za proteine i uh ne znam šta da ti kažem, najbolje je da probaš i da vidiš kako ti prija, mislim da nema ništa loše u tome da se malo menja i eksperimentiše

[Eleonor]

Pozdrav Sax Hehehe, jeste se pravilo, al se na svu srecu nije sve pojelo

Sinoc nisam mogla da upadnem na forum...Verovatno neko opterecenje, pa da dopisem jelovnik.
Dan 15/101
D:tunjevina sa lukom, ajvar, salata, hleb i 1 int.plocica (da zasladim)
R:supa, djuvec (krompir, pirinac) salata
V:pasulj i salata

Jesam sve promesala al nisam imala problem u smislu nadutosti ili necega... Vecera bila ranije

Danas vec ne znam kako cu. Trebalo bi da idemo u goste pa najavljujem svastariju. Mozda bude i neceg slatkog...videcu vec...

[narcisa]

Uređuj po sopstvenom nahođenju, mada ja taj skrob ne bih gurala baš svaki dan. D:protein + povrće+uh, R: skrob+ povrće, V: obavezno lagani protein + povrće.
U goste je normalno da se ide, ali svaštarija nije baš pametna. Uvijek može da se probere nešto dobro i "dozvoljeno".
Makarone doručak ti je baš jak, malo se dovijaj da tu i tamo ušparaš koju kaloriju, a da se ne pokvari ukus.
Ustvari možda bi ti stvarno mogla da brojiš kcal...

[Eleonor]

Narcisa, hvala sto si svratila i pojasnila Ja sam bas mislila da treba i za veceru da bude skrob da ne bi totalno izmesala, a potajno sam htela ribu... U svakom slucaju, skrobne stvari ce da idu jednom nedeljno. Taman da ih se uzelim ali ne da ne mogu da se zasitim Nego me muci druga stvar...minusa nikako nema. Nema ni plusa sto je super, al me vec nervira sto vaga stoji na istom danima Mozda bi bilo pametno da nekako olabim obroke, da ubacim vocni dan ili bar dorucak...Pa nesto kao tvoja munka Razmislicu jos....
Danasnji dan definitivno u znaku UH. Na slavlju nije bas bio neki izbor mesa, tako da sam se opredelila za pite i kifle. Doduse i tortu....
Dan 16/101
D:jagode
R:domaca pita zeljanica i casa jogurta (nesto mi nije isla salata...)
V:koktel pituljica sa pecurkama, pituljica sa sirom i 2 mini kiflice (opet sa nekim sirom i semenkama-% sira zanemarljiv), salata
V2:parce torte i malo sladoleda

Sve znam...moram pametnije da biram...

[narcisa]

I meni je slabo išlo kad sam krenula s "normalnom ishranom", ali onda shvatiš da nije normalno mršati 10 kg mjesečno, nego recimo 3. Uvijek je dobro da vaga ne ide na više. Malo probaj da jela učiniš lajt i biće to mnogo bolje. Ti bi dnevno trebala da unosiš oko 1400-1500 kcal i toga treba okvirno da se držiš. Nemoj da preskačeš obroke. Renoviraj tave i uloži u novi teflon + vok eventualno, tako možeš dobro da sankcionišeš ulje. Salate što više (zdjela cijela samo za tebe) sa jednom kašikom ulja.
Samo malo koriguj,uporano i rezultat će stići.
P.S. prečešljaj malo svoje jelovnike, možda uvidiš neko rješenje.

[Eleonor]

Narcisa, znam da ne valja naglo da se mrsa i da ne moze odjednom, al eto...nekad se tako...razocaram ili iznerviram pre. Vise zbog sebe sto ne mogu da se sredim, nego zbog minusa... Naravno nisam toliko razocarana da prestanem da pokusavam Kako god okrenes, svesna sam da je bolje nego sto je bilo kao i da moze opet da krene na gore. Evo,sad oped imamo neke silne obaveze i poslove oko kuce pa necu stici ni da razmisljam toliko o tome...taman da se iskuliram Za light si totalno u pravu. Pokusacu. A tefloni ce morati da sacekaju. Krov ima prednost

Danas nisam jos smislila sta cu, tako da dopisujem jelovnik veceras. Bice pita neka za dorucak, to znam...

Juce, dan 17
D:tunjevina, malo ajvara, salata, 50g hleba
R:supa, skusa, k.kupus i salata
V:malo ribe i salata

Nesto nikako nije isla ova riba....jeli smo cisto reda radi... Kad bi bar cesce bili bez apetita

[Helen]

Razumem te u potpunosti. Evo ja skoro 2 meseca brojim kalorije, jesam brljala par puta, ali ništa preterano strašno, a rezultati jesu vidljivi ali ništa posebno. Neki ljudi se prepolove za 2 meseca

Slažem se sa Narcisom, prečešljaj svoje jelovnike i verovatno ćeš uvideti neke greške i dobiti ideje šta možeš da promeniš

[Tebi_Za_Ljubav]

Ukoliko imalo imaš mogućnosti i volje, trebalo bi da brojiš jedan period, da bi uvidela koje su prazne kalorije i šta je to što možeš da jedes dok se ne zasitiš. Počela sam da brojim kada sam videla na početnoj strani sajta "iskustvo" kako je jedna cura oslabila 20kg za 2mes na dijeti sa 1200kcal. Mislim da to mogu samo oni koji imaju extra, extra metabolizam, ili su jeli extra količine i extra nepravilno se hranili. Ja sam bila skinula ukupno oko 10kg ali je bilo bogami više od 2mes. Kilogrami koji se lagano skidaju uz promenu ishrane i primenjivanje naučenog se sporije i vraćaju.

[SuzanaMaja]

Hvala na poseti u mom dnevniku .
Ako sam dobro razumela, još se tražiš, pa ti predlažem da se trudiš da ti ishrana bude raznovrsna i što zdravija i samim tim moraš da uspeš. Ja se prilično razumem u ishranu ali su me neke čudne okolnosti dovele do toga da sam u jednom periodu jela kako nije po mojoj volji i ukusu, ali život teče dalje. Iskreno, ja planiram da malo proučim dnevnike članova koji su postigli uspeh i da pokušam da nešto naučim iz toga, ukradem neki fazon ako mogu, izbegnem neku grešku i prekratim ovu muku sa kilogramima ... Ali, sve se može kad se organizuješ i potrudiš! Želim ti uspeh i mnoooogo minusa!

[Eleonor]

Pozdrav drustvo
U veeeelikom sam skripcu sa vremenom pa svratih samo na kratko, da napisem neki redak
Helen, TZLJ, pokusavam da brojim, al mi je bas naporno. Nekad uspem da izmerim sve kako valja ali vecinom nije to to Ko zna, mozda mi uspe jednog dana... Citala sam i ja za uspehe sa 1200, al mi se to cini premalo.. Nisam sigurna da cu uspeti da izdrzim...Mozda sam pre za neku mod.unku, ali videcu.... Trenutno sam u takvom haosu da ne stizem ni da mislim o tome sta spremam. Imam majstore (vise vrsta) plus spremam za decu nesto posebno, tako da sam non stop u kujni. Drma me ozbiljni pms, gladna sam ko vuk. Cokolada mi iz ociju viri Sve se nekako skupilo, i ne vidi se kraj Brljala sam ovih dana, pa necu da pisem jelovnike, ali evo, obecavam sebi da cu se srediti. Valjda ce i s stanje da prodje....
Suzana, hvala i tebi sto si svratila Imas dobar plan, nije lose uciti na tudjim greskama a ima divnih ljudi od kojih i ima sta da naucis U svakom slucaju, nije ti strasan visak i ja od sveg srca verujem da ces uspeti da ostvaris svoj cilj

[narcisa]

Upratila sam da si isparila i taman sam se kanila da pišem motivacioni govor
Boli me briga šta drugi misle (uključujući i tebe) ali ti moraš uspjeti i tačka.
Pogledaj moju modifikaciju, mislim da bi bila djelotvorna i na tebe. Ostaje ti uh dan u izvornom obliku, samo što gledaš da ima i nekog povrća u ručku. Na V slobodno furaj povrće i sa solju,začinima i sa uljem (boli te briga), čak ako treba nek bude i kriška hljeba uz "ručak". Izbaci skrob i furaj dva P dana, ako treba i miješaj u smislu da npr. meso jedeš za ručak, a sir za večeru. Uz 545 majstora i djece možeš da ispržiš jaja ili izvadiš sir iz frižidera. Ne može me niko ubijediti da se to ne može. Imaš svoj cilj i piči prema njemu. Hrabro i odlučno bez vrludanja i izbjegavanja foruma u danima brljanja.