[leonida]

Ma luk pusti vodu, prži ga, tj. dinstaj u poklopljenoj šerpi (ja doduše imam onu Zepter koju sam dobila od mame kad sam se udala, služi me odlično već preko 20 godina), luk pusti puno vode, dinstaš ga do besvesti na tišoj vatri i posoljenog da se raspadne, pa onda dodaš meso ili povrće, pa i ono pusti vodu ... ja zaista 2 kg luka za gulaš dinstam na 1 kašiki masti.

[Tebi_Za_Ljubav]

Ne volim masna jela, ne volim jake ukuse, ja čak ne uljim ni salatu uvek, zelenu nikad! Ali kada kuvam tj dinstam luk, ne može samo jedna mala kašika masnoće da mi bude dosta. Pogotovo ako je šerpa, tiganj veća. Opusti se, u masnoći i nema preterano puno kalorija, a bitna je organizmu.

[oliveras]

I ja nikako da uspem samo na jednu kasiku da isdinstam luk, mozda jer dinstam malo luka, uvjek dodam jos ulje jer nestane ... TZLj i ja ne dodajem ulje u salate pa niti soli, znam da ne treba tako ali nevolim ukus salate sa uljem

[Eleonor]

Ma sve je to stvar navike. Namerno ne kazem ukusa jer mi se cini da su i oni stvar navike ... Ja cu da pokusavam pa dokle stignem U salatu moram ulje, jer mi bude kao trava bez
Evo danas planiram da spremim nesto od mesa, pa posto je svinjsko, necu stavljati dodatnu masnocu.

Dan 4
D:proja (4 mafina), krastavac sa jogurtom, paradajz sa truncicom kozjeg sira
R:S.meso sa tursijom (sve neutralno ali je bas falio krompir )jedan pun tanjir, salate
U:tresnje
V:malo parcence mesa

Znala sam da ovim tresnjama necu moci da odolim... Ali, sam uspesno odolela palacinkama koje su se sluzile ispod pomenute nam tresnje, tako da sam zadovoljna A za veceru uopste nisam bila gladna. Uzela sam parcence cisto da ispostujem ali skroz je suvisno. Mada sam se posle setila da sam mogla npr.jogurt ili mleko da popijem umesto.... Drugi put

[oliveras]

U salate i treba da dodajes ulje

[Eleonor]

Stavljam, stavljam, al sam pocela da merim na kasiku
Jao, juce sam bila toliko naduvena i stomak mi je bio ogroman... Sad je malko bolje. Ne znam da li je to zbog proteina ili onog pasulja od petka, ili sam jednostavno opet pocela da dobijam na kilazi Nemam preciznu vagu pa ne mogu da pratim neke mini pomake, a ova moja i dalje stoji na istom...tako da, ne znam.... U svakom slucaju, jescemo ovako jos jednu nedelju pa cu tada da odlucujem sta i kako dalje....

Danas, dan 5
D:Kajgana (2-3 jaja, papricica, kasicica lana, malo sira), salata i 2 kriskice hleba
R:tresnje
V:paprike sa jajima (ili obrnuto ) + krastavci sa jogurtom

[Tebi_Za_Ljubav]

Samo istraj... da li si pokušala nekada onako odokativno da izračunaš koliko kalorija uneseš? Tako mozes da vidis da li si na dobrom putu

[Eleonor]

TZJ, ako verujes, pokusavam svaki dan, al ja to definitivno ne umem. Ili ispadne previse ili premalo. Za previse sam mozda i u pravu. Recimo, za jucerasnji dorucak sam sracunala da je 1400

[Tebi_Za_Ljubav]

Evo ti danas npr
1 jaje ima oko 70 kcal,
100 gr belog hleba oko 250,
100 gr paradajza 20
krastavac 15,
supena kašika lana oko 35 kcal...
sir, zavisi koji.

[Eleonor]

mhm...kravlji sam stavila, ali ne vise od 50g. Mozda ne ni toliko... Neka bude 100cal.. Znaci ukupno oko 600-650cal?
P.S. Zaboravih +300 za ulje =900

[Tebi_Za_Ljubav]

Sveži kravlji sir na 100 gr ima oko 100 kcal, pa sad izračunaj...neka bude da je oko 600kcal. Imas na sajtu kako se izračunava potreban dnevni unos kalorija pa proveri

[Eleonor]

PO tom kalkulatoru mi ispada oko 1700 dnevno. Sto nije malo, ali se ipak plasim da ne premasim...
Hvala ti na trudu TZLJ

[Luna85]

Dok sam brojala kalorije bila sam više isfrustrirana nego zadovoljna jer sam sve morala da merim. Recimo ta proja - upišeš sve što staviš i izračunaš koliko ima i podeliš sa brojem mafina, ali sumnjam da može da ima 1400 kcal da ne gledaš one druge jedinice a ne kcal?

[Tebi_Za_Ljubav]

Slažem se da redovno brojanje kalorija ume da smori, ali ovako ponekad može da se proveri. Ta složena jela je malo teže izmeriti.

[Eleonor]

Ha, za isfrustriranost ti verujem. Nikad do sad nisam obracala paznju na to, pa mi zivot bio laksi (sa 130 kila ) Ozbiljno, cim rade i one dijete gde se ne broje kalorije, mora da ima neka caka....
A za proju nisam sama racunala nego videh na sajtu..kaze 285 na 100g. racunam + neku zbog kozjeg sira pa ajde da je 300x4=1200 +salate. Problem je sto sam racunala tek posle dorucka
P.S. totalno nemam pojma sta cu za rucak..... Nacisto sam zbunjena....