[narcisa]

Na tvoju tezinu, 5 kg je super rezultat. Samo strpljivo i lagano.

[alerica]

Ma 5 kg je odlicno, samo strpljivo. Mlada si, imas podrsku obitelji, volju za uspijeh, rezultat u tvom slucaju ne moze izostati

[MiShīCá Mãllä]

Mačkice vi i vasi komentari ste melem za dusu
Unazad je bilo ovako (jer imam sveskicu u koju unosim sve pa samo zvirnem u nju da vam prenes kako je bilo
Vitaminski 45/91
D: narandze dve,kafa
R: vocna salata-kaki,banana,brusnice,jabuka, kafa
U: 50gr - 40gr kikirikija,10gr badema
V: ostatak od salate vocne, narandza,malo malo lubenice
46/91 proteinski jucerasnji
Bio smo u gradu na rucku,pa je bilo
D: banana,kafa
U: 20gr kikirikija,10 gr badema
R: hrskava patka sa povrcem,bez hleba jer braca Kinezi nemaju hleba,i bez supice,kupus salata
V: pola od divne patkiceeee i salatice
Danasnji skrobni 47/91
D: banana
U: 20gr kikirikija,10gr badema(sto mi prija ta kombinacija,mmmm).
R: omiljeni mi pirinac,poreeluk,tikvica,sampinjoni,sargarepica,paradajz salata,pola parceta hleba
V: polaK
Hij huj nek vec i ja pomerim tiker za jednu kilicu -1kg,palo je merenje ovih dana i vagica i ja opet propricale istim jezikom uh sto je voleeeem tako dobruuu
Eh doslo divno vreme konacno,jos malo pa ce i deciji raspust sve racunam vise cemo biti napolju,setati, ici na bazen, u park ,mada i sad ne izbijamo iz parka, pa ce i kilice ici brze dole...a i cini mi se da se zaboravim onda da jedem...ponesem sebi izmerenu mericu svojih badema,lesnika,kikirikija, brusnica sta vec imam i mogu biti mirna par sati
Moji klinci opet sto ja kazem mini raspust,od srede su kod kuce pa smo po cele dane u skitnji.
Ljubim bubim sve

[MiShīCá Mãllä]

48/91 ugljenohidratni
D: banana u 7:15 me probudila gladdddd
U: kikiriki,bademi 40-50 gr
U: narandza
R: makarone sa prelivom od paradajza
V: 2 palacinke,5 kasika makarona sa jajima- nisam odolela,kugla sladoleda,kocka crne cokolade
Ej nista strasno,ali prijavljujem jucerasnji brljic u obliku najukusnijeg najdivnijeg sladoleda,jedna kugla...nije strasno i nije bilo sa namerom ali deca hoce pa hoce po dve kugle,i na kraju je curilo svuda i bilo mama ne mogu vise...tako da...eto....nesto racunam , pa i nije mi tesko palo....posle cu da kukam da nema rezultata ....sutra vockooo....a isli bi na bazennnn...."ce da vidimo"...

[MiShīCá Mãllä]

Kratka cu biti danas (boli me glava ceeeeoooo dan)
49/91 vitaminski
D: 1 i 1/2 narandze
U: 1/2 narandze,1 jabuka,1 kaki
U: pola od vocne salate koja je ostala
R: 1 banana,malo badema
U: kikiriki,bademi oko 50 gr
V: 1/2 kakija i 1/2 kruske
I gladna sammmmm....valjda me samlela ova glavoboljaaaa....odoh na spavanje

[MiShīCá Mãllä]

Glavobolja se nastavila...do 10h...hvala dragom Bogu,proslo je...a danasnji dan je bio ovakav:
50/91 proteinski
D: banana
U: 50gr mesano bademi i kikiriki
U: lubenica,1 kajsija,1 sljiva
R: belo meso,dva parceta,patlidzan,zelena salata,1/2 hleba obicnog belog,supa
V: pola rucka tj samo jedno parce hleba
Eh da imam jedno pitanje pa ko ima (ne daj Boze) iskustva, ili zna nesto o tome neka pise
Osecam vec dve nedelje otprilike bol u zelucu cesto,a desava se i cim jedem,povezujem da nije od gladi...ali slican osecaj kao kad sam gladna,kao da me struze nesto,ali mnoooogo mnoooogo jace...malo me plasi,...iskreno ne bih da prekidam sa dijetom,da bih se uverila da li je od nje,ali tetka moja je imala simptome iste,kaze da je "zeznula" zeludac sa ovom dijetom pa nisam ja valjda bas te srece,da mi ne prija dijeta...mada ovako sem toga je sve ok,bas lepo sve napreduje...polako ali sigurno...evo i sad sam osetila isti bol...pre 15- ak min i pojela jedan ustipak,reko ako je glad prestalo bi...i evo nista i dalje blagi bol...cak se i jezim....???
Eto ako je neko imao iskustva ili osetio slicno...neka me posavetuje....
Hvala unapred

[narcisa]

Mene je stomak 2 puta zabolio. Oba puta na voćni dan. Somborka je sjebala nešto oko želudca. Ali sve je induvidualno. Moji nalazi su svi uredni i nije mi ništa, ona ima neku dijagnozu pa je prestala sa un-om. Kontam da je kod tebe glad. Možeš dijetu da koriguješ po sebi. Probaj još koji dan ovako, a ako se nastavi...prešaltaj se na nešto drugo. Mislim ručkove i večere ostavi takvi kakvi su. Za doručak npr zbrčkaj nešto povrćasto od neskroba sa malo hljeba. Mada mislim da je najbolje da odeš kod doce da se prekontrolišeš da ne bude kakav zijan.

[MiShīCá Mãllä]

Danas je bilo bolje Narcisa...praticu...i ja mislim da je od gladi...ali inace tako malo jedem,tj jela sam pre dijete,ali je uvek bilo tu sta za izmedju obroka za gricnuti,a sad mi mozda smeta onih recimo 4h izmedju rucka i vecere, ili mi mozda smeta i voce,jer do rucka su i dorucak i uzine u sustini voce..kaze muz-puz mozda je od voca...danas je bilo ok...praticu...danas opet glavobolja...vec treci dan,moguce da je i od lekova???
Danasnji dan Skrobni 51/91
D: banana
U: 1/2 dinje, 1 sljiva
U: 6-7sljiva, 1/3 dinje
R: musaka od luka,tikvice,krompira,leće,sargarepe, krastavac,3-4 zalogaja hleba
V: pola od rucka,krastavac
Danas bila samo jedna kafa,da probamo i bez kafe...mozda me od nje boli stomak?

[Debeliccka]

Nema tu neke posebne misterije, niti razloga za poseban strah ali zato ima razloga za reakciju kako bi se stvari sredile...
Jednostavno sluzokoža želuca ti je verovatno osetljiva i iziritirana voćnom kiselinom i tim jedenjem voća do ručka...
Ne radi se o ,,prijanju ili neprijanju,, dijete nego o osetljivosti želuca.
Možeš da pređeš na povrće za doručak (lepo napraviš konkretnu salatu i dodaš malo ulja) i da mu dodaš onaj hleb od ručka (a u ručku da isključiš hleb recimo).... Ili da probaš da zadržiš voće ali da jedeš parče hleba pre doručka...
Ja bih išla na ovu povrtnu varijantu... dobra velika salata za doručak i parče hleba.

Možeš da napraviš ovaj lek (ja sam to uzimala u najmanje dva navrata u periodu od par godina kada su mi se povremeno javljali bolovi u želucu i koristilo je definitivno):

Pomešajte 50 g suncokretovog ulja, 50 g meda i 100 g, lanenog semena, smlevenog u mlinu za kafu. Držite ovu smjesu u tegli u frižideru. Uzimajte po 1 kašiku ujutru na prazan želudac, tokom 2 nedelje. Ovaj recept je pogodan kako za gastritis sa smanjenom kiselinom, tako i sa povećanom kiselinom. Jača sluzokožu želuca.

Svako put pre uzimanja lepo promešaj drvenom kašikom.

P.S. Ovo je jako ukusno i prijemčivo... (kao desert, a što i ne bi bilo...)
P.P.S. Postoji još mnogo nekih narodnih recepata ali je ovaj definitivno jedan od jednostavnijih i jeftinijih a lepo radi

[Treshnja]

Misice, draga, kako si nam? Sta se desava...pisi...

[MiShīCá Mãllä]

Debelicka Treshnja poljubac za vas
Debelicka,eto ova prethodna dva dana super...nisam ni jednom koliko se secam osetila taj odvratan osecaj...i da znas da sve za recept imam,,i laneno seme,jos pre dijete kupila,pa reko iscitacu neki recept za njega da ga uvrstim u ishranu...danas pravim obavezno, i javljam kako mi se svidelo...hvala zaista na receptu
Treshnja macko vidim bas si se "zdala" u biciklizam, bazene, kosenje...e to je pravi borac...sve pohvale...
Ostah duzna jelovnik od juce
Ugljeno hidratni 52/91
D: banana
U: 1/3 dinje, kajsija,20gr kikirikija
R: spagete sa domacim paradajz prelivom
V: 2 kupovna kolaca sa vanilom i jagodom,1 kinder cokolada,kafa iz aparata sa sve mlekom i secerom,i kockica crne cokolade (cak ne zaboravljena)
E sad i to da napomenem...posto sam pre jela jela (citaj jeeeelaaaa bas ) slatko, sada kad dodje Uh dan ja unapred razmisljam ovo bi ono bi, i tacno sebe pratim i prosli put,znaci pre 4dana i sada mi je bilo muka...zasto? Zato sto je ta kolicina tih dva kolaca meni sada mnogo...ej cuj meni...mogla sam kamion pojesti...dobro ne bas kamion ali onaj mali kamioncic za sitne prevoze daaa
Sada ostaje samo da gladneeee oci ne budu vise toliko gladne i da se naviknem da JA JEDEM OD SADA MALO SLATKISAAA JU HU HU HU ,tj da mi ne prijaju one kolicine vise
Salu na stranu, i pre dijete sam sebi uvek smanjivala "porcije" i zezancija je kada kazem da mogu pojesti puuuuno...ne mogu puno odjednom ali se desavalo da samo razmisljam sta imam u frizideru ili u radnom delu...pa malo malo kao neko dete odem vidim,otvorim nesto...makar pojela i malo, ali je bilo svaki dan...to mogu da potpisem..svaki svaki dan nesto....
Danasnji meni su vockice i bas se radujem,jer je preko puta naseg stana Wasserspielplatz i to izgleda kao mala plaza, sa jezercetom i svim i svacim za decu,od peska, ljuljaski, tobogana, splavova...bla bla ...i naravno da idemo svaki dan...a danas mogu poneti moje vockice vec spremljene i na kupanjac...a uskoro ce i raspust...Ima da nas nema ha ha
P.S. Sutra je i Wasserfest, a pocinje i vikend...divota...cim uhvatim vremena,javljam se
Vitaminski 53/91
D: 8 sljiva
U: banana i kafa
U: tresnje (skupe li su brate- 5,99e kila? Da nisu od zlata?)
R: banana zapecena sa malo badema
U: 3 sljive,2kajsije,bademi 20gr
V: kriska lubenice,1/2 jabuke

[Debeliccka]

I jos nesto vazno propustih da ti kazem....
Ako ti je tesko da izdrzis razmak izmedju rucka i vecere (4 sata) onda je to siguran znak da DEFINITIVNO jedes premalo za rucak.
Glavni obrok treba da bude takav da u narednih 4 sata (najmanje) ni ne pomislis na hranu... Ja obicno imam 5 sati izmedju R i V, ali ako me nesto spreci da na vreme veceram, bez problema izdrzavam i 7 sati...
Dakle, sa ruckom ti nesto nije u redu....
Uci se da jedes!

[MiShīCá Mãllä]

Debelicka Probacu i to...hvala na savetima...mada sve zavisi,ne bude mi to najveci problem nego do rucka...jer u sustini volim sve da jedem pa dal bio proteinski,skrobni,ili Uh meni rucak odgovara...nego do rucka bude nekad videla si mozda i po uzinama ja kao neka beba jedem na svaka dva sata - dva ipo...iskreno malo mi dosadilo voce,bar imam takav osecaj da vise iscekujem rucak i uvek nesto drugacije sto je i logicno
P.S. Recepat napravljen i isproban...mmmm...ne verujem koliko je to fino...hvala jos jednom

[alfa]

Ja ti napisah i tamo na pitanjima - ne znam od cega je, ali - proveri. Mi ovde samo nagadjamo sto i dalje ne znaci da nismo u pravu... ali nekako meni to nije za igru i forumsko "lecenje" ako se ponavlja.
Autor jedne lepe knjige gde se ishrana bazira na pravilnom kombinovanju odakle i potice UN dijeta, kaze kako se moze desiti da na nagli prelazak na vocni dorucak - organizam reaguje. Po njemu, to se vremenom regulise, ali nije lose po nekad voce zameniti blago barenim (neutralnim) povrcem koje nije zacinjeno (tipa karfiol, brokoli, tikvice...)

[MiShīCá Mãllä]

Probacu ALFA i sa tim doruckom ako se pojavi opet...ali zaista u ovih zadnjih par dana nisam ni jednom osetila nesto slicno ili isto...sto je super...svakako da cu pratiti...za sad sam radi preventive uzela recept od lana i meda od Debelicke
Jelovnici su bili ovakvi :
54/91 proteinski
D: banana
U: kikiriki,bademi 20gr : 20gr
U: lubenica jedno parce
R: 3pecena jaja sa tikvicama,paradajz salata i krastavac,hleb 1/2, supica
V: 1 peceno jaje, salata ista,tri zalogaja hleba (bilo bi mi muka bez njega)
3 mala zalogaja sladoleda iz cinije mladjeg sina
OndaK:
55/91 skrobni
1 kasiku lana,sa medom necu upisivati ali cu svako jutro uzeti pre dorucka (od juce pocela)

D: banana
U: 1/2 manje dinje
U: tresnje
R: zapeceni pasulj u rerni, paradajz salata,sa rotkvicama, i 1/2parceta hleba
V: pola bez hleba,salata samo paradajz
Nesto mi je brzo proslo ovih 55dana...i mogu iskreno reci da sam ponosna na sebe...i dalje imam zelju da istrajem do kraja...juce palo merenje...celih 200gr manje...ali nakupicu do kraja...
Sve ukupno do sada sam smrsala 6,400gr za 55 dana...(juce 61,3) e sad sa jedne strane sve me nekad vuce nesto..."pa mogla si i vise" ali onda shvatim da sam neskromna i da ne pamtim kad sam stala na vagu a da je ubedljivo pokazivala minus jednu kilu,pa sledeci put opet,pa opet...nego je uvek to nesto variralo malo dole,malo gore...a sada (prvi put drzim dijetu) moram to reci - bilo kakvuuu...i kile idu dole...sto mi je i bila zelja...
Danas je pala jedna sto ja zovem MoJa ParAdA PoNoSa tj.oblacenje haljinica ali sve do jedne i suknjica i pantalonica...jer je ormar puuuuunnn...a muz je bio gledaOc- gledaLAC (ne znam kako se pise) i samo se smeska...(detalje necu pisati) i za kraj...ali ja ne verujemmmm...kaze ajde probaj haljinu sa vencanja...moram vam priznati da je to jedna tegljiva haljina i da sam ja glat usla u nju (tad imala 43kg) ...a ima stvari opet u koje ne ulazim...jel te jer nisu tegljive imam i omiljene mi bele letnje farmerke (dobrano i placene) i s'toga i sacuvane za neke tamo dane kad oslabim...iiii...pogodite ja se uvucem u njih...br 36 mada ima jos sarmica sa strane ali jos nije kraj dijete...a gde je odrzavanje....
Drugom prilikom cu o obimima...e i tu ima pomaka...lepog...
Ljubim vas sve