[slonche88]

Meni je danas nekako uspelo da drzim vocni dan i srecna sam zbog toga

NIje da sam ga ispostovala bas kako treba, ali nije ni lose.

Ispade da sam krenula sa vocnim umesto sa proteinskim, ali kao da je bitno. Ovo je UN dijeta na moj nacin, slonce verzija

1. dan, Vockice

D: jabuka
R: kikiriki
V: vocni jogurt


Mrtva sam umorna i jedva cekam da se istusiram i bacim u krevet, proslu noc nikako nisam spavala.

[Pali Debela]

Bravo, bravo, bravo!

Bas se radujem zbog tebe! Samo napred!

[slonche88]

Nakon tog vocnog dana iznad mi bas nije bilo dobro, stigla me i neka mucnina i glavobolja i povracanje i jedva sam dosla sebi. Kao narkoman na odvikavanju

Elem, ovih dana se opet nisam pridrzavala, ali od sutra zaista krecem na UN put.

Evo i jelovnika za sutra:

12. april / dan 1 / proteini

D: banana
R: omlet od dva jaja sa paprikom, salata, zemickica
V: pastrmka, limun, beli luk, bareno neskrobno povrce

Fizicka aktivnost obavezna, bice ili setnja ili sobni bajs.

[Pali Debela]

Evo dve nedelje proslo, pa samo da vidim kako ide sve. Nadam se da si dobro. I da je sve dobro.

[slonche88]

Naravno da sam jela sve ovo vreme dok me nije bilo kao prasac i da uopste nisam pazila

Tako da i nije bas sve okej, ali planiram da opet startujem sa UN, mozda je bas ovo taj put kad ce da upali

Plan za sutra nemam, ali imam u frizideru visnje, jaja, pecurke, paprike, tako da mi je jelovnik za sutra obezbedjen.

here we go again

[slonche88]

Okej, opet nista od UN.

Trenutno je bilo koja dijeta za mene preveliki zalogaj, pa sam odlucila da krenem malim koracima. Za pocetak, izbacujem secer iz ishrane. Nema slatkisa i sokova, moze voce, moze voda. Mozda ovo i nije tako mali korak, ali svakako neophodan.

Zapisivacu sta jedem svakog dana, mericu se svakog dana, pa cemo da vidimo kako ide i sta mi je najveci problem.

Osecam se kao balon pred pucanjem i konstantno sam prejedena i konstantno sam gladna, muka mi je od sebe same.

[Pali Debela]

Razumem te skroz! Uz tebe sam!

Kopiracu ti jedan post koji je meni bas prijao sa redita odgovor na pitanje kako ste uspeli da izgubite jako veliki broj kg.

Ate less, ate healthier, and exercised.

I didn't make a lot of big changes at once either. First thing I did was cut sodas out of my diet.

Then a couple of weeks later, I started leaving cheese off my burgers & hot dogs.

Couple of weeks after that started ordering small meals at fast food places instead of large ones.

Then I started eating cucumber slices instead of chips/fries.

Then instead of eating shit like candy bars, I switched to chocolate covered fruit, and eventually to just regular fruit.

Stuff like that.

As for exercise, again, nothing major. First change was walking once around the block I lived on. For weeks that was it.

Then I started adding in bicep curls. Then situps. Then pushups. Then light stretches.

Over a 6 month period I went from 345 and walking a half mile leaving me breathless & with chest pains to 267 and walking several miles at a time.