Ja izbegavam UH jer nakon skinutih -25 kg zelim da skinem josh - 10. Plus sam dijabetichar pa mi UH nisu bezopasne. Ipak neshto se mora uneti. Koliko je shtetna ta ketoza nemam pojma ali ja mislim da ipak unosim izmedju 50-100 UH mada nisam pokushavala da brojim to. Uglavnom brojim kalorije koliko znam i umem. Sad kilogrami slabo i sporo idu dole ali idu100-150 grama UH dnevno
Ova varijanta je više neki srednji unos ugljenih hidrata nego nizak. Veoma je dobra za ljude koji su inače vitki i aktivni fizički i jednostavno žele da zadrže liniju koju imaju i ostanu zdravi. I na ovoj varijanti možete smršati ali ćete verovatno morati da pazite na veličinu porcija. U ovoj varijanti možete jesti koje god povrće želite, nekoliko komada voća dnevno, mali količinu zdravih UH kao što su krompir, pirinač, ovas.
50-100 grama UH dnevno
Ovo je količina UH dnevno koja je odlična ako želite da izgubite nekoliko kilograma bez velikog odricanja
UH koje možete da jedete su: dosta povrća, 2-3 komada voća dnevno, minimalno zdravih ugljenih hidrata kao što su krompir i pirinač i ovsene pahuljice.
20-50 grama UH dnevno
Ovo je najbolja količina ugljenih hidtata za ljude koji žele da smršaju veći broj kilograma ili imaju poremećaje metabolizma, imaju dijabetes. Kada jedete manje od 50grama uh dnevno vaše telo će ući u ketozu, i energiju koja je potrebna mozgu će dobavljati putem takozvanih ketona. Ovo će drastično smanjiti vaš apetit i veoma lako ćete gubiti masne naslage koje su višak.
Ugljeni hidrati koje možete da jedete u ovoj varijanti su:
Svo zeleno povrće, od voća ribizle, kupine, maline, borovnice, aroniju, zatim avokado, bademe itd
Gladovanjem se moze skinuti dosta kilograma za kratko vrijeme. Da li je to dobra stvar? Naravno da nije.Mozda ta dijeta ima hiljadu i jednu manu, ali ako je koristila necemu, onda je dobra i tacka.
To sto ne uzimas UH i dovodis ogranizam u stanje ketoze mi govori da ne znas sta radis. A cinjenica da vec 2 godine ne mozes da dovedes kilazu u red mi samo potvrdjuje da sam u pravu.Gladovanjem neko tesko moze da smrsa, ili ce pokleknuti posle 3 dana ili ce valjda umreti.
Ako neko praktikuje los sistem ishrane, a nije svestan toga nego neko drugi treba da mu na to ukaze, ili je totalno neobavesten ili je debil.
Ja ne spadam ni u jedne ni u druge, tako da nema potrebe da mi se ukazuje. Znam vrlo precizno sta radim, kako radim i zbog cega to radim.
Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gosta
Copyright 2017 © Dijeta.net. All Rights Reserved. Pokreće ga phpBB® Forum Software © phpBB Limited.