[Ella]

Nije glupo pitanje Pippi, verovatno je ili za sveze ili neka greska u kucanju, suve brusnice imaju 308 kcal.

Guglala ja malko i nađem na sajtu podatak koji kaže da suve brusnice imaju 60 kcal i to potpisao nutricionista pa verovatno odatle podatak i tabelama

A onda na engleskom podatke koji se slažu sa Lilitinim tj. od 298-321 kcal/100 gr
npr. http://www.ciao.co.uk/Ocean_Spray_Dried ... ew_5710374 ili...a pošto je Lilin podatak u nekoj "zlatnoj sredini" onda je to-to

[coffee]

Filbi-biskvit sa lesnikom 569kcal/100g

1 biskvit=79.02kcal


Da li neko zna kolika je kcal vrednost susene junetine (one domace, samo je so koriscena od dodataka)?

[evi]

Pitanjce,
Procitala i tablice i ovih 20-tak stranica i nigde ne nadjoh. (to da se opravdam, ako sam slucajno negde previdela podatak)

koliko kalorija ima laneno ulje?

[lilit]

Kao i ostala ulja - oko 900 kcal/100gr .

[evi]

Hvala draga,

Planiram da ubacim Budwigov dorucak u ishranu pa me je bas interesovala kcal vrednost (u jedan obrok ide 2-3 kasike ulja sto i nije malo)

[sanjan]

mozda deluje glupo ili nepotrebno ovo pitanje alki sta je to budwigov dorucak?

[evi]

Postoji tzv. Budwigov protokol, a u pitanju je ishrana koju je smislila dr Johana Budwig (dr fizike i hemije, 7 puta nominovana za Nobelovu nagradu), a bazira se na konzumiranju visoko nezasicenih masnih kiselina (poput onih u lanenom ulju ili u sveze samlevenom lanenom semenu) s kvalitetnim belancevinama npr onima iz mladog kravljeg sira (koje omogucavaju esencijalnim mastima laksu topljivost) koje se suprotstavljaju nakjupljenim toksicnim tvarima u svim tkivima.
Osnova ishrane je izbacivanje namirnica sa zasicenim masnim kiselinama i konzumiranje mnogo voca i povrca.

Budwigov dorucak:
varijanta 1
2 kasike mladog kravljeg sira penasto umutiti sa jednom kasikom lanenog ulja (ili 1 punom kasikom sveze mlevenog semena). Odmah pojesti

Varijanta 2, 3....
u ovu mesavinu se moze dodati i seckano voce ili 6 mlevenih badema ili lesnika ili 2 kasicice semenki suncokreta.

Ovakav obrok bi trebalo imati 3 puta dnevno, ali mislim da cu ga ja ubaciti samo jednom dnevno. Posebno zbog toga sto mi je nutricionista ionako odredila da dnevno pojedem kasiku lanenog semena uz ovsene pahuljice ujutro, a imam obavezno i sir svaki dan.

kao sto znate u lanu postoje fitoestrogeni, a i alfa lipoinska kiselina, uostalom na ovom forumu postoji jedan jako dobar post o lanenom semenu.


izvor
cancertutor.com

[Sunset]

Postoji i link za Budwigov protokol (ja ga stavila ) al ubij me ne mogu ni ja da ga nadjem...

[sanjan]

e ja ga nadjoh i procitah ga svejedno hvala. pitanjce interesuje k cal vredmnosti ribe...negde sam citala ali nemogu da nadjem

[Norma J.M]

@Ellice hvala za podatak o sojinom jogurtu!Ja nigde nisam mogla da ga pronadjem!A mnogo mi znaci!

I ako mozes da ubacis kalorijsku vrednost ribe,nemamo je u tablicama kalorija,a
ti imas bas dosta podataka u tvojim tablicama! Kako smo to ispustili!

@Sanjan,vrlo brzo ce neko resiti tvoje nedoumice!Moje su tablice kuci,pa ti sad ne mogu mnogo pomoci!

[Ella]

Stvarno nigde ribe biće ispravljeno

[sanjan]

e hvala puno imam samo vrednost klaorija tunjevine u ujlu 302 kcal po 100g proizvoda haringa 255kcal
stuka 49
zubatac 66
sardina u ulju 240
saran 89
som 78
keciga 86
ali nigde o oslicu paniranim stapicima zatim girice pastrmka list riba skusa skam pi haringa losos...

[Ella]

evo nekih vrednosti dok ne budu prebačene i dopunjene na sajtu

BAKALAR 69,00
BAKALAR - pljeskavica panirana 203,00
BAKALAR - štapići panirani 212,00
BAKALAR - suvi 338,00
BARBUN 99,00
BELE RIBE - prosečno 154,00
BELICA 144,00
CIPAL 127,00
CRVENPERKA 112,00
DAGNJA 66,00
DEVERIKA 103,00
FILETI U ULJU 185,00
GAVUN 99,00
GIRA 69,00
GIRICE - pecene sa sosom od paradajza, porcija 325,00
GIRICE - przene 350,00
GIRICE - sa rostilja 178,00
GRGEČ 75,00
HARINGA 234,00
HARINGA - dimljena 232,00
HARINGA - dimljena bez kosti 211,00
HLAP/rarog 91,00
HOBOTNICA 73,00
INĆUN 89,00
INĆUN - konzervisani 175,00
IVERAK/pasara, ploča 79,00
JAKOPSKA KAPICA 79,00
JASTOG 86,00
JASTOG - u konzervi 87,00
JEGULJA 237,00
JEGULJA - dimljena 328,00
JESETRA 103,00
KAMENICA/ostriga 49,00
KAVIJAR 281,00
KAVIJAR - granulirani 262,00
KIRNJA 80,00
KIRNJA - dubinska 125,00
KLEN 79,00
KOLJAK 73,00
KORNJAČA 66,00
KORNJAČA -zelena 89,00
KOVAC 78,00
KOZICA - velika 91,00
KRKUŠA 63,00
KUĆICA 73,00
LIGNJA 77,00
LIGNJA - štapići panirani 203,00
LIGNJA - štapići panirani na ulju 265,55
LINJAK 71,00
LIST 83,00
LIST IVERAK 65,00
LOJKA ATLANSKA 170,00
LOSOS 202,00
LOSOS - u konzervi 168,00
LUBIN - brancin 64,00
MANJIĆ PEGAVI 124,00
MLADICA 76,00
MORSKI PAS 80,00
MRENA 84,00
MURINA 99,00
ODTRIGA 49,00
ORADA 77,00
OSLIĆ 71,00
OSTRIGE 71,00
OZIMICA - jezerski losos 155,00
PALAMIDA 96,00
PASTRMKA 52,00
PASTRMKA - kalifornijska 195,00
PASTRMKA - potočna 86,00
PASTRVA 96,00
PLAVA RIBA 124,00
PRNJAVICA 70,00
PUŽ 76,00
RAK - morski 76,00
RAK - morski u konzervi 85,00
RAK - morski, kuvan 96,00
RAK - rečni 74,00
RAK - rečni u konzervi 101,00
RAK - štapići panirani 183,00
RAŽA 68,00
RUMBAČ/oblic 81,00
ŠARAN 149,00
SARDELA 98,00
SARDINA - sveža 174,00
SARDINE - konzervisane bez ulja 207,00
SARDINE - konzervisani u ulju 334,00
SIPA 72,00
ŠKAMPI 91,00
ŠKOLJKA - kuvana 47,00
ŠKOLJKE 72,00
ŠKRPINA 87,00
ŠKRPUN/bodec 80,00
SKUŠA 120,00
SKUŠA - dimljena 238,00
SKUŠA - lokarda 184,00
SLEĐ - dimljeni 205,00
SLEĐ - marinirani 204,00
SLEĐ - sveži 239,00
SOLJENE RIBE 116,00
SOM 174,00
SRDELA 167,00
ŠTUKA 85,00
TRLJA - blatarica 139,00
TRLJA - kamenjarka (barbun) 109,00
TUNA 226,00
TUNA - pašteta 122,00
TUNA - u aspiku 117,00
TUNA - u konzervi 284,00
TUNA - u ulju 293,2
UGOR - gruj 147,00
ŽABLJI BATACI 69,00
ZUBATAC 77,00

[Venoma :)]

hm brazilski orah nigde da nadjem?

[Sunset]

100 gr. ima 617 kalorija..