Odgovori 15 postova Stranica 1 od 1
Emocionalna pismenost
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad
    Emocionalna pismenost

    od andjela » pre 13 godine

    EMOCIONALNA PISMENOST tj. emocijonalna inteligencija EQ zasniva se na ljubavi koja se odnosi, kako na nas same tako i na društvo koje nas okružuje. Služi kao sredstvo oslobađanja od tiranije bezdušnosti. Ona je izvor lične moći koja nam pomaže da uspemo u današnjem svetu. Zasnovana je na ljubavi. Ljubav znači (za početak naseg ćaskanja) VOLETI (sebe i druge) i BITI VOLJEN (od sebe i drugih). Kasnije cemo „vežbati ljubav“ tj. njeno davanje i prihvatanje.

    Emocionalno nepismena osoba je bespomoćna, jer ne može biti u dosluhu sa emocijama kako svojim tako i ljudi oko sebe. Druga krajnost je takođe emocionalna bespomoćnost, a to je kada ne možemo kontrolisati svoja osećanja, preterano reagujemo na njih i tada nas one „kontrolišu i terorišu“. Znači, dve strane jedne „medalje“ bespomoćnosti su: preterana kontrola emocija i preterano izražavanje emocija. Obe donose bol, ili tačnije receno, u oba slučaja nanosimo sebi bol kao i drugima.

    Emocionalno pismena osoba zna da PREPOZNA svoja osećanja, da je razume i kanališe i time povećava kvalitet svog života a i kvalitet života ljudi oko sebe. U ovom „opismenjavanju“ treba da naučimo koje emocije imamo mi a koji drugi ljudi, koliko su jake, kako da ih izrazimo i kako one uticu na druge ljude. Kad i gde da izrazavamo osećanja.

    Bitno je da naučimo kako da preuzmemo odgovornost za način na koji naše emocije utiču na druge. Treba da naučimo kako ne biti defanzivani, kada smo suočeni sa nečijim neslaganjem. Razumeti tuđe emocije i naučiti kako reagovati na njih.

    Istraživanjma o emotivnosti tj. ljudskih osećanja opterećena su raznim predrasudama. Još uvek ima mišljenja da smo podeleni na „intelektualno“ i „afektivno“. Ima ljudi koji sebe predstavljaju kao nešto što je rascepljeno između dela koji misli i realno je, i dela koji oseća tj. iracionalni deo. Samim tim, oni se bore protiv iracionalnog (osećanja) ne bi li im „polegli“. Kada bi se čak i desilo „kapituliranje“ pred „iracionalnim“ onda pokušavaju da je skriju od drugi a što je najgore da je sakriju i od sebe. Ovo nužno vodi ka tome da osudjujemo druge ljudi koji su „podlegli“ osećanjima jer su oni slabići koji su iracionalni.

    Ovakva razmišljanja dovode do povlačenje u infantilni deo nas. Sve više smo okrenuti situacijama koje izazivaju neprijatna osećanja i samim tim zapostavili smo pa i ne primećujemo situacije koje izazivaju prijatna osećanja. Posledica je ta da sve teže izazivamo prijatna osećanja a bežimo od neprijatnih, jer ih smatramo lošim i pogubnim po nas. Ne retko se poteže za raznim stimulansima kako bi došli do željenih prijatnih osećanja.

    U nastavku našeg druženja, bilo bi dobro da malo proćaskamo uopšteno o emocijama kao i o tome šta nisu emocije, šta izaziva razna osećanja i njihovu reakciju... Možete mi predlagati koje vas emocije najviše zanimaju, a ja ću se potruditi da ih sve iznesem i predstavim svima nama.

    Vaša Andjela :)
    Poslednja izmena od andjela u 11 Feb 2008, 12:01, izmenjeno 1 put ukupno.
  • Korisnikov avatar
    Moderator
    Site Admin
    Site Admin
    Postovi:611
    Pridružio se:pre 14 godine
    Lokacija:Beograd
    Kontakt:

    od Moderator » pre 13 godine

    Imam par pitanja:

    1. Kako se konkretno vrši emocionalno "opismenjavanje"?
    2. Kako da znamo da smo se opismenili?
    3. Koliko sve to prosečno traje?
    4. Kako se "preuzima odgovornost za način na koji naše emocije utiču na druge"?

    Samo preuzimanje odgovornosti mi nije jasno... Nisam siguran da znam razloge zašto mi se u većini slučajeva čini da je dotično preuzimanje više neki deklerativni čin nego istinski osećaj (koji, takođe, nisam baš siguran kako bi trebao da izgleda).

    Hvala.
    M
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad

    od andjela » pre 13 godine

    Samo opismenjavanje se radi tako sto cemo kroz ucenje o emocijama shvatiti sta je emocija a sta ne. U zavisnosti od toga koliko imamo spoznaje o doticnoj temi. Moja preporuka je uvek odlazak kod psihologa kada "zapne".

    Sada cu da ti odgovorim u grubim crtama a kroz druge teme koje postavim to cemo detaljnije proci.

    Nasa licnost se sastoji iz 3 dela, Roditelj, Dete, Odrasli... Svaki deo ima oredjenu ulogu u nasoj mentalnoj "gradji".

    Svako od nas ima drugaciji ugao gledanja na istu stvar u skladu sa nasim "zivotnim ucenjem". Nasa predstava "sveta" je razlicita jer svako od nas ima odredjenu apercepciju (predstava dogadjaja) i valorizacije (kakvu vaznost dajemo). Mentalne predstave su uglavnom one predstave koje nastaju kao rezultat opazanja ili kao delovanja zamisljanja ili maste(vrsta stroukova).

    Da bi ti objasnila razliku objektivne i subjektivne stvarnosti zamolicu te da zamislis neku teritoriju na jednoj strani i mapu te teritorije na drugoj strani. Teritorija je ono sto je stvarno a mapa je ono kako si ti tu teritoriju naslikao. Da istu tu teritoriju ja nacrtam, ona bi se verovatno razlikovala utoliko, sto verovatno istu teritoriju gledamo "razlicitim okom" i ima nekih delova teritorije koja je meni mozda bitnije i pre sam je uocila od tebe pa cak je zadebljala crtajuci teritorije. Kroz ucenje, tvoja i moja mapa ce sve vise liciti jedna na drugu i teritoriju bez obzira koliko je drugacije dozivljavali.
    Stvar je u tome da se radi na sebi ne bi li mapa bila sto slicnija teritoriji. Ovo nema veze sa gubljenjem identiteta :)

    Opismenjujemo se ceo zivot ali vecinu smo obavili onda kada shvatimo da u nasem zivotu nesto treba menjati i krenemo u tu avanturu, avanturu ucenja i radu na sebi.

    Traje onoliko koliko je tvoja mapa iskrivljena pa je shodno tome treba ispravljati.

    "4. Kako se "preuzima odgovornost za način na koji naše emocije utiču na druge"?"

    Kada naucis osnove mentalne slike shvatices koliko smo gresili u odredjenim situacijama. Na primer... zamisli mladica i devojku koji zive u razlicitim gradovima. Posto su u ljubavnoj vezi cesto putuju jedno kod drugog. Mladic je poslednja dva puta bio kod devojke i dogovaraju se za sledeci sastanak.... ona kaze "molim te ajde i ovaj put dodji kod mene" a on ce na to " e necu nisi fer, stalno se ja cimam u tvoj grad".... Treba videti jedno malo dete u tom mladicu jer se inati (inat je svojstven SAMO detetu), kada shvati da je to rekao iz inata treba sebi reci "alo stani, sta je sad ovo.... ja nisam dete ajde da pitam devojku zasto ne moze da dodje u moj grad"... Ona je uganula nogu ali nije stigla to da mu kaze. Prihvati da si napravio glupost i izvini se jer si povredio devojcine emocije zbog svojih "krivih" emocija!
    Visina: 175cm
    BMI sa 78kg=25,5
    BMI sa 68kg=22.2
  • Korisnikov avatar
    Moderator
    Site Admin
    Site Admin
    Postovi:611
    Pridružio se:pre 14 godine
    Lokacija:Beograd
    Kontakt:

    od Moderator » pre 13 godine

    andjela napisao:... Prihvati da si napravio glupost i izvini se jer si povredio devojcine emocije zbog svojih "krivih" emocija!


    E neću!!! :x


    PS - Da li je to bilo "dete" iz mene? :?
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad

    od andjela » pre 13 godine

    e ovo je bezobrazluk :D
    "e necu jer si nefer" je dete :)
    Visina: 175cm
    BMI sa 78kg=25,5
    BMI sa 68kg=22.2
  • Korisnikov avatar
    Moderator
    Site Admin
    Site Admin
    Postovi:611
    Pridružio se:pre 14 godine
    Lokacija:Beograd
    Kontakt:

    od Moderator » pre 13 godine

    Hvala... odgovor je i više nego jasan... mada moram priznati... da još uvek ne "hvatam" te razlike... ali... potrudiću se... :)

    U potpisu:
    Jedan bezbrazni :D
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad

    od andjela » pre 13 godine

    ima vremena ...pohvataces..... :)
    kada nesto kazes sa toliko !!!! onda se intenzitet emocije gleda .....sto znaci koliko je situacija tebi vazna...:)
    Visina: 175cm
    BMI sa 78kg=25,5
    BMI sa 68kg=22.2
  • Korisnikov avatar
    Nena3110
    Još malo pa profi
    Još malo pa profi
    Postovi:748
    Pridružio se:pre 12 godine
    Lokacija:Zemun
    Horoskop:Scorpio
    Kontakt:

    Re: Emocionalna pismenost

    od Nena3110 » pre 11 godine

    Ima jedna dobra knjiga, preporucujem, Emocionalna inteligencija, Danijel Goleman
  • Korisnikov avatar
    Ivanovna
    Početnik
    Početnik
    Postovi:15
    Pridružio se:pre 11 godine
    Lokacija:Dalmacija

    Re: Emocionalna pismenost

    od Ivanovna » pre 11 godine

    Zašto je ova odlična tema stala? :(


    Svi smo mi ljudi i imamo i osjećaje i probleme i koliko god mislimo da smo "zreli" često nam se potkradu ti postupci "iz inata"...
    Sigurna sam da se i ova naša slabost ( govorim o svojoj, a moguće da ima još neko sa sličnim problemom) odražava na razne načine pa tako i s unošenjem hrane "po emociji."...

    Počimam od sebe...Neću jesti ono što mi nije drago iako sam svjesna da mi to odgovara zdravlju...Naći ću milijun razloga da to odbiojem a nijedan da prihvatim...Isto se tako odnosim i prema vježbanju.
    Dakle, da ne skrenem s teme, koliko je moguće vježbati emocionalni trening ( :neznalica: ) pa da se bolje kontroliram pri jelu?

    Znam da ovo nije odmah za početak ovog threada ali mislim da je važno, pa ako može da usmjerimo emocije :hi-fi:
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad

    Re: Emocionalna pismenost

    od andjela » pre 11 godine

    Emocionalni trening je moguc , naravno ako to neko zeli.
    To je od prilike kao kada zelimo fizicki trening. Nekada ne treniramo jer:
    -to cemo od sutra,
    -kada bude lepse vreme,
    kad budem imala vise vremena,
    kad prvo uradi....to onda cu...
    i tako dalje u nedogled.
    Sve je stvar ODLUKE, i ne samo treninzi nego svaka stvar je odluka. Bitno je da odlucimo to da uradimo (u odredjeno vreme) i ta kazemo "hop". Treba shvatiti da ne moraju sve odluke u zivotu biti ispravne ali je bitno da smo pokusali promeniti nesto u zivotu sto nam ne odgovara. Lako je uleteti u "cor-sokak" ali treba shvatiti da se isto tako lako moze iz njega izaci i traziti pravi put.
    Na dijeti cu to najlakse objasniti.
    Stanem na vago (znajuci da sam se ugojila jer imam ogledalo ) i vidim da sam zaglibila. Odlucim da cu drzati dijetu jer stvarno vise nema smisla da ne mogu da udjem ni u jednu garderobu i izgledam...onako kako ne zelim. Kako? Pa...evo koleginica je drala neku dijetu i divno smrsala. Odletim kod nje ona naravno hoce da pomogne i ispise kako je jela. Pocecu od ponedeljka (to se podrazumeva :) )...imam jos 4 dana da udovoljavam hedonistickom objedanju do ponedeljka (utom nabijem jos kilo). Ponedeljak. Krenem sa dijetom i posle par dana meni lose, pa lose, pa lose...i ljuljnem u nesvest jer ujutro se pije kafa i 2 kuvana jajeta, u podne casa jogurta i uvece 1/4 manga (naravno da ce kile padati ali i ja ....u nesvest). Uletela u "cor-sokak". Necu da odustanem od mrsavljenja. Cula sanm da je UN dijeta odlicna i dosta njih je tako smrsalo. Pocnem od ponedeljka (do po nedeljka ostalo 3 dana i za ta 3 dana vratim one kile pre nego sto sam zveknula u nesvest). Krenem sa UN dijetom i sve lepo krenem ali s vremena na vreme mi lose...osecam drhtavicu, pa mi se muti u glavi....signal da mi nesto ne prija. Zasto? Zato sto nismo svi isti i nije nam organizam isti. "cor-sokak". Onda tako jos 3-4 dijete (zavisi od upornosti ) i shvatim da trebam otici do nutricioniste ili napravim jedan ritam jela(za par nedelja putem neta, knjiga, novina... naucim lako sta treba jesti a sta ne) i vezbanja u skladu sa mojim organizmom, bioritmom i zeljama ....malo po malo eto cilja.

    Isto vazi i za emocionalni trening :)
    Visina: 175cm
    BMI sa 78kg=25,5
    BMI sa 68kg=22.2
  • Korisnikov avatar
    Moderator
    Site Admin
    Site Admin
    Postovi:611
    Pridružio se:pre 14 godine
    Lokacija:Beograd
    Kontakt:

    Re: Emocionalna pismenost

    od Moderator » pre 11 godine

    ...meni treba trenerka - ja sam ne mogu da radim a sa trenerima se ne slazem... ostaje jedino da nadjem trenerku...
  • Korisnikov avatar
    Ivanovna
    Početnik
    Početnik
    Postovi:15
    Pridružio se:pre 11 godine
    Lokacija:Dalmacija

    Re: Emocionalna pismenost

    od Ivanovna » pre 11 godine

    andjela napisao:Emocionalni trening je moguc , naravno ako to neko zeli.


    Isto vazi i za emocionalni trening :)



    Evo počimam 8) :veseljak:
    Sva sam nabrijana, želim smršaviti , sve sam probala , ne mrdam s mjesta, ljuta sma na sebe, kažnjavam se hranom , a kad se smirim, nagradim se- hranom... :cry:


    Evo, spremna sam za terapiju..što trebam reći i kako postupiti ?
    dakle, znam da sam u višku bar 15kg , a ne znam što izbaciti i koliko kad sam uvjerena da jedem samo dobre namirnice.... :x eto greške...
  • lasata
    Urednik
    Urednik
    Postovi:3874
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Beograd

    Re: Emocionalna pismenost

    od lasata » pre 11 godine

    A pa to mozes u bilo kojoj boljoj sportskoj radnji da kupis... :-P
    "...i svaki put kad budeš komadić sebe dao i svoje snove svetu po vetrovima slao, ličiće jutro na tebe više nego na druge..." Mika Antić
  • Korisnikov avatar
    Ivanovna
    Početnik
    Početnik
    Postovi:15
    Pridružio se:pre 11 godine
    Lokacija:Dalmacija

    Re: Emocionalna pismenost

    od Ivanovna » pre 11 godine

    lasata napisao:A pa to mozes u bilo kojoj boljoj sportskoj radnji da kupis... :-P

    Ja mislim da bi on radije trenirao hrvanje u marmeladi a za to mu je stvarno potrebna sparing partnerica... :wink:
    8)
  • Korisnikov avatar
    andjela
    Amater
    Amater
    Postovi:325
    Pridružio se:pre 13 godine
    Lokacija:Novi Sad

    Re: Emocionalna pismenost

    od andjela » pre 11 godine

    Draga Ivanova, ako si odlucila da se ubacis u avanturu"hocu da budem zdrava riba" onda si na pravom putu. Ovo vazi i ako ti je to jak motiv. :)

    Predlog...uslikaj se u naaaajgojoj varijanti i zalepi na frizider.
    Na ovom forumu i sajtu imas dosta tekstova o zdravoj hrani. Skuvaj cajic ili kaficu, papiri olovku i sve namirnice pisi. Kada napises taj stvarno velik spisak onda jednostavno preskrabaj ono sto ne volis nikako. Ostaje ono sto volis i ono sto moze da prodje po nekada u jelovniku.
    Imas 5 obroka koja treba upraznjavati (3 glavna jela i 2 uzine).
    Postoji i nacin kako se kuva ....npr. karfijol je jako zdrav sa malo kalorija ali ne pokovan , hrskav..mljac...koji ja npr.obozavam :010:
    Gledaj da sve bude kuvano, dinstano, sirovo.
    Bitna je kolicina....npr. bademi su jjjjjako zdravi ali ne kilo nego jednu saku (po mogucnosti da ne das zidaru da ti odmeri kolicinu :) )
    Skuvaj caj koji najvise volis, nemoj ga zaseceriti i pijuckaj a jos bolje je uzeti flasu od 2 litre u koju ces iscediti pola limuna i pijuckati ceo dan (po mogucnosti da nemas cir na zelucu).
    Kada krene kriza ti uzmi par onih badema, patike na noge i u setnju(sto duze to bolje).
    Bilo bi dobro da imas neki hobi koji te moze zaokupirati a da to nije kuvanje :)


    M...trenerica je u prvom shopu ili...na nekom drugom mestu :)
    Visina: 175cm
    BMI sa 78kg=25,5
    BMI sa 68kg=22.2
Odgovori 15 postova Stranica 1 od 1

Ko je OnLine

Korisnika u ovom forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost