Verovali ili ne ali ono što mislite i slike
koje "stvarate" u glavu imaju ogroman značaj na
vaš život! Ovo je moćna sila koju posedujete i koja vam može
- bukvalno preko noći - promeniti život u pozitivnom smislu.
Ime ove moći je vizuelizacija...
Sposobnost da vidite je dostizanje
ciljeva
Vizualizacija ima neverovatnu moć. Veoma
lako možemo da zamislimo slike različitih događaja koje smo
doživeli, pobedu omiljenih sportista pa čak i koricu bukvara
iz kojeg smo učili da čitamo. Sve te slike su još uvek u nama
a takođe i emocije koje ih prate. Najlepše od svega je da
se vizuelizacija može iskoristiti kao značanja pomoć kod mršavljenja!
Sve što treba je da sebe okružite
vizuelnim znacima i simbolima i već je tu velika šansa da
se dostigne cilj! A vizuleni znaci mogu da budu npr.: slika
kako hoćete (ili nećete) da izgledate, razglednice koje će
predstavljati odmor kojim ćete sebe nagraditi zbog ostvarenog
cilja, fotografije mesta koje želite da posetite... Ove slike
mogu da vas podstiču čak i kada nisu u vašem vidokrugu. Viđenje
je verovanje, viđenje je takođe i dostizanje.
Kako rade vizuelni znaci i simboli?
Najpre da pogledamo kako mozak procesira
informacije. Um jednostavno ne može da sačuva 36 miliona bajta
vizuelnih podataka kojima smo bombardovani svake sekunde.
Tako se svesni ume ne muči i većina informacija prolazi i
procesira se na nekom drugom mestu. Specijalista, Ami
Hačens, tvrdi da se 99% učenja odvija na nesvesnom nivou. Ona
tvrdi da gledanje dominira moždanim aktivnostima i ponašanjem.
Ono što vidimo određuje na koji načun ćemo reagovati!
Viđenje dobrih stvari
Vašem mozgu je potreban metod filtriranja
zbrke i da bi zaključio ono što je važno. Ovo je trenutak
gde se nauka uključuje. Poseban sistem u mozgu sortira
milione podataka, čineći da ste vi svesni samo određenih
stvari. On usmerava važu pažnju samo na detalje koje
ne želite da propustite, kao što je, recimo, mogućnost
da čujete vaše ime u gomili.
Da li ste ikada kupili ili iznajmili stan? Jednom
kada svesno donesete odluku da to uradite, verovatno ćete
primetiti znake "na prodaju" ili "na
iznamljivanje" postavljene na sve strane. U stvari, znaci
su verovatno na istom mestu bili mesecima ali vi ste ih primetili
prvi put onda kada je vaš prioritet "registrovan"
u vašem retikularnom aktivacionom sistemu (delu mozga
"odgovornom" za sortiranje informacija).
Mršavljenje je prioritet koji može biti
"registrovan" na isti način! Mari Petras,
stručnjak za fitnes vidi ovo kao savršen razlog da se zapišu
ili vizualno označe sopstveni ciljevi. Ona objašnjava
da ako imate čvrst dokaz kako želite da izgledate, vaša vizualizacija
će biti usmerena tamo kada je to potrebno. Iz iskustva je
poznato da se gojazni ljudi ponekad osećaju bespomoćno u odnosu
na impuls za uzimanje hrane. Ako gledaju u postavljeni cilj,
to će im skrenuti pažnju da razmišljaju o hrani i oni će napraviti
bolji izbor.
Jednom kada napišete svoje ciljeve ili ih vizualizujete,
vaš mozak počinje da radi u tom pravcu a da vi toga niste
svesni. Primetićete ljude koji imaju kupaći kostim kakav vi
želite, videćete šetače i bicikliste koje ranije niste primećivali;
primetićete zdravija jela na jelovniku koje biste ranije preskakali.
Bićete vođeni da napravite ispravne odluke.
Pozitivne slike = Pozitivan napredak
Drugi način na koji vam vizuelni znaci pomažu
da održite svoju motivaciju je moć pozitivnih asocijacija.
Što češće gledate pozitivne stimulanse povećava se stvaranje
serotonina koji je odgovoran da se osećate dobro i zadovoljno. Dovoljno
često gledanje istog simbola gradi obrazac pozitivne reakcije
koji stvara pozitivan impuls a time se i pozitivan osećaj
prenosi na ostvarenje vašeg cilja takođe.
Dr. Stivens,
psihoterapeut sa tridestogodišnjim iskustvom u radu sa gojaznim
ljudima, kaže da je veza između slike i motivacije samo raste
i jača kako počnete da postižete rezultate.
Zato, napišite svoje
ciljeve odmah, dodajte pozitivne fotografije na tu listu,
ispišite inspirativnu poruku na vašem podsetniku, uradite
sve što će učiniti da budete okruženi vizuelnim simbolima
vašeg cilja.
I videćete uspeh - i u vašem umu
i u vašem životu.
|
