Tečna dijeta je veoma efikasna za brzo mršavljenje.
Maksimalna dužina za držanje ove dijete je dve nedelje i možete
izgubiti od 10-15 kg.
Tokom tečne dijete vaš stomak se smanjuje u
obimu i iz tog razloga posle tečne dijete ćete moći da nastavite
da kontrolišete svoj apetit i težinu. Stomak je mišićava torba
koja ima sposobnost da se rasteže, ako je redovno napunjena
hranom. Prosečan stomak sreće sa sa dva puta više hrane nego
što nam je zaista potrebno.
Tečna dijeta - Program
Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo
na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve
i vodu. Ukupna količina tečnosti dnevno ne bi trebalo da prelazi
3 litre.
9:00 - jedna
šolja čorbe od ovsa
10:00 - jedna šolja biljnog
bujona (bujon: bistra proceđena supa)
11:00 - jedna šolja tople
prokuvane vode
12:00 - jedna čaša voćnog
soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 - jedna šolja tople
prokuvane vode
14:00 - jedna čaša mleka
15:00 - jedna čaša slabog
biljnog čaja bez šećera
16:00 - jedna šolja mesnog
bujona bez soli
17:00 - jedna šolja tople
prokuvane vode
18:00 - jedna šolja tople
prokuvane vode
19:00 - jedna čaša voćnog
soka razređena sa vodom (pola-pola)
20:00 - jedna šolja tople
prokuvane vode
21:00 - jedna šolja kefira
(izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)
Tri dana nakon završetka tečne dijete
Prvi dan: Možete
da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.
Drugi dan:
Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče
hleba, a za večeru - sirovu šargarepu i kupus.
Treći dan:
Jedite kao i pre osim masne hrane i hleba.
Kada dodate i hleb u ishranu gledajte da ne
bude dnevno više od dve kriške.
Ova dijeta koja brzo dovodi do velikog gubljenja težine nije
previše zdrava. Tačnije, nije posebno korisna ako je držite
duže vremena.
|
