Suva dijeta je radikalan način
da izgubite težinu i sastoji se od delimičnog odbijanja konzumiranja
vode. Trajanje ove dijete je 5 dana i za to vreme se može
skinuti i do 4 kg..
Kada govorimo o suvoj dijeti, to praktično znači da se unos
vode ograničava na 5 dl čiste vode dnevno (2 čaše).
Dijeta je na kratke staze bezbedna (nikako za vreme ekstremno
toplih dana!!!), jer voće i povrće koje se obilato jede sadrži
velike količine tečnosti.
Prednosti ove dijete su ocenjene ne samo
od strane sportista, već i od žena koje pate od masnih naslaga.
Naime, one su gubile upravo to što im je smetalo - masne naslage.
Iako je vreme pokazalo da je suva ishrana
štetna po zdravlje ako se primenjuje duže od pet -
sedam dana, ona često donosi odlične rezultate tj. može se
skinuti i čitavih 4 kilograma.
Primer plana ishrane za jedan dan
- 2 šolje bilo koje kaše, kuvane bez
soli, šećera i masti
- 300-400 grama salate od povrća, bez
ulja
- 400-500 grama bilo kog voća
- 100 grama sira ili 100
grama posnog mesa ili 1 šolja
mleka ili jogurta
- jedna srednja kuvana riba.
Nemojte jesti slano, slatko, dimljeno,
i generalno ne preporučuje se da se jede puno.
Najveća mana suve dijete je kratkoročni efekat. Masnog tkiva
je teško otarasiti se, ali se kod ove dijet vraća polako.
Interesantno je spomenuti da postoji i istočnjačka
verzija ovde dijete koja je još rigoroznija a koja se u bukvalnom
prevodu zove "suvi put" gde se 5 - 7 dana jede samo
kuvani integralni pirinač uz mogućnost pijenja svega 2 - 3
šoljice zelenog čaja. Makrobiotičari se kunu da ovakva dijeta
ne samo da skida kilograme već i leči intenzivnom detoksikacijom.
|
