|
Ćao, ja sam Timotije, imam 46 godina
i smršao sam 25 kilograma za 2 meseca. Ono što
me je nateralo da počnem sa dijetom je loša kondicija
i progresivno pogoršanje zdravlja u poslednjih
par godina. Osećao sam se jako tromo - bolela
su me kolena a imao sam i povišene trigliceride
u krvi. Ipak, glavni razlog je bio veliki umor
koji sam osećao i posle dobro prospavane noći.
Na kraju sam se umorio od umora - i rešio da nešto
preduzmem. Lekar me je posavetovao da smanjim
težinu jer po svim pokazateljima ona je značajno
doprinosila mom lošem stanju. Još kada sam stao
na vagu i video da imam 123 kilograma - bio sam
i ja siguran da je višak kilograma moj glavni
problem.
Surfovao sam po internetu i tražio
kako bih mogao da se rešim viška kilograma. Što
god mi se činilo korisnim i da mogu da ispoštujem
- to sam zapisao. Čitao sam tuđa iskustva, informacije
o raznim dijetetskim proizvodima, namirnicama
koje pomažu mršavljenje i došao do zaključka zbog
čega sam debeo: Mnogo sedenja, kafe, hrane iz
pekare kao i masnog mesa a premalo kretanja i
povrća.
Na osnovu svih ti informacija a
znajući da baš i nisam neki karakter, napravio
sam program mršavljenja: u stvari, samo sam smanjio
obroke za jednu četvrtinu, počeo da izbegavam
pekare a dva puta nedeljno jeo ribu umesto mesa.
Uvođenje povrća u ishranu išlo je najteže (ne
volim ga) pa sam se zato trudio da dva puta dnevno
imam veću mešanu salatu uz obrok. Umesto kafe
uveo sam Rembraco Slim kafu za mršavljenje - 2
puta dnevno - da postignem maksimalni učinak koji
piše na uputstvu. Počeo sam i svaki drugi dan
da pravim lagane šetnje od po dvadesetak minuta.
Cilj mi je bio da izgubim 6 kilograma za mesec
dana - a potajno sam se nadao da ću izgubiti čitavih
8. Međutim, bio sam iznenađen kada sam dve nedelje
od početka dijete stao na vagu - pokazivala je
6 kilograma manje! Tačno onoliko koliko sam se
nadao da ću izgubiti za mesec dana! To me je veoma
ohrabrilo pa sam nastavio sa mojim novim načinom
ishrane i, kako mi je kondicija rasla, povećavao
vreme, dužinu i tempo šetnji. Sve ostalo je bilo
isto kao i prvih 14 dana: 2 šolje Rembraco Slim
kafe, 2 puta nedeljno riba i 2 puta dnevno veća
salata od povrća. Na kraju prvog meseca moja težina
je bila 110 kilograma. Van svakog očekivanja!
Članovi porodice, prijatelji i poznanici su primetili
promenu i zabrinuto me pitali da li sam dobro.
A ja se odavno nisam tako prijatno osećao. Spavao
sam kao beba, ustajao odmoran i ništa mi nije
bilo teško.
Drugog meseca sam počeo intenzivnije
da vežbam u kućnoj teretani. To i nije prava teretana,
već deo garaže koji sam još kao mladić željan
velikih mišića, opremio sa nekoliko sprava, napravio
dobru ventilaciju i ostavio taman toliko mesta
da dvoje mogu komotno da vežbaju. I tu sam (a
i sada) provodio 30 - 40 minuta svaki drugi dan
i polako povećavo kondiciju a i mišići, godinama
pokriveni salom, su počeli da se pojavljuju. Kraj
drugog meseca sam dočekao sa 98 kilograma i kondicijom
kakvu nisam imao 20 godina! Posebno sam ponosan
što mogu da obučem i venčano odelo za koje sam
mislio da nikada više neću obući i čuvao ga samo
kao suvenir.
Ja i dalje nastavljam sa ovim načinom
ishrane i života. Ako me pitate - šta je najviše
presudilo da ovoliko oslabim i to u relativno
kratkom vremenskom roku - mislim da je pre svega
volja i želja da se osećam i izgledam bolje. Ali,
da bi se ta volja učvrstila i pokazala na vagi,
mnogo mi je pomogla i Rembraco Slim kafa (siguran
sam da mi je značajno ubrzala metabolizam i sagorela
gomilu kalorija) i vežbanje. To je za mene dobitna
kombinacija. Verujem da je i za druge - samo treba
da se pokrenu i probaju.
Timotije
|
