DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
RECEPTOTEKA  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
knjige Knjige
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Nutritivne tablice
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Priredila: Jaga
saradnica Dijeta.net-a

Pritkinovi recepti II

povezano sa: pritkinova dijeta, pritkinovi recepti 1, 3 pritkinova dana

Šamponjoni sa rižom

  • 450 gr šampnjona
  • 1 šolja integralne pirinač
  • 1 praziluk
  • 1 kašikica seckanog lišća od zeleni
  • biber
  • lovor
  • so

Praziluk iseći na kockice 1x1cm, staviti u šerpu sa malo vode da se blago prodinsta. Šampinjone oprati i iseći na deblje listiće i staviti sa prazilukom da se dinsta zajedno sa lovorom, seckanim lišćem od zeleni, soli i biberom. Dinstati dok ne ostane dovoljno tečnosti da bi jelo bilo sočno.

Posebno obariti pirinač, pažljivo da ostane cela. Skuvani pirinač i izdinstane šampinjone pažljivo sjediniti.

Možete začiniti po svom ukusu, ali obavezno staviti bibier i seckano lišće zeleni, jer daju pečurkama prijatan ukus i miris.

Sarma sa sojom i povrćem

  • 1 glavica kiselog kupusa
  • 100 gr sojinih ljuspica
  • 1 mala šolja integralnog pirinča
  • 1 manji praziluk
  • 2 šargarepe
  • 4-5 čena belog luka
  • 1 kašika lišća od zeleni
  • biber
  • lovor
  • so
  • ostali začini po ukusu

Sojine ljuspice potopiti u toplu vodu i ostaviti da nabubre. Kada su se ohladile - ako ima tečnosti iscediti. Praziluk iseckati na sitno. Šargarepu očistiti i narendati. Beli luk na sitno iseckati. U činiju sve sastojke pomešati i dodati začine po sopstvenom ukusu.

Na dno šerpe raširite najveći list kupusa i preko njega ređati zavijene sarme. Kada ste svu sarmu poređali, prekrijte sa listovima kupusa. Nalijte vodom da ogrezne i lagano krčkajte dok lišće ne omekša.

Ako je potrebno pritisnite sa nečim odozgo da se ne bi sarme otvorile.

Musaka sa kiselim kupusom

  • 1 kg kiselog kupusa (ribanca)
  • 4 šargarepe
  • 3 glavice crnog luka
  • 1 šolja pirinča
  • 2 šolje jogurta
  • biber
  • lovor
  • lišće zeleni
  • so

Luk iseckati na kockice, posoliti i dinstati na malo vode. Kada je luk postao staklast dodati narendanu šargarepu. Dinstati dok šargarepa malo ne omekša. Dodati po ukusu biber, sitno iseckano lišće od zeleni, lovor.

Kupus ribanac iscediti od rasola i jednu polovinu rasporediti po dnu odgovarajuće tepsije, zatim preko usuti dinstanu šargarepu, a preko toga pirinač na pola obaren. Drugom polovinom ribanca sve lepo prekriti i preliti jogurtom. Posudu poklopiti i staviti u rernu da se lagano krčka kako bi ribanac imao dovoljno vremena da omekša.

Musaka je gotova kada kupus omekša. Otklopiti i vratiti u rernu da tečnost ispari.

Praziluk i šećerac

  • 1 pakovanje kukuruza šećerca
  • 1 mlad praziluk
  • 1 šaka zelenih maslinki
  • 1 kašikica seckanog lišća od zeleni
  • 1 veća ili 2 manje šargarepe
  • 1 pavlaka sa najmanje mlečne masti
  • biber
  • so

Pakovanje kukuruza šećerca obariti po uputstvu na vrećici, praziluk iseckati na sitne kockice, maslinke isto iseckati na sitno, šargarepu sitno narendati.

Kada ste pripremili sve sastojke polako ih izmešajte sa pavlakom, po ukusu dodajte so, biber i ostale začine po vlastitom ukusu.

Ovo jelo može da vam bude prilog, a može i da vam zameni jedan obrok. Sve zavisi koliki je vaš obrok.

Heljdine knedle sa prelivom od paradajza

  • 200 gr heljdinog brašna
  • 150 gr pšeničnog integralnog brašna
  • tri belanca
  • 6 dl soka od paradajza
  • glavica crnog luka
  • 3 češnja belog luka
  • biber
  • origano
  • lišće zeleni
  • so

Pomešati heljdino i pšenično brašno. Umutiti belanca u penu ( ne cvrst sneg).Napraviti od belanaca i brašna knedle kao za paprikaš (da mogu kašikicom da se odvajaju). U ključalu vodu dodati soli i kašikicom vaditi testo i spuštati u vodu. Na laganoj vatri kuvati knedle dok ne budu skuvane cele. Procediti i preliti mlakom vodom i ostaviti da se cede.

Za to vreme očistiti crni luk i iseći na kockice. Staviti u šerpu da se dinsta luk sa malo vode, kada omekša dodati sok od paradajza i začiniti. Ostaviti 10-15 min. da se kuva. Kada je preliv skuvan na najsitnije rende istreti beli luk i izmešati sa prelivom.

U odgovarajuću činiju usuti knedle i preliti prelivom od paradajza. Odozgo ukrasiti sitno seckanim lišćem od zeleni.


 

FaceBook stranica:


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
Google+
     

Pomozite zivotinjama za vreme hladnog vremena!

 

 

   

reklama

[ Vrh stranice ]
   

   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2016.