DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
RECEPTOTEKA  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
knjige Knjige
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Nutritivne tablice
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Priredila: Jaga
saradnica Dijeta.net-a

Pritkinovi recepti I

povezano sa: pritkinova dijeta, 3 pritkinova dana , pritkinovi recepti 2

Sarma od kupusa

  • Jedna veća glavica kupusa
  • 1,5 kg oljuštenog krompira
  • 2 glavice crnog luka
  • 1/2 šolje neglaziranog pirinča
  • kašika sitno sečenog lišća mirođije
  • 1/4 kašičice bibera
  • 2-3 belanca
  • 500 g oljuštenog i na kocke isečenog paradajza
  • jedna na kocke nasečena jabuka.

Prokuvati glavicu kupusa, odvojiti listove i iseći zadebljanja. Naribati krompir, sitno lišće kupusa i luk. Dodati pirinač, mirođiju, biber, sneg od belanaca i time filovati sarme. Dno posude pokriti nasečenim kupusom, crnim lukom, paradajzom i jabukom. Poređati sarme, naliti vodom i kuvati 3-4 sata.

Pritikinove palačinke

  • 1 šolja integralnog brašna
  • 1/4 šolje obranog mleka
  • četri belanca ulupana u čvrst sneg

Mutiti brašno sa mlekom sve dok ne postane glatko, zatim pažljivo dodati sneg od belanaca. Na vreloj teflonskoj tavi ispeći 4 palačinke koje možete puniti svim mogućim namirnicama.

Pita od šampinjona

  • 400g heljdinih kora
  • 500g šampinjona
  • veća glavica crnog luka
  • biber
  • seckano lišće od zeleni
  • so

Glavicu luka očistiti i iseći na kockice, dinstati sa malo vode dok lukac ne postane staklast. Oprane i isečene šampinjone dodati u šerpu s lukom i dinstati dok ne puste vodu, zatim posoliti, pobiberiti i dodati seckano lišće zeleni, dinstati dok voda ne ispari (voditi računa da masa ostane sočna). Prohlađenu masu ređati na kore i uvijati. Ponavljajte postupak dok se materijal ne potroši. U vrlo lako podmazan pleh ređajte rolne, poprskajte ih sa malo vode i pecite na srednjoj vatri 30-tak minuta. Izvadite iz rerne, prekrijte vlažnom krpom i ostavite 2-3 minuta da kora omekne.

Venac od povrća

  • 2 šolje obarene integralne riže
  • 1 šolja kukuruza šećerca
  • 1 šolja crvene paprike isečene na kockice
  • 1 šolja šargarepe na kockice
  • 1 šolja mladog graška šećerca
  • 2 dl kiselog mleka
  • 1 čen belog luka
  • 1 kašikica mirođije
  • so

Rižu, kukuruz, papriku, šargarepu, grašak, so i mirođiju pažljivo smešati u većoj činiji. Usuti u odgovarajućoj modli i na tacni formirati venac od mase. U sredinu venca usuti kiselo mleko, pažljivo da se mleko ne rastrese.

Obrok od povrća

  • 1 šolja zelene boranije
  • 1 šolja tikvica na kockice
  • 1 šolja šargarepe na štapiće
  • 1 šolja plavog luka na polumesece
  • 1 šolja sveze paprike na kocke
  • 1 šolja mladog graška
  • 1 šolja kineske salate (može i sladak kupus)
  • zacini po sopstvenom ukusu

Sve sastojke pomešati u posudu za dinstanje, doliti vrlo malo vode i dinstati tek toliko da se povrće zastakli. Dok dinstate dodajte sve potrebne zaćine kako bi jelo bilo po vašem ukusu. Kada je gotovo servirati u plitkim tanjirima. Jelo je vrlo izdašno i može da se posluži dosta osoba.

Ako ste na dijeti, može vam biti osnovni obrok. Ako niste na dijeti može da vam bude kao prilog.

Fileti i špargle

  • 4 veća fileta posne ribe
  • 1 konzerva špargli (ako nema svežih)
  • 4 pečene crvene paprike
  • 4 veća paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza)
  • 4 čena bela luka
  • biber
  • bosiljak
  • so

Riblje filete začiniti po ukusu i ispeći na gril ili teflon tiganju.
Pečene paprike iseckati, beli luk natreti na sitno rende, paradajz oljuštiti i iseckati. Papriku, paradajz i beli luk staviti u posudu i na laganoj vatri neka se krčka dok ne ispari sva tecnost, a ipak da ostane socno. Začiniti po ukusu.

Riblje filete poređati na tacnu, preliti ih sosom od paradajza i paprike. Servarati sa šparglom.

Pritkinovi recepti II >>>


 

FaceBook stranica:


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
Google+
     

Pomozite zivotinjama za vreme hladnog vremena!

 

 

   

reklama

[ Vrh stranice ]
   

   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2016.