|
Ova stranica namenjena je vašim pozitivnim iskustvima.
Brdo negativnih iskustava imamo svi, zar ne? Zato ćemo na
ovim stranicama biti svi pozitivni i čitati iskustva samo
onih koji su uspeli da skinu višak kilograma.
Ukoliko imate slično iskustvo nekom od dole
navedenih, opišite nam ga i pomozite drugima da se motivišu
i istraju. Jer, danas pored obilja svega i svačega izgleda
da je motivacija najveći problem.
Dakle, pozitivna iskustva slede:
Milena
Visoka sam 163cm, trenutno imam 54kg. Veoma
sam sklona gojenju, tako da sam uvek morala da vodim računa
o težini, tako da imam zaista bogato iskustvo sa raznim dijetama.
Ono što bih zelela da podelim sa vama je jedan
sasvim novi pristup, zahvaljujući kome sam konačno vitka i
sita. Radi se o konceptu intolerancije na hranu, koji je ukratko
zasniva na tome da nam određena vrsta hrane goji, a druga
ne, bez obzira na nutritivne i kalorijske vrednosti pojedine
namernice. Danas se u većim gradovima rade testovi intolerancije
analizom krvi, čime dobijate spisak namernica koje treba za
određeni vremenski period izbaciti iz ishrane. Ovu vrstu analiza
rade privatne laboratorije. Ukoliko pak niste u mogućnosti
da je uradite, prostorno ili finansijki ste ograničeni, kao
veoma grub orijentir može vam poslužiti ishrana po krvnim
grupama.
Meni je lično jako žao što ranije nisam znala
za intoleranciju, uštedela bih puno truda i maltretiranja
koji su pratili brojne dijete koje sam držala. Dakle, moj
predlog vam je da odaberete neku umereniju dijetu, i da je
prilagodite izborom namernica koje vama lično odgovaraju.
Srećno!
[ Vrh strane ]
JoKiCa
Ja sam visoka 163 i imala sam 94 kg, a sada
imam 59 kg! Da,da... to je bila samo moja upornost, a smrsala
sam uz pomoc Atkinsove dijete... Kao prvo, ova dijeta se ne
zasniva na gladovanju! Možeđ da jedeđ i pet puta dnevno, ali
je bitno da to bude meso! Prženo, kuvano, samo ne pohovano!
Možeš da jedeš i suhomesnato, i jaja, a meso je bitno da spremiš
sam jer se po ćevapdžinicama stavlja soja!
Moja dijeta je izgledala ovako:
Doručak: pržena
jaja sa šunkom i salata;
Ručak: 2
parčeta mesa na teflonu (piletina, teletina) i salata;
Večera: jaja
ili meso sa salatom.
Pila sam kafu sa zaslađivačem, a i limunadu,
isto za zaslađivačem. Pila sam i cedevitu zbog vitamina...
Najviše sam mršavila u početku, kada sam imala dosta da skinem,
ali kad sam došla na 65 kg mnogo mi je vremena trebalo da
smršam i po 2 kg... Sa 65kg na 59kg sam dosla vežbanjem i
korigovanjem ishrane, a ne Atkinovom, mada sam 30 kg skinula
upravo tom dijetom! Bitno je samo da budete uporni i da ne
odustajete, jer ukoliko se bar nedelju dana budete pridržavali
videćete rezultate! Mada, mana je prestati sa dijetom kada
vidite kako kg nestaju... Ja sam bila uporna i držala je 3
meseca, pa sam imala probleme, jer sam skroz prestala da jedem,
imala sam obrok dnevno! Ja se nisam uplašila, bilo mi je super,
ali me je doktorka na sistematskom, kada je videla razliku
94-65kg uplašila da postajem anoreksična i zvala moju majku,
pa je nastao opšti haos :) Posle nekog vremena sam počela
da jedem i voće i sve živo, ali, verovali ili ne hleb ne jedem
2 godine, eventualno ponekad integralno pecivo, slatko jedem
jednom mesečno! Ja sada imam cilj da vežbanjem i nekom dijeticom,
možda ovom sa suvim šljivama, spadnem na 53 - 54 kg, da bih
bila na idealnoj težini...
Verujte mi, da i vi možete da uspete, samo je potrebno da
imate cilj pred sobom! Najproblematičnija su prva 3 dana,
ali kada to pregurate, nećete imati nikakvih problema! Potrebna
je i podrška okoline, porodice pre svega, jer je teško da
jedete kući, a da vaši ukućani jedu slatkiše i grickalice,
a vi na to ne smete ni da pomislite! Sastavite jelovnik sa
onim ko vam sprema i obavezno držite salatice UVEK u frižideru,
tako da ćete uvek kad osetite glad moći nešto da čalabrcnete
:)
Pozdrav svima!
[ Vrh strane ]
Aleksandra
Ja sam od 10.07.2006. do danas skinula sa 109
kg. na 75kg. visoka sam 173cm. Nisam koristila nikakve recepte,
tablete i sl. Obratila sam se doktoru koji je kao prvo ustanovio
da nije u pitanju poremećaj hormona niti kakva bolest, a zatim
propisao sledeći. režim ishrane:
DORUČAK: 09:00-09:30h
2 iste voćke ( prva 2 mjeseca bez banana )
RUČAK: 13:00h
šolja bistre supe, porcija povrća ( prva 2 mjeseca bez krompira
i riže ) sa posnim mesom ( pileće bjelo meso, junetina i riba
) i porcija salate
VEČERA: 19:00h
šolja jogurta sa najmanje masnoće i kriška kravljeg sira nemasnog,
a posle 2 mjeseca može i 2 supene kašike palente u zamjenu.
Sva jela se prave isključivo kuvanjem na vodi,
bez dinstanja, prženja i pohovanja. Nema hljeba, tjestenine,
slatkiša i sokova. Dnevno najmanje 2l. tečnosti i prirodni
sok (limun, grejp ili narandža). Kafa obična crna nezaslađena.
Rezultati su vrijedni truda, u prosjeku se mrša
3 kg mjesečno a za fizičku aktivnost koristim samo večernju
šetnju od 6 km nešto bržeg hoda. Iz svog ličnog iskustva znam
da se ne može ništa postići preko noći, a posebno ako treba
skinuti više kilograma tako da se treba odlučiti na zdraviji
način ishrane koja vremenom donosi trajne rezultate bez straha
da se kilogrami vrate. Kad naviknete da jedete blagu niskokaloričnu
hranu imate manju potrebu da pijete sokove, nemate nadimanja,
kiseline u želudcu i sl. što je posledica konzumiranja jake
hrane a niste gladni jer imate 3 obroka u kom su zastupljene
sve namirnice potrebne organizmu. Kada kupite riblje filete
i ispržite na zagrijanom ulju ili kad ih ispečete u foliji
u rerni bez masnoće razlika je ogromna u kalorijama a vi ste
jeli i siti bez obzira kako ih napravite. Treba zdravo spremati,
zdravo jesti, i u pametno vrijeme i kilogrami će spadati a
neće se sigurno vratiti.
Imate komentar ili pitanje ili lično iksustvo,
pošaljite ga na info@dijeta.net
|
