Dijeta.net • Pogledaj temu - HRONO recepti
 home  blog

Dijeta.net

Pravo mesto za sve buce i one druge
Danas je 29 Avg 2014, 03:12


Sva vremena su u UTC + 1 sat [ DST ]







Započni novu temu Odgovori na temu  [ 63 Posta ]  Idi na stranicu 1, 2, 3, 4, 5  Sledeća
Autoru Poruka
 Tema posta: HRONO recepti
PostPoslato: 13 Maj 2011, 00:17 
OffLine
Profesionalac
Profesionalac
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jan 2009, 11:09
Postovi: 2328
Lokacija: Beograd
Evo, posto je Giga dao lep predlog da otvorim temu s receptima prilagodjenim hrono ishrani, ja to i cinim :) ...Recepti nisu moji licno, vec poticu od dr. koja zastupa ovaj sistem, hrononutriciju. Posto ne znaju svi kakavi su principi hrononutricije, ja cu u uvodnom postu napisati najvaznija pravila u kombinovanju namirnica kao i druge vazne stvari potrebne da bi se imala puna korist od ovakvog nacina ishrane. Ovaj post cu editovati i dopunjavati dalje ovih dana.

Dijeta uz gledanje na sat

Prema ovom režimu ishrane, koji topi suvišne kilograme, mogu se jesti sve namirnice u neograničenim količinama, ali u određeno vreme i prema određenom rasporedu.

Hrononutricija je grana medicine koja se bavi dijetetikom i individualnim režimom ishrane prema zakonitostima prirodnih ritmova lučenja hormona i enzima u našem telu. Njeno polazište je da svaki čovek ima jedinstven genetski zapis prema kojem se odvijaju sve naše fiziološke funkcije i koriste namirnice za dobijanje energije, kako je objasnila doktorka Ana Gifing iz beogradskog Antiejdžing dijagnostik centra, koja je svoja iskustva i usavršavanje u Austriji ispisala u knjizi „Alhemija mladosti – kako usporiti starenje”.

Ova medicinska disciplina je sačinila najprecizniju kartu dnevnog ritma našeg metabolizma. Određuje ga izlazak sunca, podne, posle podne, zalazak sunca, noć. Zato nije isto ako u jedno doba dana jedemo vrstu hrane koju prema ritmu lučenja hormona i enzima ne možemo iskoristiti u to doba dana, a mogli bismo imati veliku korist da smo je pojeli nekoliko sati ranije ili kasnije. Ako uzimamo namirnice kada im nije vreme, zbunjujemo naše žlezde i tražimo od njih da se aktiviraju i u vreme kad se one prirodno odmaraju. Posledica je poremećaj metabolizma koji vodi u hronične bolesti i gojaznost, kako opšte, tako i parcijalne (taloženje masnih naslaga u određenim delovima tela).

Voće ujutru – nikada!

U hrononutritivnom režimu nema ograničenja u količini namirnica, slatkiša i masnoća. Ne postoji brojanje kalorija, nema spiskova recepata po danima. Primenom principa ove ishrane se bez velike muke trajno gubi višak kilograma, a ukoliko postoji poremećaj u vrednostima šećera, holesterola i triglicerida u krvi, ovaj je režim omogućava postizanje normalnih vrednosti i sprečavanje nastanka dijabetesa, bolesti srca, krvnih sudova i maligniteta.

Međutim, izostavljanje doručka je najteži mogući prekršaj u ishrani. Jedino jutarnje uzimanje namirnica aktivira masne ćelije da ispuštaju iz skladišta masti. Ako preskačemo doručak, umesto da se isprazne rezerve se pune. Osim toga, klinički je dokazano da voće ne treba uzimati ujutro. Idealan doručak trebalo bi da sadrži masti, belančevine i sporo resorbujuće ugljene hidrate (žitarice), jer je naš organizam prilagođen da samo ujutro može dobro da vari i iskoristi te kombinacije. Ujutro se proizvodi takozvani endogeni holesterol u jetri, neophodan za sintezu hormona i za mnoge druge funkcije. Za doručak se ne uzimaju prosti šećer (med, običan šećer, voće).

Desert nikad uz ručak

Za ručak treba uzimati belančevine životinjskog ili biljnog porekla, povrće kao izvor sporih šećera i vlakana i nikad, baš nikad ne pojesti desert odmah posle obroka, savetuje doktorka. Kako je ručak takozvano punjenje baterija, taj obrok ne bi trebalo preskakati, jer se često dešava da se izostavljen obrok uveče nadoknadi povećanim unosom hrane.

Meso je moguće zameniti proteinima iz biljaka (pasulj, soja, grašak).

U pogrešne kombinacije ubrajaju se mnoga ukusna jela, koja se često prave: šnicla s krompirom; meso i hleb, meso i testenina (lazanje, špagete s mesom, musaka od krompira) banana i jogurt. Osobe obolele od raka debelog creva navode da su uzimale meso s hlebom ili krompirom, kao i meso u kombinaciji sa testeninama.

Belančevine prisutne u mleku, sirevima i mahunarkama i one u mesu ne idu zajedno. Testenina i slatkiši takođe nisu dobra kombinacija. Slatkiše i voće treba konzumirati između glavnih obroka, a ne odmah posle njih.

Jedna čaša crvenog vina je idealna za varenje (ukoliko nam obrok nije sačinjen od ugljenih hidrata). Eventualno se može konzumirati jedna vrsta voća, sat vremena nakon obroka (samo kad je telesna težina idealna).

Naša sagovornica naglašava da je povrće zdravo, ali treba voditi računa da se kuvanjem menja slatki (glikemijski) indeks i da povrće dobija osobine običnog šećera. Unosom kuvane šargarepe ili celera, na primer, podiže se nivo šećera u krvi, a time i nivo insulina. Povrće je idealno jesti presno (šargarepa i celer naročito), dok drugo treba samo kratko skuvati na pari.

Testo uveče – nikada!

Uveče se moramo prebaciti na racionalniji biološki model, jer je to vreme kad telo prirodno skladišti mast. Već u sumrak ćelije su zamorene i „lenje“ (kortizon, hormon budnosti se mnogo manje luči i počinje da se proizvodi hormon sna) i po liniji manjeg otpora one žude za brzim šećerom, da bi ga što lakše i s manje napora uskladištile.

Idealna hrana za večeru je izbor lakih proteina i salate (kao i povrća) koji su izvor vlakana. To je vreme za unos vlakana (koji će nas zasititi u toku čitave noći) i polinezasićenih masnih kiselina (masne ribe, kao što su skuša, losos, som). Drugi, isto tako dobar, izbor za večeru je sledeći: grilovana piletina/ćuretina, teletina, tunjevina ili kuvana jaja (samo belanca) i mladi sir sa izborom od dve ili više svežih salata, začinjenih balzamikom i hladno ceđenim uljima. Vreme između večere i odlaska na spavanje ne treba bude kraće od dva sata.


Da bi hrononutritivni režim dao najbolje rezultate, potrebno je obaviti testiranje netolerancije na hranu. To podrazumeva precizno ispitivanje koja se namirnica može iskoristiti za stvaranje energije na ćelijskom nivou bez štetnih ostataka, a koje namirnice treba izbegavati.

------------------------------

Principi hronodijete

* Između svakog obroka trebalo bi da prođe najmanje tri, a idealno je četiri sata (od 8 ujutro do 20 časova).

* Obavezno je jesti samo određenu vrstu namirnica u određeno vreme u toku dana.

* Zabranjen je unos svih pića koja sadrže veštačke zaslađivače, jer i oni izazivaju povećano lučenje insulina.

* Proteini i ugljeni hidrati se ne kombinuju u jednom obroku, bilo da je ručak ili večera u pitanju. Vreme kada je kombinacija jedino moguća, čak i poželjna, jeste jutro. Tada je aktivnost enzima veoma značajna i jedino ujutro ne postoji kompeticija tih enzima u varenju.

* Zabranjene su sve vrste grickalica između obroka.

* Slatkiši se ne smeju jesti uveče

* Hleb, testenine i skrobna povrća (krompir) jedu se najkasnije do 15 časova.

* Slatko mleko nije hrana koja se lako vari i hrononutricija ga u potpunosti zabranjuje. Kiselo mleko i sir su dozvoljeni.

_________________
Slika
Slika


Poslednji put menjao Leca dana 30 Maj 2011, 09:46, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 13 Maj 2011, 00:21 
OffLine
Profesionalac
Profesionalac
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jan 2009, 11:09
Postovi: 2328
Lokacija: Beograd
Dakle, da krenemo s receptima...

Italijanske sarmice od kelja

Pažljivo odvojiti listove kelja od glavice, odstraniti žilave delove i staviti ih u vrelu vodu nekoliko minuta, tj. dok ne omekšaju. Pomešati mleveno meso, parmezan i začine, pa dobro izmesiti. Oblikovati od te smese kuglice prečnika 2-3 cm (neke kuglice treba da budu veće, a druge manje, jer ni lišće kelja nije iste veličine). Listove ohladiti hladnom vodom i uvijati meso u sarme. Zatim slagati u veliki lonac, na dno preliveno maslinovim uljem. Kad se popuni dno lonca, sarme preliti oljušćenim i propasiranim paradajzom. Staviti na zagrejanu ringlu i pustiti da provri paradajz-sos. Zatim smanjiti vatru napola i ostaviti da se kuva još 45 minuta, dok sos od paradajza gotovo potpuno ne uvri. Sarme služiti tople.

Sastojci:

1 veća glavica kelja
1/2 kg mešanog mlevenog mesa
100 grama rendanog parmezana
1/2 kg paradajza
so, biber, začini po želji


Italijanske punjene tikvice

Presecite tikvice napola po dužini. Izdubite meso i sitno ga iseckajte. U tiganju rastopite puter s kašikom maslinovog ulja. Kad se puter zapeni, dodajte luk i lagano pržite 3-5 minuta, tako da omekša ali ne promeni boju. Dodajte meso tikvica, paradajz, bosiljak, so i biber, pa dinstajte uz mešanje 5 minuta. Četkicom namažite unutrašnjost polovina tikvica ostatkom ulja i poslažite ih u nauljenu plitku vatrostalnu posudu. Pecite 5-10 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni. Rasporedite pola smese u izdubljene tikvice. Pokrijte naseckanim kaprom i tankim slojem sira. Zatim stavite ostatak smese, a potom ostatak sira. Vratite u rernu i pecite 10-15 minuta, tj. dok na siru ne počnu da se stvaraju mehurići.

Sastojci:

4 velike tikvice
30 grama putera
2 kašike maslinovog ulja
1 manji luk
4 paradajza
4 kašike svežeg bosiljka
so i biber
2 kašike kapra
250 grama sira

_________________
Slika
Slika


Poslednji put menjao Leca dana 13 Maj 2011, 00:34, izmenjena samo jedanput

Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 13 Maj 2011, 00:33 
OffLine
Profesionalac
Profesionalac
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jan 2009, 11:09
Postovi: 2328
Lokacija: Beograd
Punjeni paradajz i paprika

Papriku prepoloviti po dužini i izvaditi semenke. Odrezati gornje trećine paradajza i izdubiti ih. Propržiti kockice slanine, dodati kockice luka i malo propržiti. Prokuvati pečurke i crno vino. Ostaviti ih 5 minuta na hladnom mestu. Mleveno meso izmešati sa iseckanim peršunom, jajetom, i začinima. Dodati proprženi luk. Time puniti paprike i paradajz. Staviti u vatrostalni tanjir. Prekriti folijom i peći u pećnici zagrejanoj na 200 stepeni, 30 minuta. Posle 20 minuta skinuti foliju. Po želji servirati sa paradajz pireom.
Sastojci:
2 zelene paprike babure,
8 krupnih paradajza,
75 g dimljene slanine,
2 glavice crnog luka,
25 g suvih pečuraka,
1/8 L crnog vina,
250 g mlevenog mešanog mesa,
1/2 veze peršuna, 1 jaje,
malo soli i bibera,
muskat, slatka aleva paprika,
vorčester sos, majčina dušica.

Sarmice od plavog patlidžana i belog mesa

Plavi patlidžan možete posoliti i uveče i ostaviti u frižideru da prenoći, pa pripremati sutra. Plavi patlidžan iseći na šnite, posoliti i ostaviti da omekša, a belo meso iseći na štapiće. Rolovati belo meso u šnite od patlidžana u obliku sarmice i ređati jednu do druge. Preko sarmica posuti malo aleve paprike i iseckani crni luk, preko luka iseckanu svežu crvenu papriku, opet malo aleve paprike, začina i soli po ukusu i preliti neutralnom pavlakom. Peći u rerni 30 minuta. Količina namirnica je po potrebi.

Sastojci:

plavi patlidžan
belo meso
glavica crnog luka
sveža crvena paprika
aleva paprika
biozačin
so po ukusu
neutralna pavlaka za kuvanje

_________________
Slika
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 13 Maj 2011, 23:18 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 29 Apr 2011, 20:36
Postovi: 5631
Lokacija: Beograd
cau- men (u originalan recept ide pirinac, sargarepa i celer i naravno testenina,ali posto to hrononutricija nedozvoljava izbacujem )

pilece belo meso 150gr

sampinjoni 5-6

pola crvene paprike

pola patlidzana

tikvica

sve iseckati na stapice i dobro udinstati, zaciniti sa kulinatom ,malo bibera,djumbir,beli luk,par kapi tabasco sosa i soja sos po zelji.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w6Xbngf/]
Slika
[/url]

Ko se bori, taj može i izgubiti, ali ko se ne bori, taj je već izgubio. (Bertold Breht)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wzYSiWR/]
Slika
[/url]


Poslednji put menjao boki 66 dana 16 Feb 2012, 15:45, izmenjena 2 puta

Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 04 Nov 2011, 01:02 
OffLine
Profesionalac
Profesionalac
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jan 2009, 11:09
Postovi: 2328
Lokacija: Beograd
Dudina "hilandarska jaja":

Iseckati sitno nekoliko čenova belog luka i izgnječiti ih viljuškom sa morskom solju i origanom. Iseći paradajz na deblje kolutove, zagrejati u tiganju malčice maslinovog ulja, poređati kolutove paradajza da popune tiganj; posle minut-dva (za ovaj zimski plastični može i duže, ali bitno je da ostane čvrst) prevrnuti, razbiti odozgo po paradajzu nekoliko jaja, između kolutova ubaciti pomalo spremljenog luka sa origanom, pa kašikom zahvatati saft koji pušta paradajz i zalivati jaja odozgo, da belanca budu čvrsta, a žumanca da ostanu saftana.

Prostija verzija, kad se pravi za više osoba - paradajz se iseče na kriške, pomeša se s polovinom luka sa origanom i polovinom planiranog ulja, sipa se u metalnu posudu za pečenje (NE vatrostalnu, da ne bi bio kao kuvan), ubaci se u rernu; kad počne vrlo malo da omekšava (ne sme da zbljakne), razbiti odozgo jaja, preliti pomoću kašike saftom iz paradajza (ako ga ima) i posuti ostatkom luka sa origanom, pa vratiti u rernu na još neki minut...

Dudina "Karfiolska popara"

Karfiol samo skuvati u običnoj vodi i dobro ocediti, ali ga obavezno pre kuvanja očistiti od zelenih listića. Na tiganju učvariti malo sitno seckane slaninice ( moze i šunku ili pršutu) - na veću glavicu karfiola šaka slaninice. Na to onda baciti karfiol, izgnječti ga i prodinstati tako sve zajedno, dodati so i kiselu pavlaku (ili mlad sir) - pavlaku po ukusu - i to je to. Na sve to moze se ubaciti i kašiku butera, naročito ako je slaninica nemasna.

_________________
Slika
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 04 Nov 2011, 01:39 
OffLine
Profesionalac
Profesionalac
Korisnikov avatar

Pridružio se: 15 Jan 2009, 11:09
Postovi: 2328
Lokacija: Beograd
Duda me je snabdela i novim receptima kad je spanac u pitanju, kojeg po hronoprincipima ne bi trebali spremati s mlekom i brasnom ako je prilog uz neko meso. Ja ga cesto spremim samo obarenog, zacinim maslinovim uljem, sircetom i belim lukom, naravno i solju.

Dudina " Kapama od spanaća"

Dve glavice luka iseći sitno (= blender ) i dugo dinstati na vrlo malo ulja i na vrlo tihoj vatri; kad luk počne blago da žuti, dodati 2-3 kašičice aleve paprike i svež, samo opran spanać ili zelje (zelje se pokida pri čišćenju s drške). To se prži (bukvalno se prži, mora da se meša), kad se spanać skroz smulja i počne da se raspada i da dobija zlatasto-braonkastu nijansu (ne da izgori, naravno, to prženje ide više radi specifičnog mirisa), polako se naliva vodom da se dobije čorbasto jelo; posoli se, u to se razbiju 2 jajeta da se naprave "dronjci"... i može da se jede tako ili se začini sa malo kiselog mleka ili vina.

Sufle od spanaća

Spanać samo malo poparen, pod poklopcem (bez dodavanja vode), znači, u svojoj sopstvenoj pari, pa čim trun zbljakne, blago se ocedi ako ima višak vode (bez pritiskanja) i izmeša se s jajetom (ovo je juče bilo 2 jajeta na nekih 700 g očišćenog spanaća, ali može mirno i više spanaća) i nemasnim sirom (stavila sam oko 350 grama), dodala sam i malo estragona jer se super gađa sa spanaćem... sipa se u vatrostalne činijice, svaka se odozgo premaže kašikom-dve pavlake (stavila sam onu od 12%), razbije se po jedno jaje, pa se pospe sa trun morske soli, aleve paprike i parmezana (parmezana bukvalno kašičica, kao začin), i onda se to peče u vodenom kupatilu (činije se poređaju u veći pleh i onda se pleh nalije vodom), sat vremena u rerni na 140-150 stepeni, postavljeno malo niže od sredine. Ispadne kao puding od spanaća sa zlatnom gornjom koricom. (Za mene dodatno sjajna stvar jer se proteini u belancetu razgrade usled duge termičke obrade na niskoj temperaturi i ne izazivaju smetnje.)

_________________
Slika
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 08 Nov 2011, 23:09 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 30 Jun 2011, 21:00
Postovi: 149
Lokacija: Kragujevac
Bilo bi dobro da se disciplinujemo (tu ubrajam i sebe), da hrono recepte pisemo ovde umesto po dnevnicima, radi lakseg snalazenja.

BESKVASNI HLEB

2 vrste bilo kog brasna, po 2 solje (razeno i ovseno ili integralno i heljdino... kako god odlucite)
1 solja lana, suncokreta i susama
2 solja mlake vode
1 prasak za pecivo
1-2 kasike ulja
malo soli

Kada se svi sastojci sjedine, hleb se ostavi pola sata da malo naraste, stavi se u pleh i pece na 200 stepeni.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wtEZaKl/]
Slika
[/url]


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 09 Nov 2011, 11:46 
OffLine
Još malo pa profi
Još malo pa profi
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2011, 15:21
Postovi: 606
Lokacija: Srbija
KUPUS NA GRČKI NAČIN (predlog za ručak)

SASTOJCI

1 manja glavica svezeg kupusa
1 glavica crnog luka
300 gR mlevene junetine
2 kasike maslinovog ulja
po ukusu so, biber, origano
400 ml jogurta od obranog mleka (ja sam koristila kiselo mleko)
2 jaja

PRIPREMA

1. Na umereno zagrejanom ulju prodinstajte sitno seckani crni luk, pa kad porumeni, dodajte mleveno meso i sve zajedno dinstajte 1o mniuta.
2. Nakon toga dodajte sitno seckani kupus, posolite i sve zajedno dinstajte 25 minuta, ili dok kupus ne bude mekan. Po ukusu zaciniti biberom i posuti origanom.
3. Odgovarajucu, malo dublju, vatrostalnu posudu po dnu malo podmazati uljem, usuti dinstani kupus i poravnati.
Smesu preliti jogurtom u koji ste dodali umucena jaja.
4. U zagrejanoj rerni na 180 stepeni peci do rumene boje ili dok ne uvri tecnos i jelo dobije lepu koricu.

OVDE sam pronašla recept :)

_________________
Slika

I cilj: 77 kg - II cilj: 72 kg - III cilj: 69-68 kg - IV cilj: 65 kg - V cilj: 63-62 kg
KRAJNJI CILJ: 60 kg (Nova godina)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 10 Nov 2011, 09:24 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 10 Okt 2011, 12:32
Postovi: 140
Lokacija: Beograd
Kuglice od tunjevine sa susamom (iz gifing brosure, malo sam ga modifikovala)

Sastojci:
1 tunjevina iz konzerve
malo putera
2 kuvana belanca
otprilike šaka prženog susama, može i više
dijon senf
biber
zelena salata

Tunjevinu, puter, belance i dijon senf umutiti u blenderu (biber takođe, po želji)
Praviti kuglice i valjati ih u prženi susam. (ja ga blago propržila na teflonu na malo putera i u jos zagrejanom teflonu valjala kuglice u susam)
Staviti kuglice na sitno seckanu zelenu salatu začinjenu limunom.
ide super uz crno vince.

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 10 Nov 2011, 14:48 
OffLine
Još malo pa profi
Još malo pa profi
Korisnikov avatar

Pridružio se: 20 Jul 2011, 15:21
Postovi: 606
Lokacija: Srbija
KAPAMA (predlog za ručak)

Sastojci:

*svež spanać
*junetina sečena na šnite ili kockice
*crni luk
*so/kulinat

Priprema:

Junetina se zasebno skuva u vodi sa dodatkom kulinata ili soli, ali tako da ostane vode....nakon što meso bude skoro gotovo, u drugom sudu se proprži crni luk, doda se skuvano meso, još malo se prodinsta na luku, zatim se doda deo vode u kojoj se meso kuvalo, pa se polako dodaju listovi spanaća i na kraju ostatak vode, po potrebi se posoli i kuva se dok spanać ne bude gotov (što mislim da je vrlo brzo)...služi se toplo i najbolje ide uz kiselo mleko...

Musaka od piletine i tikvica (predlog za ručak)

Recept se nalazi OVDE...ali ja nisam koristila mleko i jogurt, već kiselo mleko u skladu sa principima hrono ishrane

_________________
Slika

I cilj: 77 kg - II cilj: 72 kg - III cilj: 69-68 kg - IV cilj: 65 kg - V cilj: 63-62 kg
KRAJNJI CILJ: 60 kg (Nova godina)


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 10 Nov 2011, 19:47 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 10 Okt 2011, 12:32
Postovi: 140
Lokacija: Beograd
Brza čorba od paradajza
(za one koji ne prave od svezeg paradajza)

Sastojci:
-koncentrat ili pire paradajza(bez secera)
-paradajz sok bez secera nektar
-maslinovo ulje
-so
-bosiljak
-na kockice seckana mocarela ili ementaler, 15-ak kockica je dovoljno

U serpi pomešati pire od paradajza sa sokom od paradajza, dodati malo soli, ko voli manje kiseo ukus nek na vrh noža stavi malo stevie, ublažiće, dodati bosiljka sušenog, bar dve kašičice, ja volim i više i zakuvati da provri.
U cinijice staviti naseckan sir, preliti čorbom, pa kao završnicu na sredinu uliti malo maslinovog ulja i ne mešati odmah, tek kad krenete sa jelom. Prijatno :)

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 11 Nov 2011, 12:35 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Avg 2011, 00:05
Postovi: 312
Lokacija: Beograd
Divno je što su se pojavili novi recepti.Slažem se s Pipikom da je bolje pisati ih ovde a ne po dnevnicima.Ajde hrono devojke dajte svoje recepte,dobro došli su i naj jednostavniji i složeniji recepti.Evo recept za pljeskavice:mleveno meso,malo vode,pola glavice crnog luka,2-3 čena belog luka,1 kašičica začina,polakašičice aleve i malo praška za pecivo.Sve dobro umešati i ostaviti malo da odstoji u frižideru.Upleh pek papir,preko pljeskavice pa u rernu.Prekriti alu folijom.Posle desetak minuta skinuti foliju da se lepo zapeče.NJAM :020:

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 12 Nov 2011, 18:31 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Avg 2011, 00:05
Postovi: 312
Lokacija: Beograd
Brzinski prilog uz meso
2-3 paprike izrezati na štapiće i prodinstati,dodati u to 2 kašike ajvara ili pindjura i začiniti.Odlično ide uz bilo koje meso.

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 15 Nov 2011, 16:44 
OffLine
Majstor
Majstor
Korisnikov avatar

Pridružio se: 29 Apr 2011, 20:36
Postovi: 5631
Lokacija: Beograd
Kraljevske pečurke

Pečurke operite i povadite drške. Poređajte ih u pleh u kome će se peći. Drške iseckajte, pomešajte sa iseckanom šunkom, narendanim kačkavaljem, pavlakom, razmućenim jajetom i začinite, pa pripremljenim filom punite pečurke. Stavite u zagrejanu rernu i pecite 20 minuta.

Sastojci:

1kg krupnijih šampinjona
250g šunke
150g kačkavalja
2 pavlake
2 jajeta
biozačin
biber, so

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w6Xbngf/]
Slika
[/url]

Ko se bori, taj može i izgubiti, ali ko se ne bori, taj je već izgubio. (Bertold Breht)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wzYSiWR/]
Slika
[/url]


Vrh
 Profil  
 
 Tema posta: Re: HRONO recepti
PostPoslato: 18 Nov 2011, 08:19 
OffLine
Amater
Amater
Korisnikov avatar

Pridružio se: 31 Avg 2011, 00:05
Postovi: 312
Lokacija: Beograd
Namaz
Potrebno:
1-2 pečene paprike
mala tunjevina
parče sira
kašika pavlake
beli luk,so
Papriku oljuštiti i sve izmiksati u super secku ili blenderu.Ovo može za večeru uz neku salatu ili kao namaz preko tosta za doručak.

_________________
Slika


Vrh
 Profil  
 
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Započni novu temu Odgovori na temu  [ 63 Posta ]  Idi na stranicu 1, 2, 3, 4, 5  Sledeća

Sva vremena su u UTC + 1 sat [ DST ]


Ko je OnLine

Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 1 gost


Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Ne možete slati prikačene fajlove u ovom forumu

Pronađi:
Idi na:  
Pokreće ga phpBB® Forum Software © phpBB Group
Prevod - www.CyberCom.rs
eXTReMe Tracker