|
ONLINE tematsko druženje u glavnoj čat sobi
Druženje vodio i na pitanja
odgovarao: Giga
[Giga] :
E pošto je 21:10h i vreme je da najavim novu emisiju, treću
po redu, uživo postavljanje pitanja i davanja odgovora u vezi
UN načina ishrane.
[Giga] : Na sva vaša pitanja, nedoumice, dileme odgovara
Giga - zagovornik UN-ke a i sam njen aktivni korisnik
[Giga] : Izvolite sa postavljanjem pitanja
[miciNS] : Dobro vece svim unovcima! Nisam nesto vicna
sa internetom ali sam sebe naterala da vam se obratim jer
ne mogu ni na jednom mestu da dobijem odgovor na pitanje koje
glasi: u koji dan spada bundeva? Unapred hvala!
[Giga] : Bundeva spada u vitaminski
dan i pretežno se jede pečena... nikako kroz pitu bundevaru
[miciNS] : Da na pecenu sam i mislila! Ako spada u
vitaminski da li to znaci da mogu da je jedem za dorucak i
u proteinskom i u skrobnom danu?
[dale] : dobro
vece ja sam nov clan i imam nekoliko pitanja kakva su iskustva
sa natrenom u caju, kafi..., da li moze u naletu gladi da
se zvace orbit zvaka, da li je bolja kakao tabla ili cokolada
za kuvanje.... imam jos samo da se setim hehe
[Giga] : Ostalim danima se ne
jede pečeno voće
[Giga] : Uf puno pitanja a sa opširnim odgovorima pa
da počnem
[Giga] : da odgovaram
[miciNS] : a da li moze barena bundeva? Izvinite sto
dosadjujem!
[Giga] : Ima prethodno pitanje
Mici pa kad završim strpi se malo
[miciNS] : u redu!
[Giga] : Natren ili veštački
zaslašivači mogu da se koriste ali nije preporuka, ako ćeš
birati manje zlo onda ti je preporuka smeđi šećer, mnogo je
zdraviji.
[Giga] :Žvake takođe izbegavaj jer su baš pune veštačkih
zaslađivača iako pie da su bez šećera on se ipak krije u njima.
[Giga] : a sad za bundevu i to barenu, pravo da ti
kažem nisam se dosad susreo ni sa jednim receptom gde ide
barena
[Giga] :
Dobili smo jedno pitanje baš u vezi čokolade pa da odgovorimo
na njega
[Giga] : A ima jedno zanimljivo pitanje za grickanje
[Giga] : Olja: Često sam gladna da li smem da grickam
semenke da zavaram glad?
...Odgovor: Na vitaminski dan mera je 100 gr
koštunjavog voća gde spadaju i semenke kako bele tako i crne
koje se naravno ne konzumiraju u jednom obroku već se raspodele
u više obroka tokom dana recimo na 25-30gr u jednom obroku,
znači na proteinski, skrobni i na UH dan ih možeš jesti samo
u vreme do ručka. U toku popodneva u periodu između ručka
i večere i nakon večere nema nikakvih obroka pa samim tim
i semenke se ne grickaju.
[miciNS] : ustvari to se zove dinstana
bundeva. isecete bundevu prelijete vodom i kroz dvadeset minuta
dobijete barenu bundevu! ko voli bundevu lepa je i tako spremljena
a i jako je zdrava pa bih je ja koristila u svakom danu ako
moze?
[dale] : posto svakodnevno pijem
zeleni caj a sad od nedavno nezasladjen da li je u vodenom
danu on dozvoljen ili klot voda?
[Giga] : Prvo za Mici, probaću
to sa barenom svakako, ali pošto je u pitanju termička obrada
ona ipak ostaje za vitaminski dan
[dale] : jos jedno .... shvatio
sam sistem dijete to po grupama namirnica ali mi nije bas
najjasnije ono kad se u proteinskom i u skrobnom danu dodaje
parce hleba koji je uh zar to nije mesanje proteina/skroba
sa uh
[Giga] : Zeleni čaj, pazi se
sa upotrebom zelenog čaja, vrlo je jak antioksidans i preterana
upotreba zelenog čaja može da dovede do anemije, ograniči
se na upotrebu do dve šolje dnevno, da i možeš ga piti svaki
dan pa i na vodeni.
[miciNS] : hvala puno na odgovoru! A bundevi odstranite
koru i tako je dinstate.
[Giga] : OK mici
[dale] : dve solje jedna pre
dorucka a jedna oko podne jel to ok
[Giga] : Dale ipak je potrebno
i malo UH u tim danima baš da se popuni raznovrsnost ishrane
[Giga] : OK dale
[Pereca] : tatatatira sivma :)
[dale] : fala
[Giga] : Pozdrav pereci i dobrodošla
u emisiju vezanu za pitanja i odgovore u vezi UN-a
[Giga] : imaš li kakvo pitanje
[miciNS] : mogu ja da postavim jos neko pitanje?
[Giga] : naravno mici
[dale] : ajvar... dali moze,
kad moze kao salata ili kao prilog ipak je dosta jak zbog
ulja u njemu
[Pereca] :
Pročitah negde da u UN dijeti postoji kategorija "neutralno
povrće".. Zanima me šta tu sve spada?
[Giga] : Pravila UNke u vezi
ajvara su sledeća:
[miciNS] : pronasla sam u knjizi da se kukuruz jede
u skrobnom danu a palenta u uh danu! Kakva je razlika,zar
nije to sve kukuruz?
[miciNS] : opet sam upala, slucajno!
[Giga] : Možeš ga jesti svaki
dan i pre ručka kao salatu ili uz neku salatu, uz ručak pa
i uz večeru bez obzira na ulja u njemu ... ajvar u svim kombinacijama
osim ... u kolačima
[Pereca] : hehehe... i ja
[Giga] : Za perecu sad:
[Giga] : Neutralno povrće, po pravilima UNke tu spadaju
sve povrtne namirnice koje nisu skrobne
[Giga] : bolje da nabrojim skrobne
[Giga] : Pasulj, Pirinač, Grašak, Sočivo, Boranija,
Krompir, Kukuruz
[Giga] : ostalo je neutralno
[Giga] : Kad smo kod kukuruza
[Giga] : Jeste kukuruz šećerac znači u izvornom obliku
u zrnu ide na skrobni dan
[Giga] : a čim se samelje on postaje brašno i već se
mora koristiti neko vezivno sredstvo u jelu i ono ide u UH
dan, palenta.
[dale] : da li je dozvoljena
blaga zaprška kod pasulja ili kod nekih dr jela sa zaprškom
u skrobnom danu
[Pereca] : i to znači da se neutralno
povrće može jesti svakog dana? ili možda grešim.. :)
[dale] : sad ja upao...
[Giga] : Dale, zaprške nisu dozvoljene
po pravilima
[Giga] : Neutralno povrće se koristi kao prilog glavnom
jelu ili sveže u salatama
[Giga] : i kao salate ih možete jesti svaki dan
[Giga] : da li sveže ili iz turšije
[Giga] : kao salate sa minimalnom upotrebom ulja i
bez puno začina
[miciNS] : Da li moze ujutru u prvi caj da se stavi
kasicica meda?
[Giga] : Za med ujutru
[dale] : kod tog voćnog dana
odnosno vitaminskog da li moze između voćkica da ide jedan
obrok povrća recimo povrće iz turšije, pečena paprika, kiseli
kupus i jesu li bitne količine unetog obroka
[Giga] : Autorice dijete preporučuju
da se na prazan stomak, odmah po buđenju
[Giga] : popije čaša mlake vode sa malo sirćeta i ili
meda
[Giga] : Naravno dale da može
[Giga] : A sad ovo dobro upamtite
[Giga] : "Nije toliko bitna količina unete hrane
koliko je bitna ispravna kombinacija hrane"
[dale] : banane... dali moze
svaki dan za dorucak ili samou vocnom danu
[Giga] : Banane
[Giga] : Mogu na proteinski, skrobni i UH dan po jedna
banana za doručak ili za neku užinicu do ručka a na vitaminski
dan je maksimalno dve banane i to u periodu od doručka do
i za ručak, banane se posle ručka ne jedu.
[Giga] : kad
smo već kod banana dobili smo još jedno pitanje.
[Giga] : Petrarka: obozavam pržene banana samo me zanima
da li one spadaju u skrobni dan ili se mogu jesti kao svako
voće?
...Odgovor: Pržene ili pečene banane kao i pečene
jabuke ili bundeva što su najčešći primeri se tako spremljeni
konzumiraju samo na vitaminski dan.
[miciNS] : Rucam oko dvanaest,
veceram oko sest a solju supe popijem oko pola deset i jako
mi prija. Da li je to ispravno?
[Giga] : Ne, nije ispravno supa
ide samo na proteinski dan, odmah nakon ručka 3 dl i to je
najbolje da se popije
[miciNS] : A da li moze na skrobnom danu povrcna?
[Giga] : Uz skrobno povrće možete
dodati i neutralno u kombinaciji
[Pereca] : Da li je važno jesti
u isto vreme svakog dana? Ja zbog prirode posla malo "šetam"
večeru.. Doduše, nikada ne jedem posle 19.30..
[Giga] : Uh izvini pitala si
za supu
[Giga] : Na skrobni dan je bolje da ako voliš tečno
da skuvaš za ručak neku krompir čorbu ili od graška ali ti
je to onda glavni obrok
[Giga] : A sad pereci
[miciNS] : u redu je i ja po nekad
upadnem ali slucajno
[Giga] : Potpuno
je nevažno kad ćeš jesti, bitno je da je minimalna pauza između
ručka i večere na proteinski dan 4 sata a na skrobni i uh
dan 3 sata
[dale] : ja
zbog prirode posla nikad ne jedem posle 17h i to mi je i biti
će problem br1 gladan zaspati ajoj i sad sam gladan dok ovo
kucam...
[miciNS] : Hvala Vam na odgovorima,puno ste mi pomogli!
[Giga] :
i naravno večera ne posle 20h eventualno posle 21h jer mnogo
ljudi radi do 20h
[Pereca] : da
li je uz ručak obavezan crni hleb, ili može da uleti i malo
belog? :)
[Giga] : Dale
slobodno popi neki blagi čaj
[Giga] : Hleb, i to beli, moja lična preporuka a i
preporuka autora je da bude neki integralni hleb jer ima gustinu
i brže zasiti
[Giga] : a parče je parče
[Pereca] : zbog
čega je toliko važna crna čokolada? mislim na onu štanglu
kada se častimo slatkišima...
[Giga] : Crna
čokolada je poznati antioksidans i štiti naš organizam i vezuje
u njemu štetne materije kao i deo masnoća i izbacuje ih iz
organizma.
[dale] : sta
je sa suhomesnatim proizvodima, kad je proteinski dan da li
moze malo domace dimljene slaninice ili šunke jest da ima
soli...
[miciNS] : Ja sam izbacila uh dan,da li nekad treba
da pojedem crnu cokoladu?
[Giga] : Kako
si izbacila UH dan
[miciNS] : pa vrtim samo tri dana!proteinski,skrobni
i vitaminski!
[Giga] : to
se ne sme raditi, nije po pravilima
[Giga] : to nije UN
[Giga] : dani se moraju ispoštovati
[miciNS] : ja sam negde procitala da je preporucljivo!
[Giga] : htela
to ili ne
[Giga] : ne nije preporučljivo
[miciNS] : ma problem mi je slatko i testo!lakse mi
je da se pravim da ne postoje!
[Giga] : Organizmu
je potreban i unos ugljenih hidrata, tako da ćeš se morati
preorijentisati
[Giga] : a za večeru ne moraš slatko
[Pereca] : kada
na red dođe skorbni dan, rešila sam da skuvam pasulj... mogu
li da ga kuvam sa suvim mesom, a da ga jedem bez suvih rebaraca?
:)
[Giga] : možeš
i neko slano pecivo
[Giga] : To možeš da skuvaš tako ali ga jedeš bez mesa
i moraš da ga skuvaš bez zaprške
[dale] : ja
se vracam na kobaje....uh pa to je skoro nevereovatno daj
kazi i ti svoja iskustva - dijeta sa sunkom i kobajama prosto
nemoguce jesi ti jeo te stvari kad si mrsavio....zvuci mi
skroz super
[Giga] :
A unku možeš ali moraš da odstraniš onaj masni deo
[Giga] : A kobaja i to sušena je najbolje da se probari
i nakon barenja da se na papirnom ubruso dobro ocedi od preostale
masnoće i uz malo rena eto lepog ručka
[dale] : vec
mi curi voda na usta...:D
[Giga] : Ja
sam 2 puta jeo kobaje tako za ručak i eto od 1.9.2008 imam
gubitak od 41 kg
[dale] : to
je stvarno neverovatno bas ti cestitam..
[miciNS] : Znaci kad kuvamo supu,kada nam je proteinski
dan mozemo da jedemo meso ako se kuvalo sa krompirom i obrnuto?
[Pereca] : svaka
čast...
[miciNS] : odlicno!bravo!
[Giga] : Pa to sa supom i nije
baš preporučljivo jer se kroz kuvanje u supi delovi krompira
u sitnim česticama ili mesa ipak nađu u saoj tečnosti ili
da samu supu jedno 2 puta propustite kroz gazu da bi iole
bili sigurni
[Giga] : zato je bolje supicu u kocki
[miciNS] : pa tako sam i mislila i nikada nisam ni
kuvala zajedno!znaci,bolje ne!
[Giga] : i to birajte one sa
manjim procentom soli
[Pereca] :
a voćni sokovi? dozvoljeni su samo u toku vitaminskog dana
ili se mogu piti uvek?
[Giga] :
Imamo i slično pitanje na tu temu pa da istovremeno odgovorim
[Giga] : VelikaVanja: da li mogu da pijem sveze cedjene
sokove od voca svaki dan?
...Odgovor: Sveže ceđene sokove od voća i povrća možeš
da piješ svaki dan ali samo do ručka i na vitaminski dan ceo
dan, jer se čaša tako napravljenog soka smatra jednim obrokom.
[dale] : kisela
voda , gazirano....
[Giga] : ne
[Giga] : ni alkohol ne
[miciNS] : KISELA VODA,NE?
[Giga] : Ne mici
[Giga] : Mineralna neznači i da je gazirana
[Pereca] : Gigo, a jesi li se
ti redovno bavio nekim fizičkim aktivnostima?
[miciNS] : popijem jos ovu casu i vise necu!
[Giga] : Pošto sam krenuo sa
170 kg
[Giga] : fizičke aktivnosti su bile opasne po moje
skočne zgloboove na nogama
[Giga] : to sam tek počeo da polako upražnjavam kad
sam pao na 135 kg
[Giga] : i to je bilo na lekarski savet
[Giga] : do tog vremena su bile samo lagane šetnje
[Giga] : sad je kombinacija bicikla i brzog hoda
[Pereca] : a
u kom periodu si izgubio najvise kilograma?
[dale] :
ja imam 118 mislis da ovim nacinom ishrane moze do ispod100
[Giga] : Pereco
u proseku sam na dijeti gubio oko 5 kila na 2 nedelje
[Giga] : Dale koliko si visok
[dale] : 180
[dale] : ali imam dosta misicne mase
[dale] : i jednu loptu u stomaku....hehe
[Giga] :
pa ti bi trebao na otprilike 90 da padneš sa mišićnom masom
[Giga] : i to bez probema
[Giga] : ja sam 194cm visok
[Giga] : tako da je meni cilj nekih 100kg
[dale] : uh ja sam skeptik ali
sam karakter tako da cu do kraja pa sta bude
[miciNS] : velik covek!:)
[Giga] : U
svakoj dijeti pa i u ovoj je najbitniji faktor karakter
[Giga] : Hvala Mici
[Pereca] : Dale,
nemoj da budeš skeprik kao Skali, veruj kao Molder! :D
[Giga] : Ha ha ha
[Giga] : Evo jedno pitanje vezano za poslovna putovanja
[Giga] : Cile: Bio sam na UN dijeti 15 pa sam morao
na sluzbeni put 2 dana i tamo naravno sve upropastio. Da li
da pocinjem od pocetka ili mogu da nastavim?
[Giga] : Odgovor: Naravno da nastavljaš dalje ... raspored
dana mora se održati jer dijeta traje 91 dan, ako počneš ispočetka
dijeta se produžava a to nije po pravilu. Greška koja je učinjena
samo će rezultirati smanjenim gubitkom. Nastavljaš dane kao
da si i bio kod kuće. Ako si na putu u svakom restoranu će
se naći nešto šta se može spremiti za dan koji ti je na programu
... veruj mi pravio sam blic pitanja po restoranima i dobijao
uvek potvrdne odgovore da će da izađu u susret kad je dijeta
u pitanju,
[Giga] : samo ti moraš imati uvek spremnih par kombinacija
od predpostavke šta bi eventualno moglo da se nađe od namirnica
u jednom restoranu.
[Giga] : Evo i jednog lepog pitanja vzanog za soju
[Giga] : Lord: Da li soja i proizvodi od soje mogu
da se jedu samo kada je proteinski dan ili se vode kao i kao
ugljeni hidrati posto ih sadrze? da li sojine klice spadaju
u povrce ili mahunarke?
...Odgovor: Sojino meso i Tofu - sojin sir se konzumiraju
na proteinski dan, soja u zrnu na skrobni dan a mlevena soja
na UH dan. To ne piše u knjizi ali je su autorice odgovorile
na postavljeno pitanje.
[dale] :
odakle su autorice i kad su ovo "izmislile"
[Giga] :
Autorice su iz Slovenije i zovi se Mojca Poljanšek i Breda
Hrobat
[Giga] : i one su se povele za jednom naučnom studijom
o kombinovanju namirnica
[Giga] : i aktivirale su se po tom pitanju maksimalno
[Giga] : i nako višegodišnjeg rada, angažovanjem tima
nutricionista, lekara
[Giga] : i na kraju i kuvara koji su sve njihove zahteve
pretočili u zbirku recepata koja se nalazi u knjizi
[Giga] : tako da je ova dijeta maksimalno sigurna
[Giga] : dijeta se na tržištu nalazi već nekih 7-8
godina
[Giga] : istalno se usavršava
[Giga] : i doteruje sa novim saznanjima sa terena
[Giga] : pa tako i Vi učestvjete u doterivanju jednog
načina ishrane
[Pereca] : zašto
ova dijeta više odgovara ljudima koji moraju da skinu više
kilograma? to pročitah negde na forumu...
[dale] : pijem
oligovit -kompleks vitamina i minerala jel to ok, jedna tableta
dnevno, ako su iz slovenije zašto se dijeta zove UN
[miciNS] : Hvala im puno,stvarno je delotvorna!Ja sam
jedino sa tom dijetom uspela da skinem kile!A hvala i tebi
Gigo sto nam pomazes da otklonimo sve zablude!
[Giga] : E sad malko sačekajte
da na sve odgovorim
[dale] : mici koliko si skinula?
[Giga] :
Pereca: Nismo svi isti, neko ima više neko ima manje kilograma
za start. Un dijeta zna da dotera i do idealne težine nekoj
osobi, mojoj supruzi na primer je doterala i sad samo održava
+-1kg
[miciNS] : skinula sam sa 74 na 60 kg!Vratila sam 6kg
jer nisam znala za drugi deo dijete i zato sto sam treci mesec
varala ali sada sam opet na dijeti i tezim 53kg!
[dale] :lepo mici
[Giga] :
Dale: Dosta ljudi pije mineralno vitaminske tablete iz njima
poznatih razloga, jer ova dijeta je prepuna vitamina i minerala
i ljudi polako prestaju da ih piju.
[Giga] : A za UN naziv
[Giga] : Pravi naziv je 90 dnevna ločevalna dijeta
[Giga] : naziv UN je potekao i odomaćio se na našim
proistorima iz Hrvatske i nema nikakve veze sa dijetom Ujedinjenih
Nacija
[Giga] : Mici ja sam uvek spreman nza odgovore
[Pereca] : mo
[Pereca] : ju, greška.. :)
[Giga] :
mo šta?
[Giga] :
Evo još jednog pitanja:
[Giga] : Una: Da li preporucujete uzimanje vitaminsko-mineralnih
dodataka za vreme UNke i kojih.
...Odgovor: Većina nas koji smo na UN načinu
ishrane skoro da i ne uzimamo vitaminsko-mineralne dodatake
jer sa pravilnim kombinacijama namirnica imamo i potrebne
doze vitamina i minerala. Ima slučajeva osoba kojima su minerali
i vitamini potrebni čisto da vrše popunu jer ih organizam
više troši od uobičajenog. A to je i najvažnije, postavlja
se pitanje šta uzeti ... za to pitanje se najbolje obratiti
lekaru ili
[Giga] : ili nekoj laboratoriji da se tačno utvrdi
šta od minerala i vitamina fali vašem organizmu i naravno
da pre pregleda objasnite lekaru na kakvom ste načinu ishrane.
[dale] :
da Gigo bas pomazes ti to tako volonterski?
bas si angazovan imas šezdeset i nesto poruka dnevno bas impozantno
a za ovo sve ti mnogo hvala i cujemo se opet preko foruma
veliki pozdrav
[Giga] :
Hvala dale, vidimo se preko foruma
[Giga] :
Da se malko vratimo na hranu imamo još pitanja koje smo dobili
putem e-maila pa da i na njih odgovorimo
[Giga] : Jedna mala plava: da li ima razlike u vrsti
i kolicini sira koji se jede, ja jako volim mladi, onaj sto
nije ni posoljen pa me interesuje da li smem njega da jedem
i kada nije proteinski dan?
...Odgovor: Naravno da ima veze koji se sir
jede i bolje je jesti mladi i nesoljen i sir kao i svi mlečni
proizvodi se konzumiraju samo na proteinski dan. Količina
je obično u količini mesa jer je odnos 1:1 znači do 250gr
za ručak ili polovina od toga za večeru. Ako u početku dijete
i jedete više od predložene
[miciNS] : I od mene veliki pozdrav
i sve najbolje!I da,sit zeludac!
[Giga] :
mere nećete pogrešiti jer je jedno od pravila UN načina ishrane
da nije toliko bitna količina unešene hrane koliko pravilna
kombinacija hrane.
[Giga] : Hvala na pozdravu od Daleta i MiciNS
[Giga] :
Panterka: Volim pecurke. Gde one spadaju i da li su isto susene
i sveze?
...Odgovor: Pečurke spadaju u neutralne namirnice
po pravilima UNke i možeš ih konzumirati svim danima i u svim
varijantama, sveže, sušene i marinirane kao i prilog glavnom
jelu i dinstane ili pečene.
[Giga] : Xxx: Citala sam sve sto ste pisali o kafi
u prethodnom chatu a mene zanima chaj posto ga pijem u velikim
kolicinama - nekoliko soljica crnog caja sa mlekom dnevno.
Da li vaze ista pravila kao i za kafu?
...Odgovor: A to se tiče mleka, važe sva pravila
kao i za kafu.
[Pereca] : Hvala
ti Gigo! Stvarno si nam mnogo pomogao... Jedan dijatalni pozdrav
za tebe! tatatatira
[Giga] :
I tebi pereco jedan veliki Pozz
[Dijeta.net soba za caskanje]: Pereca je napustio/la sobu
u
[Giga] : Ima jedno pitanje vezano za alkohol
[Giga] : Suncica: Muz i ja smo na UN dijeti 3 nedelje
i oboje dobro napredujemo, ja sam skinula 2 kg a on 3,5. Problem
je sto moj muz voli tu i tamo da popije, nije zavisnik od
alkohola ali mu dodje jednom u 2 nedelje da popije pola flase
vina narocito kada je u drustvu. Da li ovo moze da utice na
UN dijetu? Da li postoji dan kada bi recimo mogao da se konzumira
alkohol.
...Odgovor: Ne postoji dan kada bi mogao da se konzumira alkohol
jer alkohol direktno utiče na usporavanje metabolizma a mi
se ovim
[Giga] : ishrane trudimo da pokrenemo i ubrzamo metabolizam.
Mada sam ličnog mišljenja da bi mogao da popije na taj period
tu količinu vina ... ali ne više.
[Giga] :
Ovo jednog pitanja kad neko nema puno kilograma za skidanje
[Giga] : Tanja: Na UNki sam deset dana ali nemam jos
nikakvih rezultata. Kada mogu da očekujem da skinem bar jedan
kilogram / imam viska oko 10/. Samo da napomenem da mi se
ovakva ishrana svidja i nemam problema u njenom sprovodjenju.
...Odgovor: Tvoj višak je relativno mali za
start UNke, ali ako ti ovaka ishrana odgovara i nemaš problema
u sprovođenju bilo bi poželjno da se pojača fizička aktivnost
kroz razne vežbe i možda eventualno malo smanjiti količinu
skroba i UH.
[Giga] :
Imam još dva pitanja koja su nam stigla poštom ovo prvo je
krajnje zanimljivo
[Giga] : Miki: koliko je ovaj program siguran sto se
tice krvne slike? Imam snizeno gvozdje i visak kilograma posle
porodjaja pa su mi savetovali jacu ishranu i da smrsam!?
...Odgovor: Dosada nije zabeležen slučaj da
se nekom tokom ovih godina od kako je napravljen ovaj način
ishrane, poremetila krvna slika, već naprotiv, popravila se
jer se zdravo i pravilno hranimo. E sad jača ishrana, lekari
su jako čudni kad takvo nešto predlože kao što su tebi pojačati
ishranu a smršati. Ali tu stupa svom snagom jedno
[Giga] : od glavnih pravila UN načina ishrane a to
je da nije toliko bitna količina unešene hrane koliko je važno
da je pravilna kombinacija hrane. Znači ako jedeš meso koje
nosi u sebi veliki indeks gvožđa kao što je konjsko, slobodno
pojačaj meru t.j. više od 250gr za ručak, ispočetka ćeš jesti
više mesec-mesecipo ali će se količine polako same od sebe
smanjivati.
[Giga] :
I još jedno pitanje, koje je onako za kraj,
[Giga] : Ana-Marija: kada se zavrsi jedan ciklus UN
dijete i zavrsi i period odrzavanja, kako se onda hraniti?
Hvala.
...Odgovor: UN način ishrane je na duge staze
i sastoji iz 2 dela, dijete i održavanja dijete, oba dela
su po 91 dan, prvi deo bez drugog nema efekta. Da li ići dalje
ili ćete uzeti pola godine mirovanja kako bi se vaša telesna
težina stabilizirala i organizam priviknuo na novu težinu
- pre nego što idete dalje (možda ponovite dijetu ako vam
se čini da bi bilo potrebno).
[Giga] :
Ako se odlučite da mirujete da bi se vaša težina stabilizuje,
naravno da se nećete vratiti starom načinu ishrane u punom
smislu kao što ste se hranili pre početka UN-a, nego ćete
paziti da se količine unešene hrane ne povećavaju od količine
koju ste jeli tokom režima i naravno da nećete svaki dan praviti
kombinacije hrane koje su Vam do sada bile zabranjene (mešanje
više vrsta proteina u jednom obroku pa još dodate i skroba
ili ugljenih hidrata) već će to biti povremeno i sa merom
a većinu
[Giga] : dana ćete se pridržavati pravila koje su važile
i do sada da ne mešate vrste namirnica. Naravno da više ne
morate paziti na redosled dana i naravno da više nije obaveza
voće za doručak i naravno da i dalje nema kasnih večerinki.
[Giga] : Mici, imaš li ti još neko pitanje
[miciNS] : Nemam vise pitanja,mozda neki drugi put!Hvala!
[Giga] :
Probaj preko foruma ili u sledećoj emisiji, koju ćemo svakako
unapred najaviti
[miciNS] : Pratim vas,svakako.
[Giga] :
Tema za sledeću emisiju će biti UN održavanje - period posle
91 dan dijete
[Giga] : večeras je bilo puno divnih pitanja i tri
vrlo kvalitetna sagovornika, pa bih hteo za odjavu emisije
da im još jednom zahvalim na postavljanju pitanja i da će
mo se i dalje družiti
[Giga] : laku noć forume
|
