|
ONLINE tematsko druženje u glavnoj čat sobi
Druženje vodio i na pitanja
odgovarao: Giga
[Giga]: E
pošto je 21h i vreme je da najavim prvi put na nekom sajtu
uživo postavljanje pitanja i davanja odgovora u vezi UN dijete
[Giga]: Na sva vaša pitanja, nedoumice, dileme odgovara
Giga - zagovornik UN-ke a i sam njen aktivni korisnik
[Giga]: pre ove emisije smo dobili neka pitanja pa
ih ponavljamao i odgovaramo
[Giga]: NIKOLINA Poruka : Postovani, zelim da
pocnem sa ovom dijetom pa me interesuje da li mogu da uzimam
kao i do sad po jednu kasicicu meda ujutro? radim u vrticu
gde je imunitet veoma bitan pa me iz tih razloga interesuje.
Imate li mozda neku drugu vrstu dijete koju bi mi mogli predloziti?
HVALA UNAPRED.
[Giga]: Nikolina, biće mi veoma drago da počneš sa
UN dijetom, i možeš da uzimaš med ujutru, on je inače i preporučljiv
da se uzima ujutru u čaši donat vode ili čaši mlake vode.
Možda bih ti i mogao preporučiti neku drugu dijetu ali mislim
da nema trenutno zdravije ishrane od UN dijete
[vanja]: pa, ja bih pitala za
vocni dan
[vanja]: da li mogu da jedem ceo dan banane?
[vanja]: samo njih volim
[Giga]: Banane se jedu na voćni
dan 2 komada i to maksimalno do ručka.
[Giga]: Banane imaju veliku energetsku vrednost i mogu
da idu samo dve na voćni dan a redovnim danima maksimalno
jedna i to za doručak ali ne treba praktikovati ih svaki dan
[Giga]: U kategoriju sa Bananama takože spada Grozdje
i Kruške
[vanja]: a koliko sme da se jede
ananasa?
[vanja]: citala sam da on dosta topi kilograme i bez
neke posebne dijete
[Giga]: Ananas možeš jesti za
doručak otprilike 2-3 prstena ali ne više pošto je i on veliki
energent, a to da topi masne naslage, to jeste, pa postoje
i neke od tableta za mršavljenje koje su na bazi ananasa
[Giga]: citala si da on dosta topi kilograme i bez
neke posebne dijete, jeste ali treba uzeti u obzir da ne valja
ništa što se preterano konzumira pa se može i očekivati i
neki neželjeni efekat
[Giga]: jedna od glavnih pogrešaka kod tumačenja UN
dijete je baš voćni dan
[Giga]: zašto
[Giga]: zato jer je on u stvari vitaminski dan
[Giga]: jede se voće i sveže povrće
[Giga]: kupus u svim varijantama, u ovo vreme ga ima
na svakom ćošku
[Giga]: krastavci, kiseli, obični
[Giga]: cvekla
[Giga]: svaka varijanta iz turšije
[Giga]: pa čak i kompoti al sa manje šećera
[Giga]: obično kod takvih stvari prilkom kupovine treba
obratiti pažnju da na pakovanju je jasno naznačeno ZDRAVA
HRANA
[Giga]: Vanja jel dovoljno
[Giga]: ima li još koje pitanje
za voćni dan ili vitaminski?
[vanja]: hvala!
[Giga]: Dok ne dobijemo sledeće
pitanje imamo pitanje od NINE
[Giga]: NINA Poruka : Da li UN dijeta moze da
mi naskodi ako npr.zatrudnim? Imam 86 kg i visoka sam 176,
koja je moja idealna tezina, s obzirom da ne zelim biti mrsavica,
vec samo imati normalnu kilazu?
[Giga]: Odgovor: UN dijeta nije samo dijeta, to je
zdrav način ishrane koji je izuzetno dobro izbalansiran u
unosu svih preko potrebnih vitamina organizmu. Pa će nam biti
drago da neko ko je na UN dijeti ostane i u drugom stanju.
Prema tablicama za tvoju visinu raspon normalne težine varira
od 60-78 kg.
[vanja]: Imam jos pitanje za
proteinski dan,da li ima veze koliko sir (mnogo ga volim)
ima masnoce? Volim fetu i mogla bih stalno da ga jedem
[vanja]: I jos pitanje za trudnocu: Da li se onda prestaje
sa UN dijetom?
[Giga]: Proteinski dan i FETA
[Giga]: Feta sir i uopšte sirevi se treba ograničiti
na količinu npr za ručak oko 200 gr ne više a za večeru 1/2
ručka
[Giga]: Trudnoća u UN
[Giga]: ne prekida se nešto što je zdrava ishrana
[Giga]: zdravo je i za majku i za dete
[Giga]: samo se samo pojačavaju količine jer se ipak
jede za dvoje
[vanja]: a jel i onda ima vodeni
dan?
[Giga]: Vodeni dan
[Giga]: sa medcinske tačke gledišta a i po autoricama
dijete vodeni dan se ako predstavlja problem po zdravlje,
preskače.
[vanja]: meni je problem taj
vodeni dan jer i ovako ne mogu da popijemo mnogo vode
[Giga]: VODA
[Giga]: Voda je osnov svake dijete, dnevne potrebe
osobe je od 1.5-2L vode dnevno a u dijeti ta granica se pomera
na 1.7 - 2.5L vode dnevno
[Giga]: sa vodom koju popiješ se izbacuje masne naslage
koje organizam kroz dijetu troši
[Giga]: i to je najefikasniji način
[vanja]: da li se tu racunaju
i supe ? ili bas mora 2.5 litre vode?
[Giga]: SUPA
[Giga]: supa i to bistra supa bez ikakvih dodataka
tipa rezanaca, flekica, knedli i sl. ti je sam na proteinski
dan posle ručka i ona ti ulazi u zbir popijene tečnosti.
[Giga]: najbolje je tokom dijete konzumirati supe iz
kocke
[Giga]: i to one što imaju manji procenat soli
[vanja]: hvala
[Giga]: Dok čekamo sledeće pitanje,
dobili smo jedno pitanje iz inostranstva, iz USE od našeg
posetioca MAYE
[Giga]: MAYA Ja bih imala par pitanja u vezi UN dijete!
Kao prvo vec par tjedana sam na toj dijeti i jednostavno sam
odusevljena, izgubila sam vec 6 pounds ali sam malo zbunjena
citajuci vas forum s jelovnikom. Meni je receno ako jedem
rizu za rucak riza je i za veceru!?
[Giga]: Odgovor: Drago nam je Mayo na gubitku kilograma
i delim tvoje oduševljenje i nemoj biti zbunjena pravilo glasi
da dokle god traje period UN dijete na proteinski i skrobni
dan važi pravilo šta je za ručak, polovina količine ručka
je za večeru.
[vanja]: moze jos jedno pitanje?
[Giga]: može Vanja
[vanja]: jesu li ugljeni hidrati
i skrob isto?
[Giga]: Nisu Vanja
[Giga]: SKROB namirnice:
[Giga]: Krompir, riža, pasulj, grašak, boranija, sočivo,
kukuruz ...
[Giga]: Ugljeni Hidrati:
[Giga]: tu ti spadaju sva testa, proja, pa i kolači
[Giga]: tako da se te dve vrste razdvajaju u dva dana
ishrane
[Giga]: imali još Vanja
[Giga]: pitaj slobodno imaš moju punu pažnju
[vanja]: ja sam drzala dijetu
u kojoj su i krompir i pirinac i testa bili ugljeni hidrati
[vanja]: pa me zato najvise i zbunjuje razdvajanje
UN na dva dana
[vanja]: koja bi bila jedan kod ove druge dijete (dijeta
Zdravi i vitki)
[Giga]: UN
[Giga]: Un dijeta nije samo dijeta, to je zdrav način
ishrane
[Giga]: zašto nije dopušteno mešanje vrsta namirnica?
[Giga]: iz jednog vrlo prostog razloga
[Giga]: kad se unose npr SKROB za ručak i isto to za
večeru samo upola manje. Enzimi u želucu koji su u funkciji
varenja hrane koja je unešena oni se pilagode varenju te hrane
i kad uneseš isto to za večeru oni su već pripremljeni za
varenje iste hrane i sam postupak varenja je daleko lakši.
[Giga]: Ako se unese nešto drugo
potrebno je više vremena da se organizam ponovno pripremi
za varenje neke druge hrane i samim tim se usporava metabolizam
[vanja]: ako dobro razumem UN
ubrza metabolizam?
[Giga]: Cilj UN dijete je da
održava metabolizam u položaju non stop i on je srce ove dijete
[Giga]: jer ovom dijetom, ako se održi po svim pravilima
može doći do promene metabolizma
[vanja]: da bude brzi?
[Giga]: što je vrlo bitna stvar
u zdravlju jedne osobe
[Giga]: ne da bude brži, da bude zdrav i kontinuiran
[Giga]: bitna stvar kod pokretanja metabolizma
[suza.kv]: Sto se ubrzavanja
metabolizma tice, na mene ova dijeta utice super! Nikakvi
cajevi nisu mogli da mi pomognu, samo sam posle njih morala
da pijem PROBIOTIK
[Giga]: Doručak - najkasnije
u prvih sat po buđenju
[vanja]: ja isto moram da pijem
povremeno probiotike
[Giga]: Pro biotik reguliše crevnu
floru u organizmu, i znam neke osobe koje su kroz upotrebu
UN i konzumiranjem vode i to regulisale maksimalno
[suza.kv]: Samo se plasim da
se posle dijete ne vratim na predhodni nacin ishrane, a valjda
zato i traje toliko dugo da bi se navikli na pravilan nacin
kombinovati namirnice
[vanja]: ja isto, zato i pitam
:(
[Giga]: Kraj DIJETE
[Giga]: Po isteku 91 dan koliko
UN dijeta traje, to nije kraj
[Giga]: sledi održavanje UN od narednih 91 dan
[Giga]: i tek nakon toga se završava
ciklus
[suza.kv]: 90 dana, to je odrzavanje.
Citala sam u tvom dnevniku Gigo
[Giga]: UN dijeta je jedina dijeta
koja u svom programu nudi t.j. daje i održavanje postignutih
rezultata
[Giga]: Ja sam trenutno na održavanju
[vanja]: i gubis kilograme?
[Giga]: GUBIM
[Giga]: jeste u prvih 91 dan sam izgubio 29 kilograma
[suza.kv]: Citala sam po drugim
dnevnicima da je odrzavanje teze
[Giga]: a za vreme održavanja
od 01.12 sam izgubio 3 kg
[Giga]: Jeste teže
[Moderator]: Izvinite što se
i ja mešam, ali ako nije tajno Gigo, koliko sada gubiš nedeljno?
[Giga]: nije tajna
[Giga]: oko 1 KG nedeljno
[suza.kv]: Da li ti je teze u
psihickom smislu ili si gladan
[vanja]: u pa to je super
[Giga]: meni nije teško
[Giga]: zašto
[Giga]: zato što sam izuzetno karakterna osoba i nemam
problema na psihološkom planu
[Giga]: a nisam ni gladan
[Giga]: iako još imam 138 kg a imao sam 170 kg
[vanja]: da li mislis da svako
ko je na UN dijeti treba obavezno da procita i knjigu?
[Moderator]: To i mene zanima...
zaintrigiran sam ovom dijetom...
[suza.kv]: Ja sam tek
sada pocela da shvatam da ova dijeta ne radi po principu "skines
visak i nastavis po starom" vec uci da se pravilno hranis
[Giga]: treba da pročita knjigu
[Giga]: zašto
[Giga]: zato što knjiga nije
samo dijeta, ona je skup recepata za svih 91 dan dijete
[Giga]: problem svake dijete je šta praviti za obrok
[Giga]: a to ova knjiga daje na tacni
[Giga]: ima dve knjige
[Giga]: dijeta i druga održavanje
[Giga]: kroz te recepte se sve upozna
[Giga]: imate na forumu gde ima da se kupi knjiga pogledajte
pod UN dijeta
[suza.kv]: obavezno svako
treba da procita knjigu, sto i planiram cim je nabavim, a
to planiram vec u ponedeljak
[vanja]: nasla si gde ima?
[vanja]: ja imam kopiju i to bas ruznu
[vanja]: skinutu sa neta
[Giga]: svako kopiranje i verzije
sa neta su kršenje autorskih prava
[suza.kv]: Prevrnucu svaku trafiku
u Bg jer sam cula da ih ima u " stampinim"
[vanja]: nisam se uclanila na
forum samo sam citala dnevnike
[suza.kv]
10:08 pm: Meni citanje dnevnika pomaze, jer tako najbolje
vidim gde i kako drugi grese, a i kako pravilno koristiti
recepte
[Giga]: poziv Vanji
[Giga]:
Vanja kad budeš rešila da kreneš sa UN dijetom učlaniš se
na forum, otvoriš svoj dnevnik i počinješ. Valjda si pisala
kao mala ... moj dnevniče :)
[vanja]:
pa jesam
[vanja]: samo cekam da skinem 5-6 kg sama pa da krenem
od neke manje tezine
[vanja]: imam 32 godine i 86 kg
[Moderator]:
a koliko si visoka?
[Giga]:
Nemoj čekati da skineš 5-6 kg, kreni sad, nabavi knjigu i
kreni
[vanja]:
visoka sam 166
[vanja]:
Hvala Gigo,nisam otisla na slavu sa da bih popricala sa tobom
jer me je jako motivisalo sve to sto si uradio
[Giga]:
Na tvoju visinu bi trebala da imaš oko 50-60 kg
[Giga]: dobro da se vratimo temi, ima li još koje pitanjce
za Gigu
[vanja]:
za sada nemam, ali da li smem da te povremeno davim ako se
uclanim na forum pa mi nesto lose krene
[vanja]:
ili ne budem razumela iz knjige?
[Giga]:
Vanja slobodno pitaj
[Giga]: ja se držim jednog pravila i izreke mog oca
[Giga]: nema glupavih pitanja ima samo glupavih odgovora
[vanja]
:-)
[Giga]:
prema tome Vanja ja stojim i na forumu na raspolaganju
[vanja]:
hvala jos jednom!
[Giga]: uvek
Vanja
[vanja]:
i ja cu kao i Suza u ponedeljak u poteru za knjigom i krecem
na pravu UN dijetu
[vanja]: ovo sto sam do sada radila nije to uposte
bilo
[Giga]:
i meni će biti drago da kreneš
[suza.kv]:
dana i skinula sam Ja sam na un ves 2 kg
[vanja]:
koliko dana?
[Giga]:
Suzo, tebe pratimo od početka i polako te uvodimo u dijetu
kako bi trebalo da se drži
[suza.kv]:
7 dana
[vanja]:
joj kada bih ja mogla kilogram nedeljno bila bih srecna!
[suza.kv]:
stvarno si mi ti Gigo i Lasata super pomogli
[suza.kv]: bez vas sam pre sve olako shvatala
[Giga]: Hvala,
ima tu još osoba koji mogu da pomognu, ali trenutno nisu prisutni
[suza.kv]:
zato sam jos brze vracala kilograme koje skinem
[Giga]:
zato što nije bilo održavanja
[suza.kv]:
Tvoj primer i karakter mi daju podstrek i puno mi je lakse
od kad sam na forumu
[Giga]:
Hvala Suzo, i meni je izuzetno puno pomognuto kad sam ja došao
na forum, ja se sad trudim da to sve višestruko vratim
[vanja]:
Hvala vam svima, ja sada moram moje da pakujem u krevet!
[vanja]: Da li ce biti jos ovakvih chatova vezanih
za UN?
[Giga]: Vanja,
drago mi je što si svoje vreme podelila sa nama i da ovo neće
biti kraj druženja
[Giga]: Da
li će biti ... naravno da hoće, samo čitajte najavu kada
[Giga]:
I na samom kraju emisije da odgovorimo i Zlatku iz Sombora
na njegovo postavljeno pitanje.
[Giga]: ZLATKO poruka: Cenjeni Gigo, buduci
da i ja imam poprilicno kilograma 155 i jos nekih zdravstvenih
tegoba (povisen pritisak, bol u zglobovima od tezine, nadutost
i tako to) moje pitanje je da li si ti imao nekih zdravstvenih
problema sa 170 kilograma i da li se nesto promenilo kada
si oslabio.
[Giga]: Dragi Zlatko nisam imao zdrastvenih problema
tipa povišenog pritiska i nadutosti osim povremenog bola u
zglobovima i to u kolenu i skočnom zglobu koji sam inače lomio
3 puta. Na dijetu sam krenuo posle razgovora sa prijateljem
koji je lakar. I ja posle nekog vremena tražeći dijetu kojoj
bi se priklonio, izabrao sam UN dijetu jer je jedina dijeta
koja mi je ponudila i period održavanja.
[Giga]: Budući da više nema pitanja zaključujem večerašnje
druženje.
|
