DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
RECEPTOTEKA  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
knjige Knjige
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Nutritivne tablice
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Priredila: VesnaB
stručni saradnik Dijeta.net-a

9 skrivenih podsticaja da ostanete motivisani


Motivacija za mrsavljenje

Kada je u pitanju višak kilograma i želja da se oni izgube - ono što nam je potrebno - čak i više od discipline je - jaka motivacija ili pokretačka snaga da bilo šta učinimo bez obzira na prepreke na koje možemo naići.

Svi nam govore da ostanemo motivisani - naši prijatelji, kolege, rođaci ohrabruju nas da istrajemo i da ne odustajemo. Ali, ponekad sami sebi postavljate pitanje: "Čemu to? Zašto da dajem sve od sebe kada se na kraju razočaram? Zašto da prolazim kroz nešto što će me povrediti? Zašto?" Zato što će ovog puta biti drugačije.  Zato što ne možete ništa postići ako od toga odustanete. Razočarenja i greške se svakome događaju. Razlika između onih koji ostvaruju svoje ciljeve i onih koji u tome ne uspevaju je to što ovi prvi ostaju motivisani. Ako ste motivisani, vi ćete istrajati. I ako ste istrajni na kraju ćete postići svoj cilj.

Potrebno vam je još razloga? Ovde je devet skrivenih podsticaja da ostanete motivisani. Iskoristite sve ili jedan koji će održati iskru motivacije u vama.


1. Samopouzdanje

Kako se osećate nakon prvog trčanja u parku/okolini? Ili kako se osećate kada se pešice popnete do svoje kancelarije/stana/prodavnice na trećem spratu bez gubitka daha? Što više tako malih postignuća ostvarite to ćete više verovati u sebe!

2. Obucite najzad  tu haljinu/odelo!

Prošle su dve godine kako haljina/odelo visi u vašem ormaru i čeka da je obučete za večernji izlazak. Ali, tu je još uvek nekoliko santimetra viška koji vas sprečavaju da se "skockate". Sve što je potrebno je da prošetate koji kilometar više svakoga dana i da ostanete na stazi upornosti i istrajnosti. Pre nego što dođete sebi, te dve godine će biti davna istorija a vi zablistati u novoj/staroj garderobi!

3. Učinite ovu radnu sedmicu lakšom

Da li vam se ikada činilo da su dani ili sedmice dugi kao večnost? Ili da osećate kao da je već petak a ustvari je tek utorak? Ovo se događa kada ničemu ne stremite - kada NEMATE cilj! Kada IMATE cilj ispred sebe i u svojoj glavi, imaćete želju da spremate zdrave obroke ili da idete u teretanu. Tako će vam dani prolaziti brže i još ćete uživati.

4. Pronađite smisao

Svakome se dogodi da mu je ponekad potreban dobar razlog da ujutro ustane iz kreveta. A taj razlog je tu ispred vas - pojedite zdrav doručak koji će biti energetski podsticaj za vaše dnevne aktivnosti, prošetajte da kupite novine ili idite na jutarnji džoging. Kada ste motivisani onda sve što radite ima smisla.

5. Za vašu decu

I vaše unučiće. I njihovu decu. Što ste zdraviji to ćete duže biti ovde da gledate kako vaša deca  neguju vaše unučiće. Oni će želeti da ste što duže sa njima i shvatite to kao jos jedan poklon.

6. Moć trenutka

Ovo je naučna činjenica  – ono što je u pokretu ima tendenciju da ostane u pokretu. Trenuci se nižu brzo i mogu nas odvesti do velikih rezultata. Odjednom ćete shvatiti da vi ne radite samo za ostvarenje svojih ciljeva već da biste iza sebe ostavili neki trag. To je čak dodatni razlog da postignete svoj cilj.

7.  ‘Vau’ efekat

Zamislite ovo: Ulazeći u restoran, primećujete nekoga iz srednje škole ko vam se osmehuje govoreći: "Vau, sjajno izgledaš!"  Ako ste istrajni i uporni u svojim ciljevima ovo se može dogoditi. Posmatrajte kako se "Vau"efekti  umnožavaju u vašem životu!

8. Širite entuzijazam

Kada vas prijatelji i poridica vide kako naporno radite zapitaće se kako oni mogu da postignu svoje sopstvene ciljeve. Pogodite kome će se obratiti za pomoć? Ako ostanete motivisani pomoći ćete ne samo sebi već i drugima.

9. Nastavite da stičete iskustva

Što više radite to ćete više naučiti i razumeti. Otkrićete koja taktika najbolje radi za vas a koja ne. To vam je kao negovanje bašte - nije to najomiljeniji i najprivlačniji posao na svetu ali kada ga završite ostavili ste predivno cveće i predivan ambijent iza sebe. Istrajte  u radu i ubrzo ćete imati jednu takvu baštu iza sebe u kojoj će svo cveće biti za vas!



 

FaceBook stranica:


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
Google+
     

Pomozite zivotinjama za vreme hladnog vremena!

 

 

   

reklama

[ Vrh stranice ]
   

   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2016.