Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih
dijeta na našim prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost
u pripremi i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva
organizam dobro reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par
dana i tada možemo da govorimo da se radi o blagom čišćenju
organizma.
PRIPREMA
Skuvati supu od:
- 5 velikih glavica luka
- 2 zelene paprike
- 1 ili 2 konzerve celog paradajza (ili 1 -
2 veća sveža paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza - domaćeg
ili kupovnog)
- 1 svežnja celera
- 1 velika glavica kupusa
- 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo,
pšenica, ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji
može i ljute papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok
povrće ne omekša.
NAČIN UPOTREBE
Ova supa se može jesti kad god osećate glad
i koliko god želite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ
VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:
Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje
imaju najmanje kalorija od ostalog voća. Dakle, jede se samo
supa i voće. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna
kafa i/ili voda.
Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena -
bitno da niste gladni. Pokusajte da jedete lisnato povrće,
a izbjegavajte boraniju, grašak, kukuruz itd. Za večeru može
veliki pečeni krompir na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite
da jedete i supu. Minimum jednom dnevno.
Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite.
NEMOJTE JESTI PEČENI KROMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana
trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.
Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu,
i pijte nemasno mleko koliko želite. Banane imaju puno kalorija
i ugljenihhidrata, a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA
Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600
grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8
čaša vode u toku dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline
iz organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!
Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko
želite govedine i povrća. Naravno i SUPU
Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen
voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća.
Obavezno SUPU.
Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali
uputstva izgubićete 4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više
od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom dva dana pre nego počnete
ponovo ispočetka.
Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko
dugo koliko želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar
je razlog da se proba sa ovom dijetom.
|
