Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na našim
prostorima (a i šire). Karakteriše je jednostavnost u pripremi
i efikasnost u rezultatima. U većini slučajeva organizam dobro
reaguje čak i ako se ova dijeta sprovodi par dana i tada možemo
da govorimo da se radi o blagom čišćenju organizma.
PRIPREMA
Skuvati supu od:
- 5 velikih glavica luka
- 2 zelene paprike
- 1 ili 2 konzerve celog paradajza
- 1 svežnja celera
- 1 velika glavica kupusa
- 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica,
ječam i suvi grašak
Posoliti, pobiberiti, staviti peršun i po želji može i ljute
papričice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrće ne
omekša.
NAČIN UPOTREBE
Ova supa se može jesti kad god osećate glad i koliko god
želite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kažu: ŠTO VIŠE JEDEŠ
VIŠE ĆEŠ DA SMRŠAŠ. Uz ovu supu može još da jede sledeće:
Prvi dan
Svo voće osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
od ostalog voća. Dakle, jede se samo supa i voće. Za piće
može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda
Drugi dan
Svo povrće - količina nije ograničena - bitno da niste gladni.
Pokusajte da jedete lisnato povrće, a izbjegavajte boraniju,
grašak, kukuruz itd. Za večeru može veliki pečeni krompir
na maslacu. NE JEDITE VOĆE. Ne zaboravite da jedete i supu.
Minimum jednom dnevno
Treći dan
Jedite supu, voće i povrće koliko želite. NEMOJTE JESTI PEČENI
KROMPIR.
Ako ste se pridržavala gornjih uputstava za ovih tri dana
trebalo bi da ste 2 - 3 kg lakši.
Četvrti dan
Pojedite do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko
koliko želite. Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata,
a takođe i mleko. SUPA I DALJE OBAVEZNA
Peti dan
Govedina i paradajz. Možete pojesti 300-600 grama govedine
i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku
dana u cilju ispiranja viška mokraćne kiseline iz organizma.
OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!
Šesti dan
Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine
i povrća. Naravno I SUPU
Sedmi dan
Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete
da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. Obavezno SUPU.
Na kraju sedmog dana, ako ste se pridržavali uputstva izgubićete
4,5-7 kilograma. Ako ste izgubili više od 7 kilograma, pauzirajte
sa dijetom dva dana pre nego počnete ponovo ispočetka.
Ova sedmodnevna dijeta može se koristiti onoliko dugo koliko
želite. Osećaj lakoće i dodatne energije dobar je razlog da
se proba sa ovom dijetom.
|
