Tokom ove dvonedeljne dijete možete
računati na gubitak do 7 kg. Prva 2 - 3 dana su malo teža,
ali posle sve ide prilično dobro. Može se sprovoditi u bilo
koje doba godine jer su namirnice uključene u ovu dijetu -
dostupne preko cele godine.
Dijeta ima dva ciklusa tj. svaki dan se ponavlja
posle određenog perioda - u zagradi možete videti kojeg dana:
Prvi dan (13. dan)
Doručak:
crna kafa
Ručak: 2 tvrdo kuvana jaja,
salata od kuvanog kupusa sa biljnim uljem, čaša soka od
paradajza bez soli
Večera: riba sa roštilja
ili kuvana
Drugi dan (11. dan)
Doručak:
crna kafa, komad crnog hleba
Ručak:
riba sa roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa
sa biljnim uljem
Večera:
200 g kuvane govedine, čaša jogurta
Treći dan (8. dan)
Doručak:
crna kafa, dvopek (od crnog hleba)
Ručak: velika pečena tikvica,
jabuke
Večera: 2 tvrdo kuvana
jaja, 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa sa
biljnim uljem
Četvrti dan (9. dan)
Doručak:
crna kafa
Ručak: 1 rovito jaje, 3
velike kuvane šargarepe sa biljnim uljem, 15 grama trvdog
sira
Večera: voće
Peti dan (10. dan)
Doručak: Sveža
šargarepa sa sokom od limuna
Ručak: velika kuvana ili
pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli
Večera: voće
Šesti dan (14. dan)
Doručak:
crna kafa
Ručak: pola kuvanog pileta,
salata od kuvanog kupusa ili šargarepe sa biljnim uljem
Večera: 2 kuvana jajeta,
salata od povrća
Sedmi dan (12 dan)
Doručak:
čaj bez šećera
Ručak:
200 g kuvane govedine, voće
Večera:
izaberite večeru od bilo kojeg dana izuzev od trećeg.
Dodatne napomene:
- obavezna lagana šetnja bar 30 minuta dnevno
- 1 litar slabogazirane vode sa sokom od jednog limuna popiti
u toku dana (najbolje kada osetite glad a nije vreme obroku)
|
