|
Nisam pristalica dijeta jer se nakon njih
brzo vraćaju kilogrami. Po meni, moraju se promeniti
životne navike iz korena jer dijete ne daju dugoročan
efekat i tokom njih se uglavnom osećamo umorno.
[ Da li je bilo
potrebno napisati koja fotografija je nastala Pre a
koja Posle promene ishrane?]
Ja sam za poslednjih godinu dana oslabila
11 kg, a zatim sam se malo opustila i vratila 4 kg ali
to nije strašno jer sada jedem sve što želim. Nekada
sam jela iz dosade, u nenormalnim količinama, najviše
slatkiše i testenine. I pored toga što sam aktivno trenirala
rukomet 5 puta nedeljno, bila sam debela tj. više nabijena
i mišićava nego debela. Bila sam pravi mali Tajson.
U novembru 2010. sam imala 69 kg (visoka
sam 169 cm) ali nisam imala snage da to pokušam da promenim.
Često sam bila nesrećna jer nisam mogla da obučem kratko,
usko, nisam se osećala kao mlada devojka, a imala sam
"samo" 10 kg viška. Onda sam u aprilu stala
na vagu i primetila da imam 66 kg i iznenadila sam se.
Zbog obaveza oko škole, sporta, nisam stizala da jedem
kao ranije i kilogrami su se topili sami od sebe a onda
sam odlučila da krenem u konačan obračun sa njima. Doručkovala
sam 100 g proje i šolju jogurta u početku, ručala kuvano
jelo (u neograničenim količinama - grašak, pasulj, krompir
čorbu) sa puno salate koju sam začinjavala samo kašičicom
maslinovog ulja i jabukovog sirćeta, a večerala sam
salatu, ili barena jaja, ponekad samo mleko, nekada
i bareno meso. Između sam užinala po jednu voćku ili
umesto toga 30g crne čokolade ili bonžitu.
Nakon 2 nedelje spala sam na 64 kg. Postepeno
sam počela da jedem voće za doručak tj. iseckam bananu,
jabuku, pomešam, prelijem jogurtom i dodam cimet i to
je za mene postalo prava poslastica. Ručak je ostao
isti. Više nisam jela čak ni crnu čokoladu i bonžitu
jer sam se odvikla, a večera je takođe ostala ista.
I do leta sam imala 58 kg. Naravno, bila sam presrećna.
Odvikla sam se od konzumiranja hleba, slatkiša i od
leta sam vratila samo 4 kg.
Od početka januara 2012. sam započela
program detoksikacije organizma jer želim da izgubim
još 4 kg i to bez gladovanja, već samo trudeći se da
se hranim zdravo. Takođe pijem po 3 šolje zelenog čaja
koji se može kupiti u svakoj prodavnici ili bio-shopu.
Obavezno kada ustanem prvo što uradim je da popijem
toplu limunadu tj. iscedim 1 ceo limun i nalijem mlakom
vodom (to je idealno za ubrzavanje metabolizma i čišćenje
krvnih sudova). Voda nikako ne sme biti previše topla
već mlaka jer se vitamin C uništava na 60 stepeni.
Biće mi drago ako sam uspela nekog od
vas koji čitaju da inspirišem da i on krene na sličan
način u "rat" sa kilogramima.
Kristina Živanović
|
