Upozorenje:
Čitanje donjeg teksta je dozvoljeno samo nevestama ili osobama
koje će uskoro to postati. Molimo vas da, ukoliko niste nevesta
izaberete jednu od sledećih mogućnosti:
a) Odmah napustite ovu stranicu!
b) Napustite supruga ili koga već
imate i ponovo oslobodite prostor da budete MLADA! :)
Šalu na stranu - donja dijeta je
prilagođena osobama koje se spremaju za veoma važan korak
u životu i žele da - dok čine taj korak - izgledaju predivno!
Zato dijeta za mlade mora biti
laka ali u isto vreme izbalansirana. Ograničenje treba da
bude samo u kalorijama, i dijeta treba da sadrži sve grupe
proizvoda i hranljivih sastojaka koji obezbeđuju organizmu
neophodne vitamine i minerale. Dijeta ne treba samo da doprinese
mršavljenju, već i poboljšanju opšteg stanja organizma.
Venčanje - to je događaj
gde svako želi da izgleda neodoljivo. Posebno se to odnosi
na mladu. Mnoge devojke žele da izgube težinu što je brže
moguće pre venčanja. Za ovo treba sebi zacrtati strogu dijetu,
fizičke vežbe i naći vremena za nekoliko SPA tretmana.
Dijete za neveste
1. Zona dijeta. Dženifer Aniston je bila na
ovoj dijeti. Suština je da se dnevno konzumira 30% masti,
30% proteina i 40% ugljenih hidrata.
2. 1500 kalorija dijeta. Kod ove dijete treba da se jede 5
puta dnevno. I za doručak, ručak i večeru ne treba unositi
više od 350 kalorija, a za užinu ne više od 150 kalorija.
U ovoj dijeti dozvoljeno je konzumiranje piletine, ovsene
kaše, ribe, voća, povrća.
Ali mi vam savetujemo donju dijetu sa kojom u kratkom vremenu
možete postići zaista impresivnei rezultate. Jeste veoma restriktivna
ali ako je za utehu - možete piti čiste vode koliko želite!
:)
Dijeta za neveste - plan za 6 dana
Dan 1
Prvi doručak:
2 jabuke, 1 pomorandža, 1 šoljica zelenog čaja bez šećera.
Drugi doručak (2-3 sata
nakon prvog doručka): 1 jabuka,
jedna čaša negazirane mineralne vode.
Ručak:
2 čaše čiste vode, 2 pomorandže, 100 gr grilovane piletine
sa zelenom salatom.
Večera: 1
čaša čiste vode, pola pomorandže, pola jabuke, 1 kuvano
jaje + 100 gr salate od svežeg kupusa.
Dan 2
Prvi doručak: 2
pomorandže, 1 šoljica zelenog čaja bez šećera.
Drugi dorucak (2-3 sata
nakon prvog doručka): 2 jabuke,
1 čaša čiste vode.
Ručak:
2 šolje mineralne vode, 2 pomorandže, parče ribe (oko 100
gr), kašika blanširanog spanaća ili blitve.
Večera:
1 čaša čiste vode, 3 jabuke.
Dan 3
Prvi doručak:
3 pomorandže, 1 šoljica zelenog čaja bez šećera, 1 kašičica
meda.
Drugi dorucak (2-3 sata
nakon prvog doručka): 1 jabuka,
1 šolja čiste vode.
Ručak: 1
čaša čiste vode, 1 jabuka, 80 gr mladog sira, salata od
cvekle (100 gr).
Večera: 1
čaša čiste vode, 1 jabuka, 1 mandarina.
Dan 4
Prvi doručak:
1 jabuka, 1 pomorandža, 1 šolja zelenog čaja bez šećera.
Drugi dorucak (2-3 sata
nakon prvog doručka): 2 jabuke,
1 šolja mineralne vode.
Ručak: 1
čaša čiste vode, 1 pomorandža, 2 komada tosta od integralnog
hleba sa premazom od kuvane i ispasirane šargarepe.
Večera:
1 čaša mineralne vode, 1 pomorandža, 1 jabuka.
Dan 5
Prvi doručak:
2 jabuke, 1 pomorandža, 1 šoljica zelenog čaja bez šećera.
Drugi dorucak (2-3 sata
nakon prvog doručka): 1 pomorandža,
1 šolja mineralne vode.
Ručak:
1 čaša čiste vode, 3 jabuke.
Večera: 1
čaša mineralne vode, 1 pomorandža, 1 šolja nemasnog jogurta.
Dan 6
Prvi doručak: 1
jabuka, 1 šolja zelenog čaja bez šećera, 1 kašičica meda.
Drugi doručak: (2-3 sata
nakon prvog doručka): 1 jabuka,
1 pomorandža, 1 čaša čiste vode.
Ručak: 1
čaša čiste vode, 1 pomorandža, 100 gr pilećeg belog mesa
sa sezonskom salatom (bez ulja).
Večera:
1 čaša mineralne vode, 2 jabuke, 200 gr kiselog mleka.
Napomena: Za
ručak i večeru uvek prvo pojedite voća a 15 minuta kasnije
koncentrisanu hranu (piletinu, ribu, jaja, jogurt, kiselo
mleko...)
Saveti za neveste
Ova dijeta može da vam pomogne ne samo
da se izborite sa viškom težine već i da zategnete telo.
1. Pazite na unos tečnosti, dnevno treba popiti najmanje 1,5
litara vode, a u letnjem periodu i kod fizičkih aktivnosti
više. To će održati vašu kožu dovoljno hidriranom.
2. Jedite dosta živo obojenog povrća i voća, kao što su kajsije,
crvene paprike i breskve. Vitamini A i C će sprečiti pojavu
osećaja slabosti i pomoći vam da izbegnete neželjenu pigmentaciju
na licu.
3. Jedite vaš doručak, bar jedan sat nakon ustajanja. Vaš
doručak treba da obezbedi oko 30% dnevne ishrane i energije
potrebne za održavanje vašeg tela tokom dana.
4. Jedite najmanje 2 sata pre spavanja. Nemojte jesti posle
večere, a pogotovo ne slatkiše.
5. Mlečni proizvodi pomažu da se olakša varenje i poboljša
uklanjanje toksina iz tela.
6. Vežbe pomažu sagorevanju kalorija i poboljšavaju tonus.
Uključite lake vežbe u trajanju od najmanje 10 minuta svaki
dan.
Dijeta za mlade je efikasna samo u kombinaciji sa vežbama.
|
