|
Ako malo "prošetate" internetom tražeći
pojam dijeta sa grožđem - uglavnom ćete naći na, po
meni, najkraću dijetu koja postoji:
Dijeta sa grožđem
Jede se maksimalno 1 - 2 kilograma
zrelog grožđa svakoga dana.
Crno grožde je zdravije i uspešno čisti organizam
od raznih toksina!
...i tu je kraj! Od dodatnih informacija obično
ni traga. Koliko, kada, zašto, nuspojave... ništa od toga...
E da bi smo rešili ovu manjkavost nudimo vam
odličnu dijetu sa grožđem koja traje 4 dana i koja će vam,
uz malo sreće :) - pomoći da oslabite 4-5 kilograma. A uz
ovu dijetu naučićete i par korisnih sitnica kako najbolje
da kombinujete ovu izuzetnu namirnicu i ko bi ipak trebao
da izbegava grožđe (na njegovu žalost).
Dijeta sa grožđem - dijetni plan
Dan 1
Doručak
- 1 kašika ovsenih pahuljica (prethodno natopljenih
preko noći)
- 1/2 pomorandže isečene na kockice
- 2,5 dl malomasnog jogurta
- 100 gr zrna grožđa
U velikoj posudi sve sastojke izmešajte, ostavite
desetak minuta da odstoje i... navalite! :)
Ručak
Za ručak se jede jedna prilično neobična salata
čiji su sastojci:
- 200 gr bundeve isečene na sitnije kockice
i par minuta propržene na malo putera
- 100 gr zrna grožđa isečenih na pola
- 100 gr zelene salate
- 1 kašika oraha isečenih na listiće
Sve sastojke, osim oraha pomešati. Orahe sasuti
na vrh mešavine.
Večera
Večera je rezervisana za voćnu salatu i pileće
grudi. Voćna salata se pravi od: 100 gr zrna grožđa, 50
gr ananasa isečenog na sitnijkocke i dodatka od 50 gr
soka od grožđa i 50 gr vode.
Pileće grudi, ne teže od 150 gr pripremiti na roštilju ili
dinstanjem na vodi.
Dan 2
Doručak
Limun jogurt: pomešajte 250 gr malomasnog
jogurta sa supenom kašikom soka od limuna i svemu tome dodajte
150 gr zrna grožđa.
Ručak
Pirinač sa komadićima ribe:
Skuvati 5 kašika integralnog pirinča u tri puta više vode.
Dodati 2 kašike komadića vaše omiljene ribe proprežene na
malo maslinovog ulja. U sve to umešati i 150 gr zrna grožđa.
Izgleda šašavo, ali je ukusno!
Večera
Čorba od krompira sa povrćem:
Kuvati 150 gr krompira, 1 šargarepu i 1 manji
celer petnaestak minuta. Začiniti po ukusu biljnim začinima.
Dodati kašičicu hladnoceđenog maslinovog ulja.
Posle ove čorbe pojesti 250 gr svežeg, crnog
grožđa.
Dan 3
Doručak
Ovo jutro je rezervisano za 100 gr malomasnog
mladog sira i 150 gr grožđa. Namirnice ubaciti u blender,
promiksati par sekundi i eto ukusne i hranljive kašice za
doručak!
Ručak
Napraviti ragu od 250 gr omiljene ribe, 150
gr brokulija i 1 glavice crnog luka. Posle ovog obroka pojesti
150 gr crnog grožđa.
Večera
Žele od grožđa koji se pravi od: 2,5 dl soka
od grožđa, 50 grama zrna grožđa, pola jabuke, 5 gr želatina.
Promešati želatin sa malo vode, ostaviti malo da odstoji,
zatim dodati sok od grožđa i mešajući dodati kriške jabuke
i zrna grožđa isečena na pola. Ostaviti 1 sat u frižideru
da se prohladi.
Dan 4
Doručak
1 kriška hleba sa 100 gr malomasnog mladog
sira. Posle toga na redu je, naravno, 200 gr grožđa.
Ručak
Za ručak ovog poslednjeg dana dijete je nešto
što verovatno niste probali: Palačinke sa grožđem! Prave
se prilično jednostavno: 3 kašike brašna, pola čaše vode
i jedno jaje. Lepo umutiti i ispeći palačinke a zatim ih
filovati sa izmiksanom mešavinom od: 100 gr nemasnog mladog
sira, 1 kašike mineralne vode i 200 gr zrna grožđa. Ako
volite - dodajte preko palačinki i malo cimeta.
Večera
Završavamo dijetu sa jednim odličnim receptom:
Gulaš od ćuretine sa pečurkama! Pravi se na sledeći način:
Propržiti ćureće grudi isečene na tanke kriške. Kuvati 100
gr brokulija 2-3 minuta a u međuvremenu jednu veću šargarepu
iseći na manje kolutove a 2 veće pečurke iseći na listiće.
Sve sastojke staviti u sud i dodati 1/2 šolje supe od povrća
i kuvati 10 minuta. Pri kraju kuvanja dodati 60 gr crnog
grožđa i 2 kašike pavlake. Uz ovaj svojevrsni gulaš možete
jesti i 100 gr pirinča.
Dodatne napomene: Budući
da je grožđe puno kalijuma i grožđanog šećera - ne bi trebali
da osećate neke značajne "napade" gladi - čak što
više, možete očekivati i porast psihičke i fizičke energije.
Grožđe je dobro i za vaše srce a pomaže i kod anemije, astme
vaskularnih i nervnih bolesti... Uvek birajte grožđe sa semenom
jer ono sadrži polifenole, izuzetno korisne supstance po naš
organizam.
PAŽNJA!
- Ukoliko imate izrazitu prekomernu težinu,
čir na želucu, dijabetes, kolitis, dijareju ili dizenteriju
- pre grožđane dijete posavetujte se sa lekarem!
- Možete osetiti stomačnu uznemirenost ako kombinujete
grožđe sa slatkim mlekom, krastavcem, dinjom, pivom i teškim
masnoćama.
- Ako imate poneki šuplji zub - obavezno posle
konzumiranja grožđa operite zube jer postoji tendencija da
od rupa dobijete rupetine, a to, priznaćete... nije baš praktično
(mada dotične rupetine mogu da obraduje vašeg stomatologa)!
|
