Debela deca
Šta je uzrok?
Deca postanu debela iz različitih razloga. Najčešći
razlozi su: genetika, nedostatak fizičke aktivnosti, loše
navike u ishrani ili kombinacija svih ovih faktora. U retkim
slučajevima uzrok može biti medicinske prirode: narušen rad
štitnjače može prouzrokovati povećanje telesne težine.
Da li je moje dete predebelo?
Ukoliko sumnjate da je vaše dete preteško trebate
se konsultirati sa vašim lekarem. On je najbolja osoba koja
će oceniti da li vaše dete ima problem sa težinom tako što
će izračunati da li je ona u granicama normale za tu uzrast
i visinu. Slobodna procena se ne preporučuje jer deca rastu
nepredvidljivim skokovima. Na primer za dečale je karakteristično
da najpre povećaju težinu koja zatim ode u visinu. Zato je
najbolje da vaš doktor odredi da li će vaše dete svoju težinu
"izrasti" ili ne. Ukoliko lekar odredi da vam dete
ima težinu koja je veća od normalne za tu uzrast zatražiće
od vas da napravite u načinu ishrane i dnevnoj rutini
Kako pomoći svom debelom detetu?
Ključna reč je: podrška.
Najbolja stvar koju možete da uradite je da date do znanja
svom debeljuškastom detetu da je sasvim u redu kakvu god kilažu
imalo. Dečje doživljavanje sebe često je identično sa predstavom
koju roditelji imaju o njemu. Ukoliko prihvatite svoje dete
bez obzira na njegovu težinu, velika je verovatnoća da će
i ono sebe bolje prihvatiti. Isto tako je važno da sa detotom
razgovarate o težini i da mu dozvolite da vam ono prenese
sopstvena razmišljanja i zabrinutost u vezi toga. Vaše dete
najverovatnije zna mnogo bolje od svih drugih da ima problem
sa težinom, zato ono što mu je potrebnio nije stalno opominjanje
već podrška, prihvatanje i ohrabrenje od strane roditelja.
Fizička aktivnost cele porodice
Najbolji način za zdravo postizanje i održavanje
telesne težine su fizička aktivnost u kombinaciji sa zdravom
hranom.
Evo nekoliko načina
kako povećati fizičku aktivnost porodice:
Budite primer: Ako dete vidi
da ste fizički aktivni i da pri tom uživate velika je verovatnoća
da će to prihvatiti i za sebe.
Planirajte familijarne aktivnosti
koje uklljučuju duge šetnje, plivanje, vožnju bicikla. Na
primer dogovorite šetnju nakon večere umesto gledanja televizije.
Vodite računa o mogućnostima vašeg
deteta. Neka debela deca će se osećati neprijatno kod
nekih fizičkih aktivnosti koja su im preteška. Pažljivo pronađite
aktivnost koju će vaše dete prihvatiti i u kojoj će uživati,
ne osećajući se pri tom neprijatno i posramljeno.
Neka vam cilj bude da smanjite vreme koje ukućani provode
pored televizora ili uz kompjuter
|
