DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
BLOG  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Priredio: DN Tim
redakcija Dijeta.net-a

Anticelulit dijeta

 

Dijeta protiv celulita

Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti.

Namirnice koje se preporučuju

  • Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
  • Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
  • Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
  • Sokovi od povrća (sveži)
  • Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
  • Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica)
  • Mleko (obrano)
  • Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće, kožurice, kuvano ili pečeno)
  • 6-8 čaša vode dnevno
  • Sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela)

Primer jelovnika za nedelju dana

1. dan

  • Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb
  • Užina: voće ili voćni sok
  • Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb
  • Užina: voće ili voćni sok
  • Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

2. dan

  • Doručak: mleko, pahuljice
  • Užina: sladoled
  • Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata (cvekla)
  • Užina: bela kafa
  • Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

3. dan

  • Doručak: sok od šargarepe, crna kifla
  • Užina: semenke suncokreta
  • Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb
  • Užina: voće ili voćni sok
  • Večera: jogurt, sir, hleb, salata

4. dan

  • Doručak: mleko, pahuljice (musli)
  • Užina: krofna
  • Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb
  • Užina: sok od povrća
  • Večera: hleb, margarin, džem, čaj

5. dan

  • Doručak: mleko, margarin, džem, hleb
  • Užina: voće
  • Ručak: grašak, hleb, salata
  • Užina: sok od voća ili povrća
  • Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb

6. dan

  • Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
  • Užina: voćna salata
  • Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
  • Užina: voće
  • Večera: pica sa povrćem

7. dan

  • Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
  • Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza
  • Ručak: džigerica, pire krompir, salata
  • Užina: palačinka
  • Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb

Saveti

  • Nikad ne jedite brzo.
  • Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV.
  • Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
  • Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike.

Izbegavajte
Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervirane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.

Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mesta sa celulitom, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi.


 


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
     
Grupa za podršku




 

   
[ Vrh stranice ]
   
   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2014.