|
8 Novogodišnjih odluka
Prvi dan je Nove godine (za neke koji budu kasnije
čitali - možda će biti treći, peti ili trideset peti - nije
bitno) - i kao i uvek, mi sebi dajemo svečana obećanja šta
želimo i šta ćemo raditi a šta ne u narednoj godini. Obično
je na spisku ličnih "lepih želja": zdravlje i materijalni
prosperitet ali i:
- konačno sam odlučio/la da smršam i nikada
se više ne ugojim,
- počeću da vežbam i za par meseci biti u top
formi,
- počeću da više mislim na sebe, svoj izgled,
svoj život, i NAJZAD budem ono što sam oduvek želeo/la...
Zvuči poznato, zar ne? Ali
ZAŠTO ovaj put ne bi ste to ZAISTA uradili? Zašto ne bi ste
"žrtvovali" jednu jedinu godinu i doveli se u red?
Zašto ovu godinu ne bi ste proglasili VAŠOM godinom, godinom
promena, godinom velikog preokreta? Zašto ne bi ste svečano
proglasili Novogodišnju odluku kojom ćete sve to i
postići? U kom smeru da idete, pokazaćemo vam u narednih 8
koraka:
1. Napravite plan
Nemojte sebe dovoditi u zabludu govoreći da ćete jesti bolje,
vežbati više i izgubiti 12 kg. Ovo zaista ništa ne znači bez
strategije. Kako ćete to da uradite? Koju vrstu hrane ćete
da smanjite ili potpuno izbacite iz vašeg jelovnika? Koliko
puta nedeljno ćete da vežbate i koliko dugo? Kome ćete se
obraititi kada se ne osećate dobro ili izgubite inspiraciju?
Znači, olovku i papir u ruke i pravite PLAN!
2. Napišite svoju odluku
Ovo nije molitva niti intimna pesmica skrivena na nekom tajnom,
samo vama poznatom mestu. Napišite vašu odluku (ili odluke
ako ih ima više) na papir i stavite na vidno mesto (možda
na frižider ili zalepite na ogledalo u kupatilu). Upotrebite
flomaster, velika slova i neku "vrišteću" boju -
sve ono što će vas lakše podsećati na odluku(e).
3. Budite svesni perioda
pridržavanja dotičnoj odluci
Vaša odluka za 2009. godininu nije promena za jedan
ili dva meseca, ovo je dugotrajna promena. Pošto vi odlučujute
da počnete prvog dana Nove godine, to je dan koji za vas predstavlja
prekretnicu i čiji ćete rezultat sumirati za tačno godinu
dana. U isto vreme, ne dozvolite da vas uljuljka dužina ovoga
perioda... čak naprotiv... radite na sebi i za sebe kao da
2010. samo što nije...
4. Uvek budite svesni
da sve što radite - radite zbog sebe!
Ako vaš partner kaže "draga, malo si se udebljala",
to ne treba da bude razlog da napišete Novogodišnju odluku.
Nađite razloge koji su bazirani na vašim potrebama,
pošto će to biti jedini razlozi koji će vam pomoći da prođete
krizu. Gubljenje težine zato što hoćete da izgledate seksi
za nekoga je dobro, ali glavni razlog mora da bude
na tome da to radite za sebe.
5. Nađite nekoga sa kim
ćete podeliti "tihu patnju" promene životnog stila
Imate 75% veću šansu da uspete ako nađete podršku. To ne znači
da morate da napravite istu odluku kao i vaš prijatelj, kolega
ili partner - mada i to može biti korisno - ali je mnogo lakše
ako idete sa nekim rame uz rame. Vi ćete davati njima podršku
kada im je potreba a oni će ohrabrivati vas kada želite da
odustanete.
6. Recite svakome koga
poznajte
Ako kažete većem broju ljudi oko vas to će vas više ljudi
svakodnevno podsećati što će stvoriti više pozitivnih stimulacija.
To nije odluka koju morate sami da "nosite". Recite
svima koje poznajete i oni će vam slati pozitivnu podršku
i dobronamerne misli.
7. Vizualizujte
Ne govorim ovo kao frazu ili kao šalu. Moć vizualizacije i
verovanja je korisna za mnoge stvari u našem životu. Nađite
vremena svakih nekoliko dana da vizualizujete promene koje
želite da postignete. Ako je to fizičko telo, onda ga vidite
onakvim kako želite da izgleda i verujte da možete to da postignete.
Više enegije? Vizualizujte sebe sa nivoom energije koji želite
da postignete i osetite ga tokom vizualizacije. Ovo zaista
funkcioniše!
8. Pripremite se da ne
mora baš sve da ide po planu...
Iako ste napravili plan, naučite da budete fleksibilni. Na
primer, recimo da ste odlučili da počnete da trčite na traci
i povredite koleno. Promenite vežbu i radite nešto drugo.
Ili ako ste odlučili da budete vegan ali je to uznemirilo
vaš stomak, onda nađite drugu odgovoarajuću dijetu. Nemojte
da kažnjavate sebe da biste napravili promene.
Srećno
i pišemo se za godinu dana!
|
