DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
RECEPTOTEKA  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
knjige Knjige
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Nutritivne tablice
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Zbirka korisnih tekstova za postizanje i održavanje zdravijeg životnog stila. Sitnice koje život znače, zanimljivosti, pa i malo trača ;-)


Kako smršati posle praznika  

Kako smršati posle praznika

Preterivali ste proteklih dana u hrani i piću i sada sasvim opravdano postavljate pitanje: kako smršati posle praznika? Ipak, u donjem tekstu vam ne nudimo neku brzu dijetu (uostalom, pun ih je sajt) već sistem kojim ćete... dalje >>

a
Hrana za mozak  

Prirodni napici za ravan stomak

Imati ravan stomak nije baš jednostavna stvar jer se upravo na ovom delu tela skladišti najviše masnoće. Zdrava ishrana i vežbanje su odličan put do ravnog stomaka ali često nisu dovoljni. Zato preporučujemo prirodne... dalje >>

a
Hrana za mozak  

Misli brže, misli efikasnije, misli šta jedeš

Mozak je najbitniji deo našeg organizma, zahvaljujući njemu uspeli smo da za kratko vreme uzdignemo sebe na zavidan nivo kulture i tehnologije. Ovaj fenomen prirode je predmet izučavanja mnogobrojnih stručnih... dalje >>

a
Greške kod mršavljenja  

šest najvećih grešaka kod mršavljenja prema mišljenju stručnjaka

Mislite da se hranite pravilno i da ste aktivni ali kilogrami nikako da se smanje – ili barem ne onoliko brzo koliko biste vi to želeli. Ako vam ovo zvuči poznato, moguće je da pravite uobičajene greške u ishrani i vežbanju... dalje >>

a
Kako izgubiti kilograme bez dijete i vezbanja  

Kako izgubiti kilograme bez dijete i vežbanja

Pridržavanje plana i programa rigoroznih dijeta ili naporno višečasovno vežbanje može biti veoma stresno i teško. Na vašu sreću, postoje nekoliko dokazanih preporuka koje vam mogu pomoći da unosite manje kalorija i... dalje >>

a
Kako smrsati  

Kratki odgovori na teška pitanja o mršavljenju

Skoro svi koji su ikada držali dijetu znaju koliko je teško održati smanjenu telesnu težinu. I skoro svi se, uključujući brojne naučnike, pitaju šta je za to najbolje. Članak od ponedeljka o tome šta se desilo... dalje >>

a
Trikovi kontrole porcija  

Trikovi kontrole porcija

Ljudi najčešće zanemaruju važnost kontrole porcija. Od suštinske je važnosti odrediti odgovarajuću veličinu porcije i precizno slediti standardizovane recepte kako biste znali tačan broj kalorija koje unosite... dalje >>

a
Vaznost hidracije  

Budite stalno hidrirani

Kada je organizam dehidriran, čulni receptori u hipotalamusu - oblasti mozga u kojoj se nalazi centar za osećaj žeđi – daje komandu za oslobađanje antidiuretskog hormona. Ovaj hormon stiže do bubrega i pokreće... dalje >>

a
Kako smršati tokom zime  

Kako smršati tokom zime

Veoma lako i jednostavno možete izgubiti kilograme i tokom zimskih meseci, bitno je samo da pratite savete za trening i ishranu koje vam donosimo u ovom tekstu... dalje >>

 

Jesen stiže dunjo moja

Kada je dunja u pitanju prva stvar koja pada na pamet su reči: „Valja se!“. Slatko od dunja i rakija od dunja su poodavno poznati proizvodi koji su uzdigli ovu voćku na zavidan nivo prepoznavanja tako da se već... dalje >>

 

Hoću-neću probleme sa cirkulacijom

Kažu da je valjano uvek biti spreman jer onaj ko zna uvek je spreman. Leto prolazi, vreme se menja, dolazi zima, prolazi godina, godina za godinom i neminovno je da će naša tela slabiti vremenom... dalje >>

 

Kupinovo vino - zdravlje u čaši

Bićemo stereotipni ako vam kažemo da je kupinovo vino od davnina poznato kao lek, ali to je činjenica. Jer organizam trudnice, dojilje, deteta, organizam oslabljen posle bolesti ili napornog posla... dalje >>

 

Vreme kada jedete mnogo govori o vama

Svi smo čuli dobro poznati savet za mršavljenje da jedemo manje a vežbamo više. Međutim, neke nove studije govore da ključ uspeha dijete nije samo u broju kalorija koje unosimo, već i vremenu kada ih unosimo... dalje >>

 

Brza detoksikacija i mršavljenje

Leto je idealno godišnje doba za brzu detoksikaciju i mršavljenje, posebno ukoliko se osećate umorno, sporo, ako imate probavnih problema, osećate bol ili ako pokušavate, ali ne uspevate izgubiti na težini... dalje >>

 

Biseri mediteranske ishrane

Znate li da su naučnici, posle 60 godina lutanja i zabluda u području prehrane, došli do zajedničkog zaključka da je tipičan model zdrave ishrane upravo mediteranska ishrana! Blaga klima mediteranskih... dalje >>

 

Mitovi o dijetama

Postoje navodno sigurni trikovi za gubljenje težine i čini se da se novi svakodnevno otkrivaju. Ima ih svuda i onlajn i na TVu a i zabavni magazini redovno donose neko novo mišljenje u vezi mršavljenja... dalje >>

 

Saveti za ravan stomak

Ako niste pristalica dijeta, a ni vežbe vas ne zanimaju, postoji nekoliko saveta uz pomoć kojih ćete moći da budete vitki. Dovoljno je da korigujete neke svakodnevne loše navike i uživate u ravnom stomaku... dalje >>


 

Zašto šećer nije loš

Baš kao što je mast proglašena štetnom 80-tih godina prošlog veka, izgleda da je sada na redu šećer da preuzme tu ulogu. S obzirom da je izbegavanje šećera trenutno veoma popularno, sada ima ulogu koju su zasićene masti... dalje >>


 

Ishranom protiv stresa

Dobro je poznato da stres narušava zdravlje – kako fizičko tako i psihičko - tako da se sve više prihvataju metode za otklanjanje stresa kao deo sveopšte strategije za prevenciju bolesti. Pored fizičke aktivnosti... dalje >>


 

Kako da pametno uživate u hrani tokom praznika

Sezona praznika se približava, a to je obično vreme kada volimo da se opustimo i zajedno sa dragim ljudima okupimo oko bogate trpeze. Budući da nam je tada teško da ostanemo umereni, ubrzo osetimo posledice... dalje >>


 

Bizarne, luckaste ili otkačene dijete...

U potrazi za vitkom linijom i tankim strukom ljudi nekada znaju da preteraju. I to se ne dešava samo u današnje vreme već se javljalo i mnogo ranije. Evo pregleda najbizarnijih načina mršavljenja poslednja... dalje >>


 

Laneno seme - za dobro zdravlje i vitkost

"Najviše koristan" - prevod je latinskog imena semenki lana kojim se opisuje njihova nutritivna vrednost i svestrana primena. Dodajući ih u testa za hleb, palačinke, picu ili mafine obogatiće te ih ugodnim... dalje >>


 

Bundeva: dragoceno povrće koje često zaboravljamo

O bundevi, njenim nutritivnim vrednostima, lekovitim svojstvima i, naravno, njena upotreba u kulinarstvu. Namirnica koja nam je nadomak ruke a koja je u neku ruku prilično zapostavljena - bez razloga... dalje >>


 

Namirnice sa negativnim kalorijama

Šta je negativni kalorijski bilans i koje su to namirnice koje možete da jedete u velikim količinama a da ipak mršavite. Praktični savet za svakodnevni izbor namirnica koje će vam pomoći da budete i siti i vitki... dalje >>


 

Idi u peršun

Peršun kao hrana i kao lek: Zeleni listići koji vam mogu pomoći da smršate i izbacite višak vode iz organizma, pobedite uporne infekcije urinarnog trakta i "napunite" telo kvalitetnim vitaminima i mineralima... dalje >>


Jagoda - Prvi dar proleća  

Jagoda - Prvi dar proleća

Proleće: više sunca, povratak ptica selica i prvi dar prirode čoveku, svakoga proleća, jagode. Iako pripadaju porodici ruža, ne bockaju nas, već zasipaju lepotom – prekrasnim cvetom, crvenim plodom, blagim mirisom... dalje >>


11 razloga zašto ne gubite salo na stomaku  

11 razloga zašto ne gubite salo na stomaku

Gubljenje masnih naslaga (da ne kažemo sala) sa stomaka je više od pukog zadovoljenja sujete. Sav taj višak masnoća, a naročito onih koje oblažu unutrašnje organe (visceralne masnoće) nije ni malo naivan i može... dalje >>

 

Biti ili ne biti vegetarijanac – pitanje je sad

Vegetrarijanstvo je pokret, moda, stil, način života, terapija i hir i nadasve priznat način ishrane koji praktikuju milioni ljudi širom sveta, neke religozne grupe i sasvim obični (mada oni za sebe kažu "osvešćeni")... dalje >>


 

Najzdravije grickalice

Realno je reći da većina nas voli grickalice. Male, sitne, ukusne stvarčice koje trpamo u usta u prolazu ne razmišljajući previše koliko su dobre za naše zdravlje i liniju. Sledeći članak će vam pomoći da zadovoljite potrebu da... dalje >>

 

Pet slatkiša koji ne goje

Retki su ljudi koji mogu odoleti slatkišima, ili oni koji ih uopšte ne vole. Verovatno oni nisu ni svesni koliko su zbog toga sretni jer slatkiši su najveći krivci za prekomernu telesnu težinu. Za sve vas... dalje >>


 

Ishrana za ravan stomak

Ravan stomak nije lako postići čak ni redovnim vježbanjem. Nakon dijete ili u toku održavanja kilaže ovo se javlja kao problem. Čak i vitki ljudi imaju problema sa postizanjem savršenog stomaka... dalje >>


 

Vodič kroz prirodne i veštačke zaslađivače

Izbor zaslađivača nikada nije bio bogatiji. Evo priče o sedam najčešćih.Pa ko voli neka izvoli ali zgodno je imati na pameti da je većina zaslađivača "kradljivac" minerala i kalcijuma... dalje >>


 

10 razloga zašto jedemo iako zapravo nismo gladni

Svi to ponekad rade (neki ređe neki češće), i uglavnom nisu ni svesni kada im se "to" dešava. Možda grickate kada vam je dosadno, ili svaki put uzmete slatkiš kada prođete pored mesta gde ih čuvate... dalje >>


 

Letnja ishrana

Lubenice i dinje su oduvek bile simbol leta. Ti slatki vodenasti plodovi nas uvek podsećaju na toplotu, lepo vreme, more i uživanje...... Sećam se da mi je mama pričala kako se nekad brao bostan, kako su deca dobijala... dalje >>


 

Ne ubija nas gojaznost nego manjak fizičke aktivnosti!

Studije pokazuju da možete biti debeli i u formi. Zašto smo onda toliko opsednuti time šta jedemo, a ne koliko se krećemo? Prema podacima biroa za statistiku Evropske unije, na osnovu istraživanja o... dalje >>

 

Skitamo i kuvamo - Terzića avlija + 4 izvanredna dijetalna recepta!

Predivno vreme i želja za promenom sredine a i mestom kuvanja "naterela" je deo Dijeta.net tima u sastavu Kristina i Miloš da krenu put Zlatibora i pronađu zgodno mesto za pripremu brzih, lakih, niskokaloričnih... dalje >>


 

Maslačak u borbi protiv kilograma

Posle toliko teške, masne i začinjene hrane dobro bi došlo malo prolećne salate da se organizam brže pročisti. Za postizanje ovoga verovali ili ne može se preporučiti salata od maslačaka... dalje >>


 

Tri razloga zbog kojih ne mršavite

Proveli ste neko vreme striktno se pridržvajući kalorijskog unosa i redovno ste vežbali ali niste postigli  željene rezultate. Vaš prijatelj je smršao mnogo više  radeći isto što i vi. To nije fer. Ili smršali ste ali ne na onim... dalje >>


Slozeni ugljeni hidrati i mrsavljenje  

Kako "dobri" ugljeni hidrati pomažu mršavljenje

Da li je počeo da se raspršuje mit da su ugljeni hidrati glavni krivci za višak kilograma i sve nedaće koje on nosi? Ili je u pitanju jednostavno loša informisanost i nerazumevanje da postoje različite vrste ugljenih... dalje >>


Trikovi za ubrzavanje metabolizma  

Trikovi za ubrzavanje metabolizma

Sećate li se kako ste kao tinejdžeri i u svojim dvadesetim godinama mogli da jedete bilo šta a da se ne gojite. Sada kada ste u srednjim godinama, primetićete da to više nije tako. Jedan od razloga je to što se vaš metabolizam... dalje >>


Pijenje vode pre jela smanjuje apetit  

Čaša vode pre obroka skida kilograme

Zimski meseci tradicionalno predstavljaju najkritičniji deo godine kada se većina nas ugoji koji kilogram a sve zahvaljujući različitim praznicima, proslavama, manjku aktivnosti... Međutim, postoje neke sitne stvari koje možete.... dalje >>


Toni Samara  

Toni Samara - šaman, guru i iscelitelj

Odličan način da se održi i/ili podstakne veća ravnoteža i mir u životu svakog pojedinca je svesnost važnosti hrane: njene suptilne energije kao i načina na koji hrana utiče na nas i to na fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou... dalje >>


Djurica Popovic  

Intervju sa... Đurica Popović

Đurica Popović je biolog-genetičar, istraživač, naučnik i vizionar, koji je uspeo da uzgoji gljivu Cordyceps Sinesis u svom Institutu za pečurke, hiljadama kilometara daleko od njenog prirodnog staništa... dalje >>


Post  

Post - da ili ne?

Kada se pokrene pitanje vrednosti posta kao metode za mršavljenje i poboljšanje zdravlja, uglavnom se pojavljuju dve oštro konfrontirane strane. Cilj sledećih tekstova je da sažeto iznesu razmišljanja onih koji su... dalje >>


 

Ogledalo zdravlja (deo III) - Šećer i so

Pa hajde da još malo nastavimo o slatkišima i pomenemo još neke nutrijente kao što je so i posledice uzimanja prekomerne količine iste. Iako zavisnost od slatkiša nije naučno dokazana vršeni su laboratorijski ogledi na... dalje >>


 

Kako "preživeti" praznike

Dani praznika su za nama a uspomene na njih nam ostaju u vidu 2-3 kg, lošijeg varenja, nečiste kože... Nemojte reći da niste jeli i pili i više nego što treba i "zaradili" onaj poznati poslepraznični osećaj krivice koji sada treba... dalje >>


 

Dijeta + jaka volja = 50 kg manje!

Oduvek sam imao problema sa viškom kilograma, neki put više neki put manje, nema neko određeno razdoblje ni nekog posebnog događaja. Jednostavno se jelo bez nekog posebnog razloga. Imao sam i velikih oscilacija… dalje >>

 

Smanjivanje kalorija bez dijete

Reč "dijeta" ne znači uvek da jedete manje da biste omršali mada je uobičajeno da se to povezuje sa: Neko je "na dijeti" i pokušava da jede manje ili da prestane da jede slatkiše da bi obukao za broj manje pantalove... dalje >>

 

Glikemički indeks

Da bi govorili o Glikemičkom indeksu (GI) prvo treba da spomenemo glukozu - osnovnu energiju za najveći broj ćelija našeg organizma. To je tzv. "šećer u krvi" čije povremene oscilacije dovode do raznih fizičkih i psihičkih... dalje >>

 

Dečko koji obećava... - intervju sa Milošem Ljubomirovićem

Razgovaramo sa Milošem Ljubomirovićem (18) iz Beograda, studentom Više hotelijerske škole u Beogradu, dobitnikom više nagrada i priznanja u oblasti kuvanja, rezbarenja i dekorisanja jela... dalje >>

 

Vitamini - šta o njima treba znati?

Vitamini su postali sinonim zdravog načina života. O njima svakodnevno slušamo u medijima, kod lekara, i u neobaveznim razgovorima uz kafu. Šta su u stvari vitamini, koja je njihova uloga i koje su naše potrebe za njima?... dalje >>

 

Minerali i oligoelementi

Nedostatak minerala i oligoelemenata, uz druge nepovoljne faktore, može da dovede do nastanka srčanih oboljenja, malignih bolesti, dijabetesa tipa 2 ili povišenog krvnog pritiska... dalje >>

 

Aditivi

Ne znam kako vi ali ja jedan deo svog slobodnog vremena provedem na internetu. Tako dolazim do raznih informacija, bilo onih šarenih, opuštajućih, bilo do praktičnih (šta kuvati danas), pa i do onih šta se dešava... dalje >>

 

Otrovi u povrću

"Proizvođači povrća i voća u zemlju sipaju ogromne količine najčešće mineralnog đubriva i raznih hemijskih preparata koji se često i ne rastvore nego hemijski sastojci ostanu u zemljištu i odu u plodove... dalje >>

 

Zanimljivosti - Da li znate?

Žitarice su idealne za podmlađivanje kože. Integralno brašno i testa pripremljena od njega bogati su mineralima i vitaminom B. Integralni pirinač je pun proteina i vitamina B.... dalje >>

 


 

FaceBook stranica:


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
Google+
     

Pomozite zivotinjama za vreme hladnog vremena!

 

 

   

reklama

[ Vrh stranice ]
   

   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2016.