Pet slatkiša koji ne goje

Retki su ljudi koji mogu odoleti slatkišima, ili oni koji ih uopšte ne vole. Verovatno oni nisu ni svesni koliko su zbog toga sretni jer slatkiši su najveći krivci za prekomernu telesnu težinu. Za sve vas... dalje >>

Ishrana za ravan stomak

Ravan stomak nije lako postići čak ni redovnim vježbanjem. Nakon dijete ili u toku održavanja kilaže ovo se javlja kao problem. Čak i vitki ljudi imaju problema sa postizanjem savršenog stomaka... dalje >>

Vodič kroz prirodne i veštačke zaslađivače

Izbor zaslađivača nikada nije bio bogatiji. Evo priče o sedam najčešćih.Pa ko voli neka izvoli ali zgodno je imati na pameti da je većina zaslađivača "kradljivac" minerala i kalcijuma... dalje >>

10 razloga zašto jedemo iako zapravo nismo gladni

Svi to ponekad rade (neki ređe neki češće), i uglavnom nisu ni svesni kada im se "to" dešava. Možda grickate kada vam je dosadno, ili svaki put uzmete slatkiš kada prođete pored mesta gde ih čuvate... dalje >>

Letnja ishrana

Lubenice i dinje su oduvek bile simbol leta. Ti slatki vodenasti plodovi nas uvek podsećaju na toplotu, lepo vreme, more i uživanje...... Sećam se da mi je mama pričala kako se nekad brao bostan, kako su deca dobijala... dalje >>

Ne ubija nas gojaznost nego manjak fizičke aktivnosti!

Studije pokazuju da možete biti debeli i u formi. Zašto smo onda toliko opsednuti time šta jedemo, a ne koliko se krećemo? Prema podacima biroa za statistiku Evropske unije, na osnovu istraživanja o... dalje >>

Skitamo i kuvamo - Terzića avlija + 4 izvanredna dijetalna recepta!

Predivno vreme i želja za promenom sredine a i mestom kuvanja "naterela" je deo Dijeta.net tima u sastavu Kristina i Miloš da krenu put Zlatibora i pronađu zgodno mesto za pripremu brzih, lakih, niskokaloričnih... dalje >>

Maslačak u borbi protiv kilograma

Posle toliko teške, masne i začinjene hrane dobro bi došlo malo prolećne salate da se organizam brže pročisti. Za postizanje ovoga verovali ili ne može se preporučiti salata od maslačaka... dalje >>

Tri razloga zbog kojih ne mršavite

Proveli ste neko vreme striktno se pridržvajući kalorijskog unosa i redovno ste vežbali ali niste postigli  željene rezultate. Vaš prijatelj je smršao mnogo više  radeći isto što i vi. To nije fer. Ili smršali ste ali ne na onim... dalje >>

Kako "dobri" ugljeni hidrati pomažu mršavljenje

Da li je počeo da se raspršuje mit da su ugljeni hidrati glavni krivci za višak kilograma i sve nedaće koje on nosi? Ili je u pitanju jednostavno loša informisanost i nerazumevanje da postoje različite vrste ugljenih... dalje >>

Trikovi za ubrzavanje metabolizma

Sećate li se kako ste kao tinejdžeri i u svojim dvadesetim godinama mogli da jedete bilo šta a da se ne gojite. Sada kada ste u srednjim godinama, primetićete da to više nije tako. Jedan od razloga je to što se vaš metabolizam... dalje >>

Čaša vode pre obroka skida kilograme

Zimski meseci tradicionalno predstavljaju najkritičniji deo godine kada se većina nas ugoji koji kilogram a sve zahvaljujući različitim praznicima, proslavama, manjku aktivnosti... Međutim, postoje neke sitne stvari koje možete.... dalje >>

Toni Samara - šaman, guru i iscelitelj

Odličan način da se održi i/ili podstakne veća ravnoteža i mir u životu svakog pojedinca je svesnost važnosti hrane: njene suptilne energije kao i načina na koji hrana utiče na nas i to na fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou... dalje >>

Intervju sa... Đurica Popović

Đurica Popović je biolog-genetičar, istraživač, naučnik i vizionar, koji je uspeo da uzgoji gljivu Cordyceps Sinesis u svom Institutu za pečurke, hiljadama kilometara daleko od njenog prirodnog staništa... dalje >>

Post - da ili ne?

Kada se pokrene pitanje vrednosti posta kao metode za mršavljenje i poboljšanje zdravlja, uglavnom se pojavljuju dve oštro konfrontirane strane. Cilj sledećih tekstova je da sažeto iznesu razmišljanja onih koji su... dalje >>

Ogledalo zdravlja (deo III) - Šećer i so

Pa hajde da još malo nastavimo o slatkišima i pomenemo još neke nutrijente kao što je so i posledice uzimanja prekomerne količine iste. Iako zavisnost od slatkiša nije naučno dokazana vršeni su laboratorijski ogledi na... dalje >>

Kako "preživeti" praznike

Dani praznika su za nama a uspomene na njih nam ostaju u vidu 2-3 kg, lošijeg varenja, nečiste kože... Nemojte reći da niste jeli i pili i više nego što treba i "zaradili" onaj poznati poslepraznični osećaj krivice koji sada treba... dalje >>

Dijeta + jaka volja = 50 kg manje!

Oduvek sam imao problema sa viškom kilograma, neki put više neki put manje, nema neko određeno razdoblje ni nekog posebnog događaja. Jednostavno se jelo bez nekog posebnog razloga. Imao sam i velikih oscilacija… dalje >>

Smanjivanje kalorija bez dijete

Reč "dijeta" ne znači uvek da jedete manje da biste omršali mada je uobičajeno da se to povezuje sa: Neko je "na dijeti" i pokušava da jede manje ili da prestane da jede slatkiše da bi obukao za broj manje pantalove... dalje >>

Glikemički indeks

Da bi govorili o Glikemičkom indeksu (GI) prvo treba da spomenemo glukozu - osnovnu energiju za najveći broj ćelija našeg organizma. To je tzv. "šećer u krvi" čije povremene oscilacije dovode do raznih fizičkih i psihičkih... dalje >>

Dečko koji obećava... - intervju sa Milošem Ljubomirovićem

Razgovaramo sa Milošem Ljubomirovićem (18) iz Beograda, studentom Više hotelijerske škole u Beogradu, dobitnikom više nagrada i priznanja u oblasti kuvanja, rezbarenja i dekorisanja jela... dalje >>

Vitamini - šta o njima treba znati?

Vitamini su postali sinonim zdravog načina života. O njima svakodnevno slušamo u medijima, kod lekara, i u neobaveznim razgovorima uz kafu. Šta su u stvari vitamini, koja je njihova uloga i koje su naše potrebe za njima?... dalje >>

Minerali i oligoelementi

Nedostatak minerala i oligoelemenata, uz druge nepovoljne faktore, može da dovede do nastanka srčanih oboljenja, malignih bolesti, dijabetesa tipa 2 ili povišenog krvnog pritiska... dalje >>

Aditivi

Ne znam kako vi ali ja jedan deo svog slobodnog vremena provedem na internetu. Tako dolazim do raznih informacija, bilo onih šarenih, opuštajućih, bilo do praktičnih (šta kuvati danas), pa i do onih šta se dešava... dalje >>

Otrovi u povrću

"Proizvođači povrća i voća u zemlju sipaju ogromne količine najčešće mineralnog đubriva i raznih hemijskih preparata koji se često i ne rastvore nego hemijski sastojci ostanu u zemljištu i odu u plodove... dalje >>

Zanimljivosti - Da li znate?

Žitarice su idealne za podmlađivanje kože. Integralno brašno i testa pripremljena od njega bogati su mineralima i vitaminom B. Integralni pirinač je pun proteina i vitamina B.... dalje >>