DIJETE ZDRAVLJE LEPOTA  VEŽBANJE DUH/TELO TABLICE I ALATI RIZNICA
RECEPTOTEKA  

FORUM

O NAMA
MARKETING
KONTAKT
HOME
  Najčitanije:
UN dijeta
Mesečeva dijeta
Dijeta sa jabukama
Dijeta sa jajima
Pritkinova dijeta
Iskustva
Dijeta recepti
knjige Knjige
Zabava
 
Zapamti i podeli sa drugima!
   
  Izračunajte:
Nutritivne tablice
Indeks telesne mase
Bazalni metabolizam
Potrošnja kalorija
Tablica težina
 

 

 

Vežbanje je sastavni deo svake dijete i usvajanja zdravijeg načina života. Da bi ste postigli što bolji efekat potrebno je da ovladate osnovnim principima vežbanja.


 

Kako da uđete u formu

Kao što je većini nas poznato, najteži deo rutine vežbanja je prikupljanje motivacije da pre svega pokrenete svoje telo. Što bi rekao Vudi Alen, „80 odsto uspeha je da se uopšte pojaviš.“ Naravno, teško je na početku, ali... dalje >>

 

6 načina na koje će vežbanje poboljšati kvalitet vašeg života

Bez obzira koliko ste puta čuli da je vežbanje važno i da pravilna, balansirana ishrana može da vam pomogne, i dalje vam je potreban razlog da ustanete sa stolice i konačno posetite najbližu teretanu. Ljudi obično... dalje >>

 

Kako samo 20 minuta ovih aktivnosti dnevno može da vam promeni život!

Naučnici sa Univerziteta Kembridž nedavno su objavili studiju nakon 12 godina istraživanja u kojoj su izneli podatak da godišnje u Evropi duplo više ljudi umire od posledica neaktivnosti nego od posledica gojaznosti... dalje >>

 

Trening i ishrana - Da li treba vežbati pre ili posle obroka?

Dosta istraživanja se bavilo aspektom uticaja vežbanja pre i posle obroka na lipemiju, stvaranje masnoće u krvi posle unosa hrane. Lipemija se već dugo dovodi u vezu sa aterosklerozom, smanjenjem... dalje >>

 

7 stvari zbog kojih je redovna fizička aktivnost dobra

Želite da se osećate bolje, imate više energije i možda čak živite duže? Sve što vam je potrebno je vežbanje. Prednosti redovnog vežbanja i fizičke aktivnosti po zdravlje ne mogu da se zanemare, a vi ste ti koji ćete imati... dalje >>

 

Mrzi vas da vežbate? Evo 6 načina da to promenite!

Znate da treba da vežbate zato što je to dobro za vas. Zašto je onda tako teško ostati aktivan? Izgleda da su razlozi drugačiji od onoga što mislite. Evo spiska stvari koje vas zaista sprečavaju da budete istrajni u... dalje >>

Kako vežbanjem rešiti zdravstvene probleme  

Kako vežbanjem rešiti zdravstvene probleme

Da li ste se ikad zapitali zašto se osećate sjajno nakon što se oznojite? Ispada da vežbanje nije uspešno samo u borbi protiv sala – ono je lek za skoro svaki zdravstveni problem koji imate: anksioznost, nesanicu, bol u leđima... dalje >>

44 laka načina da sagorite 100 kalorija  

44 laka načina da sagorite 100 kalorija

Sve što radite sagoreva kalorije - disanje, spavanje, stajanje, kao i sve ostale aktivnosti koje obavljate u toku dana, i u kojima manje ili više uživate. Ali šta je potrebno da bi se potrošilo samo 100 kalorija... dalje >>

Zasto je toliko vazno biti aktivan?  

Zašto je toliko važno biti aktivan?

U nadi da će saznati nešto o tome kako neaktivnost utiče na rizik od bolesti, istraživači sa Univerziteta u Misuriju nedavno su ubedili grupu zdravih, aktivnih mladih ljudi da prestanu da budu toliko aktivni... dalje >>

 

Šest najvećih fitnes mitova i istina

Ako se spremate da promenite način života  da menjate navike ili pravite planove i postavljate nove ciljeve za vašu fizičku aktivnost, proverite raširene mitove i zablude o fitnesu i mršavljenju. Ima puno informacija... dalje >>

Rekreativno hodanje  

Program rekreativnog hodanja za početnike

Hodanje je idealna rekreacija za sve starosne grupe a posebno za sve one sa viškom kilograma. E sada, ni sportsko hodanje nije baš tako jednostavno - naročito za početnike ili ljude koji nisu jako dugo vežbali... dalje >>

Ab Trainer Advance  

Ab Trainer Advance-om do savršenog stomaka

Okrećete se za svakim zategnutim stomakom i poželite da upravo tako izgledate i Vi ... Da li biste voleli da vaši trbušnjaci izgledaju toliko dobro da bez ustručavanja možete da nosite uske majice i plitke farmerice?... dalje >>

 

8 izgovora za nevežbanje...i kako ih prevazići

Želite da budete vitki i znate šta vam je za to potrebno: više kretanja i vežbanja a manje hrane. Ali, lakše je to reći nego učiniti. Naravno, svuda oko nas su "prepreke" i zgodni izgovori da ne činimo baš ono što treba... dalje >>

 

Gojaznost se može pobediti

Razgovarali smo sa Markom Aleksandrićem direktorom ,,Centra za prevenciju gojaznosti i optimizaciju funkcionisanja ljudskog organizma'' i diplomiranim profesorom sporta i fizičkog vaspitanja... dalje >>

 

Naučite da volite jutarnje vežbanje

"Ja nisam osoba koja voli rano ustajanje". Ovo je izjava koju ćete često čuti od vaših prijatelja ili poznanika koji jutarnje sate korise da se "naliju" sa nekoliko šolja kafe kako bi od podneva mogli da funkcionišu a da noću... dalje >>

 

8 mitova o vežbanju

8 najčešćih mitova o vežbanju na jednom mestu: da li se mišići pretvaraju u masnoće ukoliko potpuno prekinete vežbanje, da li su brojači potrošenih kalorija na mašinama za vežbanje tačni... dalje >>

 

Vežbanje kao deo dijete

Uz svaku dijetu obično ide preporuka da, uz propisani režim ishrane, treba praktikovati "dosta fizičkih aktivnosti".Za dijetu su svakako najvažniji kardio treninzi... dalje >>

 

Puls kao barometar vašeg tela

Kao i svaki drugi mišić, srce mora da vežba, menja ritam rada dok vežbate, a te promene ritma služi i kao barometar za čitavo telo govoreći vam koliko ste opteretili svoje telo... dalje >>

 

Sportska rekreacija i zdravlje

Ako želimo da sačuvamo zdravlje; unapredimo sposobnosti; preveniramo, ublažimo i otklonimo mnoge zdravstvene tegobe i smetnje; da se bolje osećamo; da lakše i više radimo, moramo nastojati da otklonimo ili stavimo... dalje >>

 

Istezanje

Istezanje je važno za svaki sport ili bilo koju fizičku aktivnost ali veliki broj vežbača zanemaruje ovu vrstu fizičkih vežbi. Istezanjem se poboljšava flekisbilnost i time sprečava da dođe do povrede tokom vežbanja... dalje >>

 


 

FaceBook stranica:


  Dijeta.net i na:  
Facebook grupa
Twitter
Google+
     

Pomozite zivotinjama za vreme hladnog vremena!

 

 

   

reklama

[ Vrh stranice ]
   

   

Sadržaj ovog sajta je vlasništvo www.dijeta.net-a :: Neka prava su zadržana i nalaze se pod Creative Commons 3.0 licencom. To znači da se mogu preuzimati tekstovi ali mora biti imenovan pravi izvor informacije (link prema sajtu www.dijeta.net), sadržaj se ne sme koristiti u komercijalne svrhe i ne sme se menjati na bilo koji način

Copyright: dijeta.net 2007-2016.